相信很多人，或者說(shuō)幾乎每個(gè)人都有出現(xiàn)過(guò)落枕的情況，多是由于晚上睡眠姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致的，有些人還經(jīng)常出現(xiàn)習(xí)慣性落枕，我以前也經(jīng)常是這個(gè)樣子，三天兩頭的出現(xiàn)落枕的情況，平時(shí)通過(guò)自己對(duì)落枕穴位的按摩后幾乎不再出現(xiàn)這種情況了，我想把方法和大家分享一下。

治落枕按摩法

講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。落枕熱敷局部 家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：

(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

(9)如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

落枕穴位按摩方法以上描述的已經(jīng)較為詳細(xì)了，當(dāng)您出現(xiàn)了落枕的情況的時(shí)候可以通過(guò)對(duì)落枕穴位的按摩達(dá)到一定的修復(fù)的效果，上述的方法也相對(duì)比較安全并且有效，相信對(duì)您是有一定的幫助的，若是您有更好的辦法可以拿出來(lái)一起分享，祝您健康。