堅(jiān)持早晚刷牙，這也是維護(hù)身體健康的方式之一。但是，有些人雖然每天早晚都刷牙了，口腔依然會(huì)出現(xiàn)許多不適的癥狀，這究竟是什么原因呢？牙科專家表示，現(xiàn)代人的口腔之所以容易出現(xiàn)不適癥狀，這主要與刷牙方式正確與否有著很大的關(guān)系。那么，你知道正確刷牙的方式是怎樣的嗎？你每天正確刷牙了嗎？

正確刷牙的方法

有效刷牙：選用軟毛保健牙刷；將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45o角，原位水平顫動(dòng)，然后順著牙縫豎刷。也可以采取在牙面劃圓圈的方法；按照一定順序，牙齒的各個(gè)部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分鐘。

有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無(wú)益，日久天長(zhǎng)會(huì)在牙根處"鋸"出一道深溝，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫"楔狀缺損"。有這種楔狀缺損的人，輕者吃冷、熱、酸、甜食物時(shí)會(huì)引起牙齒酸痛，重者會(huì)造成牙髓炎，使你牙疼得坐立不安。

堅(jiān)持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時(shí)還可對(duì)牙齦進(jìn)行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但對(duì)牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉(zhuǎn)動(dòng)法。

短橫刷法（又稱水平顫動(dòng)法）：人們習(xí)慣的橫刷法是長(zhǎng)的拉鋸動(dòng)作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會(huì)給牙周帶來(lái)?yè)p害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。短橫刷法用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

豎轉(zhuǎn)動(dòng)法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護(hù)牙齦外形的正常?？晒┻x用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術(shù)后應(yīng)選用中硬或軟毛牙刷。刷唇頰面和后牙舌腭面的動(dòng)作是將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長(zhǎng)軸成45°角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往刷。注意動(dòng)作稍慢一些，帶一點(diǎn)震顫，同一部位要反復(fù)5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時(shí)拉刷后牙的咬牙合面。

牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時(shí)使用牙膏可增強(qiáng)潔凈牙齒的效果。

刷牙，其實(shí)是日常我們保證口腔衛(wèi)生，消除多種細(xì)菌的重要措施，所以，早晚堅(jiān)持正確刷牙對(duì)人們的身體健康是非常重要的。那么通過(guò)以上內(nèi)容的了解，希望之前沒(méi)能堅(jiān)持正確刷牙的朋友，日后都能堅(jiān)持正確刷牙的方法，避免誘發(fā)口腔疾病。