生活并不只有簡(jiǎn)單的歡樂(lè)或者是痛苦，其實(shí)在我們的生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)許多的人突然會(huì)變得非常的煩躁，看到什么都不順眼，感覺(jué)任何東西都是和自己在做對(duì)，煩躁不僅讓人們的心情變得非常的糟糕，而且還會(huì)給自己的身體，工作和生活都帶來(lái)了很大的影響，那么怎么樣才能讓自己不煩躁呢，下面我們就請(qǐng)相關(guān)的專家為我們說(shuō)說(shuō)感覺(jué)特別煩躁是怎么回事，方便我們更好的調(diào)整。

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一時(shí)想不開時(shí)就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，心情郁悶等。

2、焦慮性神經(jīng)官能癥：最突出的癥狀自然是焦慮，焦慮的癥狀包括精神、運(yùn)動(dòng)和軀體各個(gè)方面。精神性焦慮往往產(chǎn)生在某些不愉快的心理刺激和矛盾沖突之后，患者表現(xiàn)為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過(guò)分擔(dān)憂，并且還伴有一種所謂的不祥預(yù)感。

3、焦慮性運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)為坐立不安、面部肌群抽動(dòng)或跳動(dòng)、四肢顫抖和小動(dòng)作增加，嚴(yán)重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭。焦慮還伴有許多軀體癥狀，如失眠、頭痛、口干、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、惡心嘔吐、腹脹便秘、腹瀉、性功能障礙以及女性月經(jīng)紊亂等。

4、工作或生活壓力：比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級(jí)、同事產(chǎn)生了意見(jiàn)分歧。就會(huì)使人老是思索著自己的意見(jiàn)是否正確，是否得罪了自己的同事，心里不能平靜。從而產(chǎn)生精神上的壓力，甚至?xí)_始出現(xiàn)腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列癥狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬(wàn)分，感到許多事情都不順心，看誰(shuí)都不順眼。

感覺(jué)特別煩躁是怎么回事，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道該怎么做了吧，其實(shí)人們出現(xiàn)煩躁這樣的情況的大致原因我們可以分為心理上的和病理上的，因此為了解決這樣的問(wèn)題，人們要學(xué)會(huì)減壓，如果壓力過(guò)大，可以去看一看心理醫(yī)生，在日常的生活中要注意飲食清淡，還有就是要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，這樣就能調(diào)整自己的煩躁情緒。