怎樣提高記憶力的作用？
記憶力三個(gè)字對(duì)于我們來(lái)說都不陌生吧，因?yàn)橛洃浟?duì)于我們每個(gè)人都是很重要的，我們常常會(huì)聽到別人在說某某記憶力真好，或者在感嘆說自己最近記憶力又下降了之類的話語(yǔ)。其實(shí)呀記憶力的作用真的是不容小覷的，記憶力對(duì)于我們不管是在生活中還是學(xué)習(xí)或者是工作中都是至關(guān)重要的。
雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
好啦，在上面的文字中小編已經(jīng)很清楚的說明了記憶力對(duì)于我們每個(gè)人的作用，平時(shí)呢我們也要多多注意點(diǎn)關(guān)于怎么樣才能增強(qiáng)我們的記憶力的知識(shí)，怎么樣才能不讓我們的記憶力下降。要知道擁有強(qiáng)的記憶力就等于擁有了更多的機(jī)會(huì)。
