我們身體的各個(gè)部位都是由神經(jīng)感知的，當(dāng)手發(fā)麻無(wú)力的時(shí)候，那一定適合頸椎方面的神經(jīng)有關(guān)了，就有可能是頸椎方面的神經(jīng)壓迫造成的。這就需要我們對(duì)頸椎病方面的知識(shí)有一定的了解，才能對(duì)我們身體出現(xiàn)的病癥對(duì)癥下藥。接下來(lái)，我們就為大家介紹一下都有哪些頸椎病方面的病癥。

頸椎病的癥狀有哪些呢，頭疼眩暈、手腳冰冷麻木、脖子僵硬、活動(dòng)受限這些都影響了日常生活，那如何預(yù)防頸椎病，我們有以下幾點(diǎn)需要大家注意：

一、避免長(zhǎng)期低頭、預(yù)防頸椎慢性勞損：

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，銀行與財(cái)會(huì)專(zhuān)業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤(pán)發(fā)生退變，因此最好工作1小時(shí)左右后改變一下體位。工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)將會(huì)加重肩頸部軟組織的負(fù)荷，不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)的功能紊亂。預(yù)防慢性勞損，除工間或業(yè)余時(shí)間作平衡運(yùn)動(dòng)外，還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，這是如何預(yù)防頸椎病的方法之一。

二、合理科學(xué)用枕：

枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個(gè)成年人，每天睡眠6-9小時(shí)，即每天有1/4-1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò)的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長(zhǎng)期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷，造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。在此向大家推薦一款老少皆宜的頸椎保健枕雪特蘭決明子磁療枕(http：//www.shtla.com)，科學(xué)的高度和舒適的硬度是它最為突出顯眼的標(biāo)識(shí)，這是經(jīng)過(guò)3000位顧客反復(fù)測(cè)試特定出的高度和弧度，專(zhuān)門(mén)針對(duì)頸椎病的治療工具。而頸椎病的癥狀有哪些，頭疼眩暈、手腳冰冷麻木、脖子僵硬、活動(dòng)受限都能在這款磁療枕治療下消失遁形。

決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能，是忙碌工作后不可少的舒心劑。而高端10CM枕頸和低端5cm枕頭，能為頭部和頸部提供良好的支撐，徹底放松頭、頸、肩的肌肉和神經(jīng)的吻合頸椎生理曲度，促進(jìn)深度睡眠！排列有序的磁石(枕頭表面可以觀察到)共同作用產(chǎn)生的強(qiáng)大磁場(chǎng)能直接作用于頸部的穴位，有效改善頸部血液循環(huán)，緩解頸肩部肌肉、骨骼疲勞，枕中間的凹槽也能固定住頭部，糾正不良睡姿，良好的睡姿對(duì)脊柱的保健可是十分重要的一環(huán)，大家要上心。

三、自我牽引療法：

自我牽引療法這是一項(xiàng)可立即見(jiàn)效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時(shí)，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過(guò)頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙理開(kāi)，改變頸椎關(guān)節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。頸椎牽引治療還可用市面出售的或自制的四頭帶進(jìn)行牽引，可坐位也可臥位牽引，牽引重量一般為1.5～6公斤，可根據(jù)情況自己選擇，若有時(shí)間則可較輕一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間牽引(30分鐘以上)，若時(shí)間緊張可以大重量短時(shí)間牽引，牽引時(shí)注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉(zhuǎn)或過(guò)伸、過(guò)屈。

通過(guò)以上的詳述和普及，我們知道了一些預(yù)防頸椎病的方法，這就有利于我們?cè)谏町?dāng)中避免發(fā)生這樣的情況。同時(shí)也正確的認(rèn)識(shí)了頸椎病，能夠及時(shí)的保障我們的身體健康。大家根據(jù)我們介紹的方法，在生活當(dāng)中多注意，一定會(huì)有所幫助的。