無(wú)論任何人，在減肥之前一定要搞清楚自己的體質(zhì)，體質(zhì)不同減肥方法也不一樣，如果確定是脾虛痰濕體質(zhì)的話，可以通過(guò)多種方法來(lái)減肥，下面就教這類人群正確做法。

一、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)卻減不了肥，問(wèn)題出在體質(zhì)上

脾臟最怕濕邪，體內(nèi)有濕熱，很容易影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致吃進(jìn)去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，久而久之，就會(huì)造成脂肪在體內(nèi)堆積而引發(fā)肥胖。雖然減肥者很注意飲食和運(yùn)動(dòng)，但她們依舊是濕熱體質(zhì)，脾弱的問(wèn)題沒(méi)有解決，導(dǎo)致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)的基礎(chǔ)上，服用健脾、清熱、利濕的中藥湯劑，食療可選用芡實(shí)薏仁茶等袋泡茶，可健脾祛濕、清熱利水。

二、氣虛、痰濕、濕熱體質(zhì)的人，易體重超標(biāo)

除了濕熱體質(zhì)，氣虛、痰濕體質(zhì)的人，也很容易體重超標(biāo)。氣虛體質(zhì)是由于元?dú)獠蛔?，以氣息低弱，機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。這類人群通常精神不佳，稍一活動(dòng)，氣就上不來(lái)，所以大都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而這可能導(dǎo)致能量消耗過(guò)少而引發(fā)肥胖。

另外，脾虛屬于氣虛的一種，這類人和濕熱體質(zhì)的人一樣，脾臟功能比較弱，因此也容易肥胖，而且不解決脾虛問(wèn)題的話，往往減肥效果也比較差。

痰濕體質(zhì)是指人體津液異常積聚而形成內(nèi)濕，久則凝聚成痰，這個(gè)痰就是會(huì)使人生病的壞東西。這種體質(zhì)的人多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題，而這些會(huì)影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖。

三、調(diào)理體質(zhì)，助你減肥成功

肥胖的你是不是這三種體質(zhì)之一，又該如何調(diào)理呢？

濕熱體質(zhì)

【表現(xiàn)癥狀】臉上出油多，長(zhǎng)痤瘡，容易得口腔潰瘍，小便灼熱，女性白帶量多，男性陰囊潮濕，身體困倦，舌苔黃膩。

【推薦驗(yàn)方】芡實(shí)薏仁茶

芡實(shí)薏仁茶是《本草綱目》的改良方，用于健脾、祛濕、消腫、清熱，還有減肥、淡斑、美白、消腫的作用。

具體做法：將熟薏仁、芡實(shí)、赤小豆各5克，洗凈，浸泡兩小時(shí)后，加水煮一小時(shí)，再將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各1克，洗凈后裝入紗布系好，投入同煮20分鐘后，喝湯即可，想喝就喝，不限次數(shù)。

芡實(shí)健脾，薏米仁、赤小豆祛濕，而淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶有清熱解毒、消炎殺菌的作用，十分適合濕熱體質(zhì)，尤其是兩廣地區(qū)的人可以經(jīng)常喝。

沒(méi)有時(shí)間煮的，網(wǎng)上也有很多成品的芡實(shí)薏仁茶出售，一般喝一周，濕熱癥狀會(huì)有所緩解，人體新陳代謝周期是28天，連續(xù)喝28天，基本都能調(diào)理好。