流產(chǎn)后激烈運動減肥會怎么樣？
有的女孩可能自己在懷孕的時候不注意就會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以在最初的幾個月一定要特別的注意，一定要照顧好自己。有的女孩在流產(chǎn)后，發(fā)現(xiàn)自己的身材嚴(yán)重走樣，也不分時間，就進行一些激烈的運動，要快速瘦回到以前的身材，流產(chǎn)后激烈運動減肥這個做法到底可行嗎？在這里小編就和大家一起看看。
人流會令人發(fā)胖，這其中不乏內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的作用，但主還應(yīng)歸因于飲食調(diào)理不當(dāng)。
許多利于胎兒孕育的激素狀態(tài)尚待調(diào)整和回落，身體適合胎兒生長的營養(yǎng)穩(wěn)態(tài)具有一定的慣性，所以女人的身體會在人流之后處于一種能量大于消耗的狀態(tài)。
許多女人會有早孕反應(yīng)，而中止妊娠讓她們的食欲獲得了解放，這也就成為人流之后發(fā)胖的第二個理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之后應(yīng)該放開肚皮大補一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調(diào)理不周會影響身體的健康，這樣做的結(jié)果往往是體重的增加。
人流后，如果沒有異常情況。正常月經(jīng)來潮，結(jié)束后三天到醫(yī)院復(fù)查?？梢赃M行婦科檢查及B超檢查等。若檢查結(jié)果正常，可以參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
運動完可以吃些水果，晚上10點后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習(xí)慣不管什么時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質(zhì)的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。
人流后最初的一個月由于子宮還沒有完全恢復(fù)，是絕對不能夠進行激烈的運動的，這樣會傷害到自己，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致自己以后的受孕都變得困難，可以采取食療的方法，等到40天后可以進行一些運動強度不大的鍛煉，開始的時候不要做激烈的運動，要一步步的增大強度。
