親朋好友聚會(huì)自然離不開(kāi)喝酒，但是酒喝多了就容易給自己的身體帶來(lái)疾病。根據(jù)專家的調(diào)查報(bào)告顯示，越來(lái)越多的高血壓、高血脂、以及心臟病患者，是因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致的。所以患有這些疾病的患者，戒酒就變成了當(dāng)務(wù)之急。那么科學(xué)戒酒方法有哪些呢？

1.不要把所有的酒藏起來(lái)。 家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來(lái)避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會(huì)到酗酒造成的不良后果。

2.把握勸說(shuō)戒酒的最佳時(shí)機(jī)。 和酗酒者交談的最佳時(shí)機(jī)是在飲酒相關(guān)問(wèn)題剛剛提出后（比如一場(chǎng)激烈的家庭爭(zhēng)論或一場(chǎng)事故后）。選擇一個(gè)他或她冷靜的時(shí)候，您可以有機(jī)會(huì)私下交談。

3.特殊關(guān)照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問(wèn)題擔(dān)心。必要時(shí)使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。

4.講述結(jié)果。 向飲酒者解釋如果他或她沒(méi)有尋求戒酒幫助，您會(huì)怎么辦-不是責(zé)備，而是要實(shí)施些措施避免出現(xiàn)他或她的問(wèn)題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會(huì)活動(dòng)，走出家門遠(yuǎn)離酒精。不要做些沒(méi)有考慮好的過(guò)激行為。

5.尋求幫助。 事先搜集您社區(qū)內(nèi)關(guān)于戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預(yù)約治療顧問(wèn)。建議首次參加一個(gè)治療項(xiàng)目時(shí)要陪著一塊去。

6.動(dòng)員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?。剛剛?zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說(shuō)服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個(gè)人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。

戒酒是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，開(kāi)始的時(shí)候是很痛苦的，因?yàn)楦淖円粋€(gè)習(xí)慣特別難。有人吃飯頓頓都要有酒。長(zhǎng)期的酗酒是一個(gè)不好的習(xí)慣。想要戒酒的朋友，只要遵循以上的建議，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，嚴(yán)格的執(zhí)行。戒酒就不是什么大的難題了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有酒你也可以生活的很精彩。很美麗。