相信大家都比較少聽(tīng)到牙齒酸蝕癥這個(gè)疾病，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期喝太多碳酸飲料和果汁而使牙齒受到酸物質(zhì)的侵蝕，從而導(dǎo)致牙齒越來(lái)越脆弱，最終形成了牙齒酸蝕癥?？墒谴蠹乙膊恍枰獡?dān)憂，只要適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，我們就可以遠(yuǎn)離這個(gè)疾病。下面就由小編給大家介紹怎么預(yù)防牙齒酸蝕癥。

先了解哪些食物是酸性的。想要知道酸性飲食和“牙齒酸蝕”之間的關(guān)聯(lián)，可以先從了解各式食物的酸堿值(pH值)開(kāi)始。各類飲食的pH值參考如下： 紅、白酒：pH值2.3至3.8。碳酸飲料：pH值2.6。葡萄柚汁：pH值3.1。醋：pH值3.2。蘋(píng)果汁：pH值3.4。色拉醬：pH值3.6。柳橙汁：pH值3.7。值得注意的是，不是吃起來(lái)覺(jué)得酸的才是酸性食物，甜甜的“糖果”在吃進(jìn)口中后，會(huì)因口腔中的細(xì)菌和糖類(即碳水化合物)結(jié)合而產(chǎn)生酸素，在口中就成了酸性。酸性食物對(duì)牙齒酸蝕的能力除取決于pH值大小，還包含酸在口中暴露的頻率與方式。因此pH值越低的飲料，含在口內(nèi)時(shí)間越久，幾乎全部的牙齒都被浸潤(rùn)，對(duì)牙齒酸蝕的情況也就越嚴(yán)重。

三個(gè)習(xí)慣預(yù)防牙齒酸蝕。享受美食拒絕牙齒酸蝕，“及早預(yù)防”為關(guān)鍵。飲食在現(xiàn)代已不可避免，要享受美食更應(yīng)同時(shí)預(yù)防“牙齒酸蝕”的發(fā)生。以下三個(gè)方法可供參考。

1.酸性飲料一次喝完。飲用酸性飲料時(shí)，應(yīng)盡量避免含于口腔中太久，并且最好一次喝完而不要分多次飲用，以減少牙齒暴露在酸性環(huán)境中的頻率。

2.避免餐后立即刷牙。在吃過(guò)酸性食物后，應(yīng)避免餐后立即刷牙，以免引起牙齒面受酸軟化后，過(guò)度被磨耗，并且要放輕刷牙的力道。

3.使用含氟的抗敏牙膏?？蛇x擇含有氟離子的專業(yè)抗敏牙膏，如舒適達(dá)抗敏牙膏，在舒緩敏感的同時(shí)，可以滿足日常的口腔清潔的功效。而且磨料好，摩擦系數(shù)低，防止牙齒敏感繼續(xù)惡化。

廣大年輕人要為了自己的牙齒著想，少喝碳酸飲料。如果出現(xiàn)有牙齒酸蝕癥的癥狀，要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，不僅認(rèn)真養(yǎng)成上述的三種習(xí)慣，同時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，盡早康復(fù)。最后小編祝福大家遠(yuǎn)離疾病，身體健康。