怎么瘦肚子和屁股比較好？
完美的身材大家都比較愛，尤其是夏天的時(shí)候穿的比較少，身材都會(huì)露出來，這個(gè)時(shí)候如果您是肥胖的話就會(huì)有點(diǎn)不好了吧，尤其是肚子跟屁股是女性比較在意的問題，很多人用了很多的方法也無法瘦下來，那么怎么瘦是個(gè)問題，只要方法得當(dāng)一定會(huì)有勻稱的身材，下面小編告訴您怎么瘦。
（一） 減肥方法：飯后站立 每次剛吃完飯，千萬不要坐下，就這么站著，到處動(dòng)動(dòng)，反正千萬不要坐著，只要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。 優(yōu)點(diǎn)：不用節(jié)食，不用大量的運(yùn)動(dòng) 缺點(diǎn)：就是不能坐著。 案例：因?yàn)樽≡杭由弦粋€(gè)冬天的大補(bǔ)，小肚肚打破了我二十多年的記錄，我用了一個(gè)月，肚子恢復(fù)了住院前的水準(zhǔn)。 推薦指數(shù)：10.0 有效指數(shù)：9.8
（三）減肥方法：收緊小腹坐直 如果上面兩種JMS還覺得不夠輕松，那就可以用這個(gè)方法(上班一族的JM最實(shí)用) 其要點(diǎn)就是：一定要注意坐姿，把背挺直，略為收腹，全身繃緊(其實(shí)只要收腹自然也就全身繃緊了)千萬不要把腰塌下去縮在椅子里.可以配合第二種做間歇性收腹，每次大概5－10分鐘，多多益善. 優(yōu)點(diǎn)：坐著也可收小腹 缺點(diǎn)：有時(shí)會(huì)忘記
（四） 減肥方法：仰臥起坐(懶人直接跳過^_^) 這是針對腰腹部最有效的方法， 1 元老級(jí)運(yùn)動(dòng)－－－仰臥起坐(練習(xí)上腹部和中腹部) 腿放在凳子上，兩膝并攏彎曲，大小腿約成90度，兩手交叉抱頭.以腹部力量拉起上身，頭不用碰到膝蓋，只是微微抬起的樣子，意識(shí)一定要在腹部，不要用腰力，和胳膊的力來帶動(dòng).
這樣的方法可以每天練習(xí)，要當(dāng)成生活的一個(gè)好的習(xí)慣，如果你胖經(jīng)常練習(xí)有減肥的作用，如果你身材比較好有保持的效果，平時(shí)還要少吃高蛋白，高熱量的食物，飲食要有規(guī)律，少食多餐，不要吃的過飽，吃的多也容易發(fā)胖。
