早上起來(lái)有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得全身酸痛，就像做了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一樣。一般這時(shí)候伸伸懶腰，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好。不過(guò)也很讓人疑惑，明明只是躺在床上睡了一覺(jué)，什么都沒(méi)做，怎么還會(huì)渾身酸疼？睡覺(jué)就是為了身體得到充足的休息，讓自己能醒來(lái)充滿(mǎn)精力，可怎么會(huì)變成這樣的？

全身酸痛的原因很多： 1：過(guò)度運(yùn)動(dòng)后，因體內(nèi)肌酸分泌過(guò)多，故覺(jué)得酸痛 2：感受風(fēng)寒濕邪后，外邪與機(jī)體正氣交爭(zhēng)與營(yíng)衛(wèi)之間，人體會(huì)覺(jué)得酸痛 3：風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié)，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛 4：血液循環(huán)不好.多泡熱水澡就好了.

5：與睡姿有關(guān)，另一方面可能和床的硬軟度有關(guān)?？梢赃m當(dāng)?shù)母淖円幌滤耍蚴菗Q個(gè)硬度稍微大點(diǎn)的床。另外，平時(shí)還應(yīng)該多注意鍛煉身體，多走動(dòng)一下，疏通身體的經(jīng)絡(luò)。在飲食上要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

說(shuō)明你處于亞健康狀態(tài)，也許你的工作壓力太大導(dǎo)致，你說(shuō)的整天呆在辦公室，身體長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，就應(yīng)該起身做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)讓你的身體解乏，伸伸胳膊，扭扭腰，走一走都是很有效的方法，平時(shí)休息的時(shí)候，做適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的睡眠會(huì)有好的效果，睡覺(jué)前聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，喝杯暖暖的牛奶對(duì)睡眠都有很好的輔助功效。需要適當(dāng)多進(jìn)行一些活動(dòng);或是多到戶(hù)外;接受一些陽(yáng)光的照射;經(jīng)常進(jìn)行周身的拍打;就會(huì)避免一些情況的發(fā)生。

睡前最好不要做太多的運(yùn)動(dòng)，這樣第二天起來(lái)就很容易酸疼了，如果想要鍛煉的話(huà)最好是在早上鍛煉，這樣又鍛煉身體，也能讓晚上睡眠質(zhì)量變得更好，早上也不用被酸痛的全身干擾了。如果是睡姿不好的話(huà)，最好能改變一下，換一種好點(diǎn)的睡姿。