平時(shí)醫(yī)生經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，必須要養(yǎng)成堅(jiān)持早晚刷牙的習(xí)慣。因?yàn)檫@既是愛護(hù)口腔衛(wèi)生的表現(xiàn)，同時(shí)也是防治口腔疾病的重要方式。但是有些朋友卻時(shí)常忽略刷牙，更不知道其中存在的危害。那么，為了讓人人都能養(yǎng)成堅(jiān)持早晚刷牙的習(xí)慣，避免口腔疾病的頻發(fā)，現(xiàn)在就告訴大家長期不刷牙的危害有哪些。

長期不刷牙的危害

不刷牙嘴里的污漬會(huì)在牙齒表面堆積，時(shí)間久了會(huì)很難下來，從而形成黃牙。

長久不刷牙會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛，蛀牙等癥狀，有時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致拉肚子。

很長時(shí)間不刷牙，口腔內(nèi)的微生物來不及清除會(huì)導(dǎo)致微生物在口腔內(nèi)繁殖，從而引起口臭的發(fā)生。

晚上刷牙比早上更重要

專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。

睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高70％。

專家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有條件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保證早晚各刷一次牙，同時(shí)做到飯后漱口。

人進(jìn)食以后，口腔里會(huì)有許多食物碎屑，細(xì)菌很容易在牙縫中滋生繁殖，可導(dǎo)致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎(chǔ)，酵解食物殘?jiān)?，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒的保護(hù)層，引發(fā)齲齒和牙齦炎。因此，人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑，維護(hù)口腔健康。

晚上，大多數(shù)人都是閉口睡覺，整個(gè)口腔處于較為封閉的環(huán)境，在缺氧環(huán)境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘?jiān)媪艨谥兴枰慕徒鈺r(shí)間是6~8個(gè)小時(shí)，剛好也和晚上睡覺的時(shí)間相吻合，這也給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。受以上原因影響，如果晚上睡覺前不刷牙，沒有把食物殘?jiān)图?xì)菌盡力清除，有害細(xì)菌的數(shù)量就會(huì)大大增多，會(huì)使牙齒遭受腐蝕，久而久之，就可能引發(fā)齲病。

另外，掌握刷牙方法比選牙膏更重要，漱口不可以代替刷牙。刷牙時(shí)，牙刷要選擇刷頭小，刷毛尖端圓鈍，軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按牙齦，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次，每次刷2～3個(gè)牙，每次刷牙三分鐘。

偶爾的不刷牙，或許您不會(huì)感受到身體所出現(xiàn)的任何不適，但是長期不刷牙給身體帶來的危害是很大的，比如導(dǎo)致口臭、蛀牙、牙周炎甚至心臟病等。所以，日常生活中請大家不要忽略堅(jiān)持早晚刷牙的細(xì)節(jié)，即使再忙再累，也別忘記了早晚要刷牙。