擁有一個(gè)健康的身體，就需要對自身飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒這幾方面注意，飲食不當(dāng)會(huì)引發(fā)身體問題，運(yùn)動(dòng)不到位會(huì)讓身體體質(zhì)變差，作息沒有規(guī)律會(huì)影響到身體調(diào)整，情緒不穩(wěn)定會(huì)讓身體健康受到損害，因此想擁有健康身體這些都是很關(guān)鍵的，那促進(jìn)全身血液循環(huán)的方法都有什么呢？

促進(jìn)全身血液循環(huán)方法：

維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對喜、怒、哀、樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。

活血的方法

黑糖姜湯：

材料：生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。

作法：

1.生姜洗凈后切塊，不必去皮。

2.將附子和紅棗沖凈，與老姜一起放進(jìn)鍋中，加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌勻，即可飲用。 最近很流行的黑糖，我個(gè)人也視它為不錯(cuò)的補(bǔ)方。這道配方必須用老姜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，改善手腳冰冷。

泡足浴方：

材料：黃芪10克、當(dāng)歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。

作法：

1.以紗布袋將所有藥材包起來并捆緊。

2.加適量水浸泡20分鐘后再燒開加熱。

3.煮約10分鐘后倒入泡盆，再調(diào)和冷水至適當(dāng)?shù)臏囟取＿@道泡腳配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡個(gè)10分鐘，讓血液循環(huán)更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增進(jìn)血液循環(huán)，泡完后你會(huì)覺得整個(gè)身體發(fā)亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由于水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會(huì)有喘不過氣來的感覺)。

如果你的心臟夠強(qiáng)，泡完澡或是洗完熱水澡后，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實(shí)，也更加強(qiáng)血液循環(huán)。

這些就是促進(jìn)全身血液循環(huán)方法，對這些方法的時(shí)候可以放心進(jìn)行，它對身體沒有任何損害，不過這些方法使用上也要長期進(jìn)行，短時(shí)間的使用，只能是讓身體短暫的提高血液循環(huán)，這樣對身體問題改善并沒有達(dá)到很好效果，因此長期進(jìn)行最佳。