有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對(duì)于健康的危害是很大的，那么濕氣重應(yīng)該怎么辦呢？去濕氣的方法有哪些呢？如何去濕氣比較好呢？今天就為大家介紹一下去濕氣的方法吧！下面一起來(lái)跟我看一看吧！

馬齒莧薏仁茶

老中醫(yī)對(duì)濕氣的問(wèn)題一直都頗為重視，其實(shí)不用吃藥，有一個(gè)非常好的古方，這個(gè)方子叫馬齒莧薏仁茶，是出自《本草綱目》的加減方，由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實(shí)，綠茶，這是去濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子，除了有芡實(shí)、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強(qiáng)大了很多。

馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實(shí)有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。食用前，先將赤小豆、薏仁干炒至微香，再將方中的其他食材加水同煮，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮50分鐘，小火再燜10分鐘即可。

其中，干炒薏仁，加芡實(shí)，都有溫陽(yáng)祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽(yáng)氣，及時(shí)補(bǔ)充身體津液。沒(méi)有時(shí)間或是覺(jué)得熬煮費(fèi)時(shí)的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅(jiān)持飲用，才能有顯著的效果。

濕氣重有哪些危害

1.損傷脾胃消化功能

身體的濕氣重是會(huì)影響我們的脾胃的，對(duì)于我們的消化道功能也是有所影響的，所以生活當(dāng)中濕氣重的話，那么一定要祛濕。

2.濕氣重影響關(guān)節(jié)活動(dòng)

濕氣可以阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會(huì)出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀。

3.濕氣引起的疾病纏綿不愈

濕氣重的人多數(shù)會(huì)疾病纏身，而且這類(lèi)人會(huì)久病難愈，為了自己的健康，所以需要盡快去濕氣哦！

4.濕氣重阻礙身體氣機(jī)

因?yàn)闈駳鉃橹貪嶂埃菀诇粲谌梭w臟腑經(jīng)絡(luò)之間，阻礙氣機(jī)，使臟腑功能出現(xiàn)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機(jī)不暢則可出現(xiàn)胸膈滿悶;濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退;濕邪停聚于下焦，者可導(dǎo)致腎臟和膀胱氣機(jī)不利，出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

5.濕氣重對(duì)不同人群的危害

不同的人濕氣重也是不一樣的，如果是小孩濕氣重的話，那么會(huì)引起腹瀉，而老人濕氣重的話，會(huì)導(dǎo)致四肢疼痛。

如何判斷濕氣重

1.看精神

每天十一點(diǎn)前入睡，睡足8個(gè)小時(shí)?？傻诙炱饋?lái)，仍感困乏，那可以斷定是體內(nèi)濕氣重了。

2.腫

早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來(lái)仿佛一下胖了十來(lái)斤。其實(shí)水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無(wú)法及時(shí)被排除體外所致。

3.油頭

這個(gè)看似很平常的現(xiàn)象，被很多人所忽略。頭發(fā)和面部分泌的油脂過(guò)多，并不是說(shuō)你的排毒能力強(qiáng)，而是因?yàn)槟泱w內(nèi)的濕氣很重。

去濕氣的方法

1，去濕首先需要健脾胃

脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾。“脾胃是后天之本，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃。

俗話說(shuō)，藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀念都非常科學(xué)?，F(xiàn)代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，前段時(shí)間虛胖，而且胃不好，經(jīng)常疼，有個(gè)老中醫(yī)給我推薦個(gè)一個(gè)源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是 滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好食材，我服用半個(gè)月后， 除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復(fù)，胃也不疼了。對(duì)于體內(nèi)有濕氣的朋友，友情推薦這個(gè)方子。

2，多消耗、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調(diào)吹太久，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病，尤其是關(guān)節(jié)炎，很容易找到你。

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，加速血液循環(huán)，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會(huì)流汗的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都是有幫助的。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)也是需要適量的，不要發(fā)汗過(guò)多。

3、中醫(yī)特色治療艾灸

艾灸治理濕氣過(guò)重，是我們老一輩人留下來(lái)的寶貴遺產(chǎn)，不過(guò)也是真的很實(shí)用。點(diǎn)燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取：雙側(cè)豐隆穴(在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側(cè)足三里穴(在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸)。

日常生活保健。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽。有條件的話，盡量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體就不好。煙酒的危害我就不多說(shuō)了，恐怕大家都知道。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有很多人體內(nèi)的濕氣是比較嚴(yán)重的，而這會(huì)影響我們的身體健康，那么濕氣重有哪些方法可以解決呢？去除濕氣的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！平時(shí)可以按照上述方法去濕氣哦！