怎樣做好盜汗的預(yù)防
盜汗，每個人都應(yīng)該遇到過，盜汗指的是睡覺的時候或是精下來不動的時候，身體自己會出汗，這種癥狀常見于青少年，剛開始大家可能會覺得沒什么事，過段時間就好了，但是大家知道盜汗的發(fā)生也是在提醒我們，告訴我們的身體出現(xiàn)了些問題，讓我們注意一些，那么要怎樣才能預(yù)防盜汗呢？所以接下來我就來給大家詳細的介紹一下怎樣做好盜汗的預(yù)防吧。
冬春季節(jié)變換是“盜汗”高發(fā)期，因多為“陰虛”所致，即經(jīng)過一個漫長的冬季，儲存在人體內(nèi)的“精氣”已不足，體質(zhì)下降就會出現(xiàn)盜汗，伴有潮熱、心煩、失眠、乏力等癥狀。另外，工作、家庭壓力大，體力、精力透支，可能導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，日常生活中不注意補“氣”，就很容易出現(xiàn)盜汗了。
體質(zhì)較弱的人，入春以后，應(yīng)適時進行春季進補，多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活規(guī)律。
出現(xiàn)盜汗癥狀時，要注意觀察發(fā)汗原因，必要時去醫(yī)院就診，不可盲目服藥。
治療的同時，加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合。
進行適合d 食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能恢復(fù)。
調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度與濕度，陰虛血熱者的居住環(huán)境應(yīng)偏涼一些。
被褥、鋪板、睡衣等常拆洗涼曬，保持干燥，經(jīng)常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激。
以上就是關(guān)于對怎樣做好盜汗的預(yù)防的介紹了，到了這里我有理由相信大家在經(jīng)過了上面的詳細介紹之后，都應(yīng)該對盜汗的預(yù)防方法有了一個全面充分的了解和認識了吧，其實在生活中人體所出現(xiàn)的異常情況，都是我們的身體再給我們提醒，所以這個時候就得需要好好的調(diào)理一下，所以大家還是在工作的閑暇之余多關(guān)心一下自己的身體吧。
