學(xué)習(xí)煩躁這是許多大人和學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)的情況，特別是到了考試的時(shí)候，這種煩躁感更強(qiáng)烈，不管自己怎么樣強(qiáng)迫學(xué)習(xí)都不行。當(dāng)一個(gè)學(xué)生出現(xiàn)了學(xué)習(xí)煩躁，就會(huì)恨不得把自己的課本試卷都撕掉，甚至有的時(shí)候還會(huì)想著逃課或者不學(xué)習(xí)得了。我們都知道學(xué)習(xí)煩躁的情況對(duì)于大家的學(xué)習(xí)起到了很大的阻礙作用，那么面對(duì)這樣的情況，人們出現(xiàn)學(xué)習(xí)煩躁怎么辦呢？

出現(xiàn)學(xué)習(xí)煩躁的原因：一是心里有事，而且是比較糾結(jié)的事，事不一定來自外部，大部分來源于你不安分的心里；二是對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容本身的抵觸，不喜歡或者被強(qiáng)迫的，或者是自己不擅長(zhǎng)的（這點(diǎn)最讓人難耐）；三是生理性的，男女都有生理期。

對(duì)于一，辨析清楚到底是什么事，要么立即解決事，要么告訴自己暫不理睬，看完三頁(yè)書再說；對(duì)于二，如果是必須的學(xué)習(xí)，那就告訴自己迎難而上吧，就算將來考零蛋，自己也問心無愧。如果可以不學(xué)，那就告訴自：不干了，去學(xué)別的；對(duì)于三，沒辦法，咬牙堅(jiān)持堅(jiān)持，或者放過自己，等過了這個(gè)點(diǎn)再苦讀。

通常使用方法：心里積極暗示，（內(nèi)容隨便想想，比如，我很平靜，放佛在躺在舒服的蕾絲大床上等等），隨著暗示想象應(yīng)該有的畫面，深入細(xì)致的觸覺感受細(xì)節(jié)，深呼吸，緩緩?fù)職?，有順序想象身體所有的部位都在準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)，要開始行動(dòng)。就醒來。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)重要，但是身體更重要，良好的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人大腦智力發(fā)展。

出現(xiàn)學(xué)習(xí)煩躁怎么辦，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么做了。其實(shí)出現(xiàn)學(xué)習(xí)煩躁癥這樣的情況很大程度上就是學(xué)習(xí)者出現(xiàn)了很大的學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生了反抗的情緒，因此面對(duì)這樣的情況，人們應(yīng)該停下來，放松心情，在出去走一圈，這樣就可以放松心情更好的學(xué)習(xí)了。