生活中.我們有著很多的來自于生活上和工作上的壓力，有的時候，忙起來沒有時間照顧自己，生活上也沒有吃好喝好.時間久了，就感覺到自己的頭暈.而且感覺老是喉嚨老發(fā)干.晚上睡覺睡眠質(zhì)量差，容易失眠，其實這些都是陰虛的表現(xiàn)需要補陰.那么補陰是什么呢

補陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。

心陰虛癥見心悸健忘，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數(shù)等。

肺陰虛癥見咳嗽無痰，或痰少而粘，口咽干燥，形體消瘦，午后潮熱，顴紅盜汗，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數(shù)等。

肝陰虛癥見頭暈耳鳴，兩目干澀，脅肋灼痛，手足蠕動，肢體麻木，舌紅少津，脈弦細數(shù)等。

腎陰虛癥見腰膝酸軟，失眠多夢，眩暈耳鳴，遺精，五心煩熱，盜汗潮熱，顴紅咽干，舌紅少津，脈細數(shù)等。常用藥物有沙參、麥門冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。

補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑。臨床上具體使用補陰法時應注意以下兩點：①、因?qū)崯峄蚋惺芡庑皶r所致的發(fā)熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。②、因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物

補陰的食療方法：

1、補陰蛤蜊湯

先將蛤蜊肉用熱水浸泡，洗凈沙粒，放入蒸碗中，倒取上層清湯至碗中;將蒸碗置沸水鍋內(nèi)隔水蒸50分鐘;將百合、玉竹、山藥分別洗切(山藥切片)備用。燒熱鍋，加少量豬油，入姜片、料酒及適量清水，倒入碗中的湯和蛤蜊肉，再放入百合、玉竹、山藥，用武火燒沸后，改用文火燉15分鐘，加味精、精鹽調(diào)味即成。

功效用法功效：益肺固腎，養(yǎng)陰潤燥。

用法：佐餐食用。

應用：適用于肺腎陰不足之人。

2、補陰湯：

當歸1錢，白芍(酒炒)1錢，生地黃1錢，熟地黃1錢，陳皮1錢，茴香(鹽、酒炒)1錢，故紙(酒炒)1錢，牛膝(去蘆，酒洗)1錢，杜仲(去粗皮，酒炒)1錢，茯苓(去皮)1錢，人參5分，黃柏(去粗皮，酒炒)7分，知母(酒炒)7分，甘草(炙)3分。

具有養(yǎng)陰補腎，壯筋骨功效。治療肝腎陰虛型的足跟痛，腰膝酸軟。痛甚大者，加乳香、砂仁、沉香，去芍藥、生地、陳皮。上銼1劑。加大棗2枚，水煎服，不拘時候。如常服合丸藥，俱為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服50丸，米湯送下；酒亦可。推薦閱讀：預防秋燥食譜 百合養(yǎng)陰潤肺營養(yǎng)高

3、補陰益氣煎

人參30克， 熱地30克，白芍90克，茯苓30克，升麻6克，甘草3克，山藥30克，北五味子9克，山茱萸30克，訶黎勒9克。水煎服。

主治：下痢傷陰，虛陽上浮，大便純血，色如陳腐屋漏之狀，肛門大開，不能收閉，面色反覺紅潤，唇似朱涂。

4、補陰止汗湯

熟地1兩，山茱萸5錢，人參2錢，白術(shù)3錢，地骨皮1兩，沙參3錢，北五味子1錢，桑葉10片。水煎服。2劑汗少止，4劑汗乃止，10劑汗不再出矣。

主治陰虛盜汗。

5、補陰助陽湯

玄參1兩，麥冬1兩，熟地1兩，人參2錢，白芥子5錢，柴胡1錢，白芍1兩，當歸1兩，白術(shù)1兩，茯苓5錢，菖蒲1錢。水煎服。1劑而昏迷蘇，再劑而痰涎化，3劑而厥逆回，則可生也，否則不可救矣。

主治陰厥。

補陰的食物

補陰類食物有補益人體陰液，滋潤臟腑的作用.宜于陰虛。該類食物多甘寒滋膩、也易礙胃。故脾胃虛弱、濕證、氣滯證、腹脹、腹瀉者忌食。推薦閱讀：7大穴位養(yǎng)陰補腎增性欲

1、蘋果：味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥，宜于脾虛食少，胃陰虧虛、陰虛胃痛。

2、燕窩：味甘、性平。歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)陰潤燥、益氣和中宜于陰虛胃痛、津虧便秘、胃熱吐血。

3、銀耳：味甘、性平。作用：滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、宜于陰虛胃痛、腸燥津虧便秘、腹瀉、外感者忌食。

4、百合；味甘微苦、性涼。歸肺、心經(jīng)、健脾滋胃，清心安神。宜于胃陰虛兼有心煩失眠者，虛寒泄瀉者忌食。

5、松子：味甘、性微溫。歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：養(yǎng)液熄風、潤肺止咳、潤腸通便、宜于津虧腸燥便秘、濕證、腹瀉者忌食。

6、蕃茄(西紅柿)：味甘酸、性微寒。作用：生津止渴、養(yǎng)胃消食、宜于陰虛胃痛、食少納呆、虛寒證忌食。

7、鴨肉：味甘咸、性涼。歸肺、腎、脾經(jīng)。作用：滋陰清熱、利水消腫、宜于陰虛胃痛、脾虛、陽虛腹瀉者忌食。

總之大家生活上如果陰虛了，可以采用以上的食療方法，這些食材在藥店和超市都可以買得到的，另外提醒大家，無論工作再忙，也要記得照顧自己的身體.飲食規(guī)律，生活也要規(guī)律，這樣才能夠預防身體陰虛，希望以上的內(nèi)容對你們對你們有所幫助.