夏季養(yǎng)生減肥的方法
養(yǎng)生減肥已經(jīng)成為當(dāng)下非常熱門的話題，養(yǎng)生減肥的好處非常的多，養(yǎng)生減肥不但可以令我們擁有健康的身體而且也可以提升我們個(gè)人的形象，此外養(yǎng)生減肥還能讓我們更加的自信。所以我們建議肥胖的朋友一定要學(xué)習(xí)一些適合自己的養(yǎng)生減肥方法，下文我們給大家介紹一下夏季養(yǎng)生減肥的方法。
1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤
第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個(gè))慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。
第3——4天：恢復(fù)正常飲食。
4天為一周期，堅(jiān)持1個(gè)月。
切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會(huì)減脂肪。
2、西紅柿減肥法，兩個(gè)月瘦11公斤菜單
方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。
網(wǎng)友親身試驗(yàn)：兩個(gè)月沒堅(jiān)持下來(lái)，但兩周總是有的，真的會(huì)變瘦。沒榨汁機(jī)？那就直接吃西紅柿，午飯飯前一小時(shí)吃一個(gè)，晚飯直接西紅柿加黃瓜，有點(diǎn)難捱但效果真的驚人！
網(wǎng)友點(diǎn)評(píng)：太難堅(jiān)持了，試過(guò)，吃到惡心。
3、梨子減肥法，月減10斤
方法：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋，午餐按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
點(diǎn)評(píng)：梨子有利尿作用，消除水腫效果驚人。而且無(wú)論生吃還是煮水都可以止咳潤(rùn)肺，最適合干燥的季節(jié)了！
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生減肥的重要性，養(yǎng)生減肥不但可以令我們健康而且也可以令我們變得更加美麗和自信，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了夏季養(yǎng)生減肥的方法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
