小腿骨頭疼痛的很可能我們?cè)谌粘＿M(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有注意良好的作息。如果出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)激烈出現(xiàn)的關(guān)節(jié)受損通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕涂梢院芎玫木徑饬?。因?yàn)檫^(guò)度手淫等不良行為也會(huì)出現(xiàn)身體虛弱，常見(jiàn)的身體虛弱會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了損傷，所以我們應(yīng)該加強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病。

腿疼痛的原因很多，局部的軟組織、神經(jīng)。腰部病變累及坐骨神經(jīng)。臀部肌群病變累及坐骨神經(jīng)。小腿脛腓骨自身病變。都可能使小腿疼痛。還是查一下原因才能確定適合你的運(yùn)動(dòng)/治療方法。

如果只是偶爾出現(xiàn)這樣的癥狀，應(yīng)該只是運(yùn)動(dòng)后造成的骨關(guān)節(jié)受損，休息完全可以調(diào)理過(guò)來(lái)的.但是，你頻繁的出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，最好還是就醫(yī)確診，不排除有腓骨疲勞性骨膜炎等其它疾患的可能性.

人在跑步時(shí)需要足踝的伸屈，腿步肌肉的收縮和各關(guān)節(jié)的活動(dòng)才能完成.由于跑步或跳動(dòng)時(shí)，前足落地使小腿肌肉附著點(diǎn)受到反復(fù)牽拉，尤其是過(guò)分牽拉或緊張以及肌肉對(duì)整個(gè)骨膜的不斷牽拉，使骨膜松弛，另外，在跑跳運(yùn)動(dòng)中，身體的重力與地面的反作用力，使應(yīng)力集中的脛骨中下1/3處內(nèi)側(cè)緣骨膜輕度突起，日久之后便會(huì)形成骨膜炎.一定要就醫(yī)確診，不可疏忽的.當(dāng)然，過(guò)度手淫也會(huì)導(dǎo)致體虛出現(xiàn)身體不良癥狀，但導(dǎo)致小腿疼痛還不多見(jiàn)，

1.考慮脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎可能較大。

2.本病多見(jiàn)青少年男性，多為單側(cè)，好發(fā)于喜愛(ài)劇烈運(yùn)動(dòng)的中學(xué)生，發(fā)病緩慢。

3.臨床表現(xiàn)主要為脛骨結(jié)節(jié)部位疼痛、腫脹和壓痛，無(wú)明顯功能障礙。

4.治療以減少運(yùn)動(dòng)量為主，減少運(yùn)動(dòng)量可促進(jìn)本病自愈。急性期，可以局部石膏制動(dòng)固定4--6周;癥狀緩解后，逐漸恢復(fù)活動(dòng);可以考慮局部封閉緩解疼痛;也可以適當(dāng)理療、按摩促進(jìn)消腫。

激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)一些骨膜炎的癥狀，如果骨膜炎還堅(jiān)持激烈的運(yùn)動(dòng)這時(shí)候可能就會(huì)出現(xiàn)了小腿骨頭疼痛的感覺(jué)，所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意適當(dāng)?shù)男菹⒖梢院芎玫木徑猓o予自己恢復(fù)的時(shí)間能夠更好的緩解我們小腿關(guān)節(jié)的健康。