平時(shí)沒感覺到，最近感覺后背針扎一樣的疼，疼的受不了。是不是肩周炎等疾病呀？這都是很多長期在辦公室工作的人們咨詢，因?yàn)樗麄冊(cè)谵k公室久坐不動(dòng)，就會(huì)感覺背痛，全身不舒服。人都說運(yùn)動(dòng)有益身體健康。早晨起來還有飯后要按時(shí)跑步。鍛煉身體有益恢復(fù)身體健康。

1、背脊痛：背脊痛看疼痛的范圍，若僅以背脊部疼痛，考慮胸椎錯(cuò)位，需復(fù)位。若連帶頸部或僅以肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛則考慮頸肩綜合征，松解肌肉痙攣即可。

2、背部有隱約麻痛不適：背部有隱約麻痛不適考慮是由神經(jīng)痛引起。疼痛是神經(jīng)科常見癥狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發(fā)痛。自發(fā)痛的種類很多，按病變的部位可分為周圍神經(jīng)性痛和中樞神經(jīng)性痛。

3、睡覺背部酸痛：睡覺背部酸痛是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的。

4、腰背的持續(xù)隱痛：腰背的持續(xù)隱痛大多是由于腰背部的損傷而導(dǎo)致的，常見于腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等。

5、右背部痛：右背部痛很可能是膽囊炎的癥狀，膽囊炎是細(xì)菌性感染或化學(xué)性刺激(膽汁成分改變)引起的膽囊炎性病變，為膽囊的常見病。在腹部外科中其發(fā)病率僅次于闌尾炎，本病多見于35～55歲的中年人，女性發(fā)病較男性為多，尤多見于肥胖且多次妊娠的婦女。

6、肩背部肌肉痛：肩背部肌肉痛可能是由頸椎病引起的，也有可能是腰背肌筋膜炎或痰濕引起的。

預(yù)防措施：

1、長時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松腰部，或伸展腰肢。

2、適度變換頸部的姿勢(shì)，最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。

3、過于肥胖者，應(yīng)該恰當(dāng)減肥以減少腰部的負(fù)擔(dān)。

4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對(duì)腰部有助益。同時(shí)，盡量不要俯臥，對(duì)腰部不利。

5、提著重物時(shí)，盡量貼近身邊。

6、彎腰或扭腰時(shí)要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預(yù)防之道也包括在工余的時(shí)候盡量放松自己。

以上文章是否解決了您的疑問呢？床墊最好睡硬的，睡覺時(shí)不要枕頭。背疼都是積小成多導(dǎo)致的結(jié)果，多做些按摩。跑步運(yùn)動(dòng)千萬不能少。還在為身體健康煩惱嗎？老說沒時(shí)間鍛煉，那就是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。好好愛惜自己的身體吧。