生活當中當我們的身體出現了某種問題，那么身體也會相應的給我們某些信號，那么提示我們需要補肝的信號有哪些呢？如何補肝比較好呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來具體的看一看吧！

以下6個信號提示你該補肝了

1、經期紊亂

好女人是養(yǎng)出來的，而女人的肝，是身體的大血庫，十分重要，平時一定要好好的呵護。

肝若血虛，沖脈和任脈失養(yǎng)，子宮無血可下則月經后至，月經量少，甚至血虛閉經。同時血虛不能上榮清竅，則經行眩暈、頭痛、姨媽痛。如果你們一旦出現以上幾種癥狀，就要注意一下自己是否是血虛型閉經哦。

除了閉經、痛經，經期提前也會是肝血不足的一個信號：肝若不藏血，肝陰虛火旺，擾亂沖任，血海不寧，虛火破血妄行，經血下行，使得月經提前，月經量少，經期延長。虛熱傷絡，血不循經又導致漏下不止等出血癥。

2、眼睛干澀

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，眼睛出現問題的人也越來越多。視疲勞是指由于持續(xù)近距離視物之后出現的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血，肝開竅于目，和每個人的視力有直接關系，所以視力不好肝臟就需要補一補了。

3、指甲粗糙

中醫(yī)有句話叫“肝主筋”，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，表現為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。

4、舌質淡紅、舌苔白

舌頭是身體的鏡子，對于肝血不足的人來說，舌質顏色是發(fā)淺的，說明身體里的氣血不夠充足。

5、失眠多夢

肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會有失眠的問題，而且睡眠質量很差，這和腎陰虛的癥狀有點像，但是區(qū)別在于肝血不足的人不會出現口渴和煩熱等問題。

6、體乏無力

肝血不足的人往往是缺乏“精、氣、神”的，身體沒什么離奇，干點什么都會感到累，其實這也是身體里長期氣血虛虧的結果。

如何養(yǎng)護肝臟

不做“夜貓子”

本來肝血不足的人，如果再熬夜就會對肝臟造成巨大損傷，所以最好的方式是晚上10點鐘就上床，給肝臟充分的休息時間。

刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關節(jié)向下推。每次推300下，可消除肝臟內的火氣。

好心情

“肝主情志”，所以讓自己始終擁有一份好心情有益于肝。要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。

適當的休息

平時累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對你發(fā)出的求救信號?！叭伺P則血歸肝?！彼责B(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節(jié)、抓空檔休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

什么泡水喝養(yǎng)肝護肝？

1、紅棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發(fā)現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

3、決明子

決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者;對糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

結語：肝臟不好身體是會出現某些信號的，那么肝臟不好的信號有哪些呢？如何滋補肝臟比較好呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦！平時可以多喝這些水滋補肝臟的哦！