小肚子變大怎么辦
小肚子變大的原因有很多。例如：最近有點(diǎn)便秘了，上廁所不通暢；最近變胖了；每天坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且不運(yùn)動(dòng)；吃飯的時(shí)間不規(guī)律、不注意按時(shí)休息等原因，都可以導(dǎo)致小肚子越來越大，所以不管是為了健康還是為了美觀，都要注意了，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)福。
如果不是懷孕的癥狀應(yīng)該是發(fā)福了，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
女性壓力大，小腹就會(huì)變大！壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上，也扮演了重要的角色，是另一個(gè)有害健康的因子。奇怪的是：處于這種壓力處境下的女性，卻以腹部脂肪增加形式反應(yīng)出來。與髖部的脂肪增加不同，腹部脂肪的和女性較高的心臟病與糖尿病罹患率有關(guān)。
如果說僅僅是腹部長(zhǎng)肉的話，一定要注意一下是不是懷孕了，如果不是懷孕的話可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐產(chǎn)生的腹部贅肉，這樣子的話如果久坐不能改變的話，就應(yīng)該要多加運(yùn)動(dòng)了，吃飯以后不要馬上做到凳子上，可以站一會(huì)或者稍微走動(dòng)走動(dòng)，這樣子會(huì)好一點(diǎn)的。
