清宿便最快的方法
許多的年輕媽媽們，很關(guān)系一個(gè)問題，那么就是產(chǎn)后奶水充足，和產(chǎn)后的瘦身，很多朋友，對(duì)于清宿便并不是很了解，許多人不知道是什么東西，那么接下來是給大家來介紹關(guān)于清宿便的方法，不僅僅可以瘦身，奶水質(zhì)量提高，而且對(duì)于腸道也是非常不錯(cuò)的哦。
各位寶媽是不是有便秘的困擾，來教大家一個(gè)清理宿便的好方法。不需要任何藥物和食物的幫助，只是需要水。
每天早晨6-8點(diǎn)是身體反射給腸道刺激最佳時(shí)刻，寶媽們可以在前一天晚飯時(shí)多吃青菜，少肉，少喝湯，第二天早上8點(diǎn)以前，以最快的喝水速度喝下2000-3000ml的溫開水，一定要快速，因?yàn)楹人觳粫?huì)都流向胃部還有膀胱，而是會(huì)直接流進(jìn)腸道，增加腸道蠕動(dòng)，寶媽們還要多溜達(dá)，增加水流速，一般一小時(shí)之后就會(huì)去廁所排泄了。第一次如廁寶媽們會(huì)看到排出的大便都是黑色的，而且?guī)в挟愇?，那就是我們腸道內(nèi)長(zhǎng)期的宿便。宿便排出后還會(huì)多如廁幾次，大便會(huì)越來越清爽，那么恭喜寶媽們，你們的宿便都清理干凈了，一通百通，奶水質(zhì)量也會(huì)提高，心情也會(huì)舒爽，而且臉部皮膚都恢復(fù)潤(rùn)滑了，比任何化妝品都有效哦！
寶媽們可以嘗試一下哦，做個(gè)快樂的辣媽吧
看完了以上的這篇文章身體各位寶媽們，對(duì)于清宿便最快的方法也有了一定的了解，對(duì)于臉上在生產(chǎn)后出現(xiàn)了皮膚暗黑奶水不足，甚至有的朋友大便排出都是黑色的，你相信給大家介紹的清宿便最快的方法出現(xiàn)這些癥狀的朋友們可以來嘗試一下 。
