笑一笑十年少，愁一愁白了頭。心情也是影響一個人頭發(fā)變白的一個因素，現(xiàn)在很多人因為工作壓力太大，經(jīng)常性的加班，長出了很多的白發(fā)，真的就是說愁出來的了，那長出白發(fā)怎么變黑呢？我們第一步還是要找出白發(fā)原因在哪里，這樣才更有效去除白發(fā)，還有一個黑豆泡醋治白發(fā)做法，您知道嗎？

白發(fā)怎么變黑發(fā)

1、治療白發(fā)，第一個想到的就應(yīng)該是黑芝麻吧，因為黑芝麻可以補充頭發(fā)上面缺少的黑色素，經(jīng)常食用的話，可以養(yǎng)肝養(yǎng)腎，如果您是因為肝和腎虛弱引起的白發(fā)的話，建議您就要多吃黑芝麻。

(1)可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。

(2)黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

2.枸杞子有補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 可內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。

3.何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10 克，粳米60克兌水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

4、桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。

5、何首烏500克，紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡后10天可飲用，每天臨睡覺前服一小杯藥酒。

中醫(yī)如何治療白發(fā)變黑

治療白發(fā)的方法，不僅僅是在飲食上面，在中醫(yī)方面也是有很多的方法的，用中成藥來治療自己的白發(fā)，效果也是顯而易見的，不管是內(nèi)服的還是外用的，都可以解決您的白發(fā)問題哦。

1)、內(nèi)服

配制滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補腎安神的中藥。如熟首烏、生熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、黑芝麻、女貞子、桂圓肉、大棗水煎后服。吃六味地黃丸也有一定的輔助治療作用。

2)、中藥外用

用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。

首烏黑發(fā)液治療白發(fā)變黑

中醫(yī)認為 “發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。

根據(jù)明朝李時珍《本草綱目》記載，首烏能“養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏須發(fā)，為滋補良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上”。

由此可見，首烏具有補肝益腎、養(yǎng)血添精的作用，達到烏黑頭發(fā)、養(yǎng)顏美容效果。

另一方面，由于何首烏益腎補精，腎氣足則頭發(fā)烏亮光澤有彈性，無早白、干枯、分叉、斷裂、落發(fā)之困擾;同時，腎氣足則筋骨健，可防范骨質(zhì)疏松，改善腰膝軟弱乏力、風濕痹痛、關(guān)節(jié)炎等癥。首烏黑發(fā)液，白發(fā)神奇轉(zhuǎn)黑發(fā)，針對各種少白發(fā)、少白頭。

白發(fā)原因

有一些很郁悶，說自己這么年輕，頭上卻老是無緣無故長出白頭發(fā)來，拔掉了，還是會長出來，這是為什么呢？有什么樣的方法才能讓自己的白發(fā)不再長出來呢？那就來看看讓您長白發(fā)的原因是什么吧。

1、營養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

建議：多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2、運動不足

缺乏運動導致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

3、累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4、氣血不足

中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

5、沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。

平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

6、腎虛

中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

7、情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

8、吸煙

你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

黑豆泡醋治白發(fā)做法

一、挑選材料

黑豆是大家在日常生活中都會接觸到的食材，在選擇黑豆的時候，大家應(yīng)該選擇一些顆粒比較飽滿的黑豆，這些黑豆里面會含有豐富的營養(yǎng)成分，所以是適合大家使用的。在用醋的時候，也是需要大家特別注意的，平時使用的食用醋就可以。

二、做前準備

大家在挑選好材料之后，應(yīng)該先把黑豆詳細的清洗一下，因為肚子里面很有可能會存在一些石塊等雜質(zhì)，所以大家在使用的過程中可能會受到影響。把黑豆清洗完畢之后，把醋和鍋就位。

三、炒黑豆

我們在做好準備之后把豆子放在鍋里面翻炒就可以了，但是大家在炒豆子的時候不能炒得太久，這樣很有可能會導致黑豆炒糊的情況出現(xiàn)。在翻炒豆皮的時候翻炒到豆皮破裂就可以了。

四、加醋放置

把翻炒好的黑豆放在外面放涼之后，放在一個干凈的容器里面，然后往容器里面加入一定的醋，在加醋的時候量應(yīng)該多一點，這樣可以保證黑豆能夠吸收更多的醋。把這些工作做完之后大家需要做的就是等待工作了，放置兩個小時之后，大家就可以食用了。

結(jié)語：看了上文的介紹，您現(xiàn)在知道了為什么您會長出白發(fā)，而別人沒有了呢，原因都是自己造成的吧，情緒不穩(wěn)定、經(jīng)常熬夜，還有您又是抽煙喝酒的，這么多的壞習慣都是導致長白發(fā)的原因，所以想要白發(fā)變黑，那就趕快行動起來吧。