女性健身運動要注意什么？
2017-04-14 16:50:38 來源：360常識網
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導語：對于女性的塑型健體來說，經常參加一些健身運動是十分有益處的。但是在做健身的過程中也有一系列的注意事項，只有全面的加強注意，才能夠充
對于女性的塑型健體來說，經常參加一些健身運動是十分有益處的。但是在做健身的過程中也有一系列的注意事項，只有全面的加強注意，才能夠充分發(fā)揮健身的作用，也能避免身體體重發(fā)生反彈。那么應該如何做呢？接下來就隨小編一起來通過下面的文章深入的了解吧。
女性在做健身運動之前一定要先卸妝，最好是用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢，會造成毛孔阻塞，引發(fā)一系列的肌膚問題。在運動時也要注意護發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運動后必須洗凈頭發(fā)。如果是參加戶外運動，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。另外，在運動后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發(fā)，而且汗水粘附在皮膚上，容易長出粉刺和黑頭。
在洗澡時候，要選擇清爽一些的沐浴液，因為運動時皮脂腺分泌會變得更加旺盛，而沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進周身的血液循環(huán)，還能調節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑，所以運動后進行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。還要注意在運動后半小時內，由于臉部仍會流汗，所以不要立即上妝。陽光照射會加速皮膚衰老，經常運動的女性要長年使用防曬霜，避免皮膚與陽光過分接觸。
這些注意點都是最為基本的，所以小編強烈建議各位女性朋友，一定要用心記著，千萬不要因為掉以輕心和疏忽大意而影響到健身的效果。如果選擇做健身運動的話，大家就要耐心的一直堅持，不可以輕易的就在中途選擇放棄哦。
