相信大家對(duì)于口吃這樣的癥狀肯定非常熟悉吧，我們周邊經(jīng)?？梢钥吹娇诔缘幕颊?，雖然口吃不會(huì)威脅到我們的生命，但是口吃容易給患者帶來(lái)多方面的麻煩，而且口吃還會(huì)令患者失去自信，所以我們一定要及時(shí)的去治療口吃才行，口吃的矯正方法有很多種，下文我們給口吃的患者介紹一下口吃自我治療的方法。

呼吸法：

提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉獲得適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)，能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài)，能逐漸消除伴隨運(yùn)動(dòng)。深呼吸能影響人的情緒，能使激動(dòng)的情感得以緩和以致平息。

突破法：

口吃患者組織在一起或單獨(dú)到人群密集的地方去演講，唱歌，逐步克服說(shuō)話的恐懼心理。

另外重要的一點(diǎn)是要大膽說(shuō)話，許多名人如日本首相田中角榮就是通過(guò)大膽說(shuō)話戰(zhàn)勝了口吃。有興趣的網(wǎng)友可看看一位口吃患者當(dāng)上記者的成功故事《磨81》，被譽(yù)為中國(guó)版《國(guó)王的演講》?？煽纯措娨暸_(tái)記者的采訪：優(yōu)酷網(wǎng)：為了當(dāng)記者，口吃猛人在公交車上演講300多次

森田療法：

森田療法核心思想是“順其自然，為所當(dāng)為”。放棄口吃的治療，接受口吃，做自己應(yīng)該做的事情。這種思想類似于不治而愈。該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力。

藥物治療方法：

每天或需要說(shuō)話之前，服一定當(dāng)量的鎮(zhèn)靜劑，緩解緊張情緒，可以達(dá)到一定程度的預(yù)言流利。該方法在西方國(guó)家較為流行。有一定影響力的有Xanax，Celexa，prozac，Paxil，zyprexa等藥物。注意：藥物治療方法必須要在醫(yī)生監(jiān)督下使用。長(zhǎng)期使用可能會(huì)對(duì)身體造成損害。

沉默療法：

用英語(yǔ)表達(dá)就是：silencetherapy。在你緊張或有口吃預(yù)期的時(shí)候，少說(shuō)或不說(shuō)?？诔允且环N條件反射。長(zhǎng)年的口吃，會(huì)強(qiáng)化你的條件反射。但是在緊張的環(huán)境下，少說(shuō)或不說(shuō)，使口吃的發(fā)生幾率降低，口吃的條件反射就會(huì)逐漸淡化，最后消失。需要強(qiáng)調(diào)的是，利用該方法，并不是要你不說(shuō)話，少說(shuō)話，恰恰相反，你需要經(jīng)常跟人交流，多傾聽(tīng)，只是偶爾緊張或預(yù)期口吃的時(shí)候，適當(dāng)少說(shuō)而已。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是口吃，我們知道口吃帶給患者很多麻煩，所以我們要及時(shí)去治療口吃才行，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了口吃自我治療的方法，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。