胃疼胃脹怎么緩解
胃疼胃脹是一種讓人非常難以忍受的，出現(xiàn)胃疼胃脹了之后，患者往往會(huì)坐立難安，而面對(duì)這種情況，首先是患者的工作和生活會(huì)受到一定的影響。而且當(dāng)患者出現(xiàn)胃疼胃脹的時(shí)候，這個(gè)期間患者的胃口也會(huì)變差，那么對(duì)于胃疼胃脹患者們來(lái)說(shuō)應(yīng)該要怎么緩解呢？
1、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
2、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40次。
3、注意冷暖。
俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，避免胃部不適，可以幫助健養(yǎng)脾胃！
胃疼胃脹雖然看上去是一件比較小的事情，但是我們還是要非常的注意，只有多重視這種疾病，才能防治大病。在這里需要提醒各位胃炎患者的是，一定要多注意自己的胃，養(yǎng)胃是一件非常重要的事情，需要從我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣開(kāi)始做起。
