美眉減肥需要有足夠的毅力和耐心，更要找到正確的方法，除了在飲食方面調(diào)整結(jié)構(gòu)，做到合理膳食之外，還需要意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效的防止脂肪堆積，而且還能迅速的燃燒掉體內(nèi)多余脂肪，那么晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最減肥？我們一起來看一下。

無論早起運(yùn)動(dòng)如何好，也不能證明其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)有害。因?yàn)榧幢阆挛缁蛲砩线\(yùn)動(dòng)，對(duì)控制血脂來說，也比不運(yùn)動(dòng)好。增加身體活動(dòng)，哪怕是在晚上，和成天坐著不動(dòng)比，必然有利于減少肥胖，有利于控制血糖和血脂。

簡(jiǎn)單來說就是這樣一個(gè)選擇：如果早上運(yùn)動(dòng)能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上運(yùn)動(dòng)只能達(dá)到70%的好，但你做到了，它就切實(shí)對(duì)你有益。做不到早上運(yùn)動(dòng)的您，還會(huì)有放棄晚上運(yùn)動(dòng)的念頭嗎？如果白天沒時(shí)間，又以晚上不能運(yùn)動(dòng)的傳說來縱容自己的惰性，那就繼續(xù)懶著吧，肥著吧。

從中醫(yī)的角度來講，白天是我們?nèi)梭w之一身陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，就好比星星之火正在不斷長(zhǎng)大一樣，這個(gè)時(shí)候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽(yáng)氣。

而晚上卻是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣休息的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候，鍛煉身體，動(dòng)用我們的陽(yáng)氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。所以跳廣場(chǎng)舞選擇在白天是比較恰當(dāng)?shù)?，?dāng)然出門跳舞最好不要太早，可以在家早起靜坐，待天亮后再去參加跳舞，既可以避開過早的寒氣入侵，也不影響晚起床者的睡眠。

關(guān)于晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最減肥想必大家也都很清楚了，要想取得減肥瘦身的效果，就需要努力的做好生活起居的調(diào)理和規(guī)劃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加上充足的睡眠，當(dāng)然了還需要從飲食方面入手，這樣才能真正的讓自己擁有苗條的身材。