俗話說的好，“十指連心”，十個(gè)指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在著密切的聯(lián)系，牽一發(fā)而動(dòng)全身，手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病癥發(fā)作，疼痛難忍。伴隨著年齡的增長，人體內(nèi)的軟骨也受到了長期的磨損，手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎現(xiàn)象就會(huì)變得異常的嚴(yán)重，骨頭發(fā)生了嚴(yán)重的畸形，怎么才能有效的預(yù)防手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

一、適當(dāng)?shù)男菹?/p>

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應(yīng)有充足的睡眠。

二、保護(hù)受損關(guān)節(jié)

目的是避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久行的變形；減輕日常活動(dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛；提供另一種方法以解決某些日常生活活動(dòng)的困難；避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

保護(hù)關(guān)節(jié)的原則：使用較大和有力的關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。避免關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：如不要長時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來休息，舒展一下手指。

避免關(guān)節(jié)處于變形位置，保持正確姿勢(shì)：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

留意關(guān)節(jié)的疼痛?；顒?dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。

注意工作與休息的平衡，并根據(jù)病情調(diào)整。如關(guān)節(jié)炎加劇時(shí)，應(yīng)增加休息時(shí)間。

怎么預(yù)防手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。聽了專家的預(yù)防措施，您是不是已經(jīng)有了詳細(xì)的了解。我們的手是很寶貴的。生活中學(xué)習(xí)，工作都離不開它，所以我們要重視這樣的問題。盡早的去預(yù)防，以免帶來疾病。這樣就得不償失了。