說(shuō)到頭皮屑是很多人都有的，頭皮屑少的話(huà)，對(duì)自身沒(méi)有任何影響，如果頭皮屑很多的話(huà)，就需要及時(shí)的改善，否則對(duì)自身生活和工作損害較大，改善頭皮屑的方法比較多，常見(jiàn)就是洗發(fā)水是最佳選擇，那對(duì)干性頭皮屑改善該如何做呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得知道如何做能夠改善干性頭皮屑。

干性頭皮屑改善方法：

如果飲食合理，對(duì)改善頭皮屑狀況也有很大幫助。據(jù)介紹，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭皮屑過(guò)多與肌體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞，同時(shí)也是頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。

而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。另外，可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。

多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。

頭皮屑過(guò)多的人要少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。同時(shí)，還要少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭皮屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入過(guò)多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而加快頭皮屑的產(chǎn)生

在對(duì)干性頭皮屑改善方法了解后，在改善這類(lèi)頭皮屑的時(shí)候，也是要注意一定要長(zhǎng)期的進(jìn)行，這樣對(duì)頭皮屑問(wèn)題消除才會(huì)有很好幫助，而且在改善頭皮屑過(guò)程中，也要注意自身情緒，一定要保持穩(wěn)定，這樣對(duì)身體才不會(huì)有影響。