現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的青少年變?yōu)檎嫘越?。?duì)于兒童來說，每天近距離看電視，玩電腦是造成很多小孩年紀(jì)輕輕就得了近視眼的原因。如何保護(hù)眼睛靜看，保護(hù)視力的方法到底有哪些呢？

真性近視

近視，通俗一點(diǎn)說，是眼睛看近清楚，而看遠(yuǎn)不清楚的種狀態(tài)，即只能看近，不能看遠(yuǎn)。兒童和青少年正在學(xué)校學(xué)習(xí)，讀書、寫字等近工作的時(shí)間較長(zhǎng)，看近處物體，眼睛要使用調(diào)節(jié)功能，也就是眼睛里的睫狀肌要收縮.

長(zhǎng)時(shí)間的近工作或不正當(dāng)?shù)倪^度使用眼睛，如看小說，打電子游戲機(jī)、看電視等可使睫狀肌持續(xù)收縮，處于痙攣狀態(tài)，看遠(yuǎn)時(shí)本應(yīng)松弛，這時(shí)也就松弛不了，一直看近狀態(tài)，若眼底沒發(fā)生病理改變的，稱假性近視，也稱調(diào)節(jié)性近視;若眼底發(fā)生病理改變，稱真性近視。真性近視可分為：調(diào)節(jié)性真性近視、軸性真性近視、屈光指數(shù)性真性近視、曲率性真性近視等多種。

真性近視與假性近視的鑒別方法

真性與假性近視均表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力好。假性近視為功能性，多發(fā)生于青少年，視力可在數(shù)周或1～2個(gè)月內(nèi)下降，適當(dāng)休息后又可得到某種程度的恢復(fù)。真性近視為器質(zhì)性改變，不能自然恢復(fù)。鑒別診斷方法有如下幾種：

睫狀肌麻痹法

在于用睫狀肌麻痹藥放松調(diào)節(jié)，使睫狀肌松弛，使眼處于靜態(tài)屈光狀態(tài)，再查視力及驗(yàn)光確定。用1%阿托品滴眼劑，每日1~2次，連續(xù)3~4天;或2%后馬托品或0.5%托品酰胺每5~15分鐘一次共6次。

滴眼前、后分別查小孔鏡下裸眼視力，若散瞳后視力不變?yōu)檎嫘越暎暳υ黾訛榧傩越?驗(yàn)光有近視屈光度為真，無近視屈光度為假。這是公認(rèn)的鑒別診斷最可靠方法。

云霧法

讓病人雙眼同時(shí)戴+3.0D球面鏡，看遠(yuǎn)物持續(xù)3分鐘，然后去掉右鏡片，立即查得裸眼視力，視力進(jìn)步者為假性，不進(jìn)步者為真性;再以同法檢查左眼。此方法不十分確切。

動(dòng)態(tài)檢影法

不用散瞳，①先查雙眼遠(yuǎn)、近裸眼視力。遠(yuǎn)視力差、近視力正常又無其他影響視力的眼病為鑒別對(duì)象。②暗室內(nèi)醫(yī)生和病人面對(duì)而坐。③患者戴試鏡架，左右眼前均放+2.25D球鏡。④患者雙眼同時(shí)注視檢影鏡上視標(biāo)(反光鏡側(cè)方貼5號(hào)字或大、小、上、下等筆劃少的字，用檢影鏡旁裂隙光照明);⑤作33cm距離同位動(dòng)態(tài)檢影。

結(jié)果判定：①患眼各徑向均為逆動(dòng)者為真性近視。②各徑向均為順動(dòng)或不動(dòng)，或一徑向順動(dòng)，另一徑向不動(dòng)為正視或遠(yuǎn)視。因其表現(xiàn)視力為近視故為假性近視;③一徑向?yàn)槟鎰?dòng)，另一徑向?yàn)轫槃?dòng)或不動(dòng)者為混合性散光。

簡(jiǎn)便的鑒別方法

鑒別真性和假性近視，除到醫(yī)院驗(yàn)光外，簡(jiǎn)便的方法可在5米遠(yuǎn)處掛一國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠(yuǎn)方，眼前會(huì)慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時(shí)后取下眼鏡，再查視力，如視力增強(qiáng)，可認(rèn)為是假性近視;如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進(jìn)行一次，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。

假性近視一般是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離工作，用眼姿勢(shì)不良，伏在桌上、躺在床上或動(dòng)蕩不穩(wěn)的車廂里看書;光線過強(qiáng)過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態(tài)，造成視力減退。

如經(jīng)適當(dāng)休息或用阿托品藥水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復(fù)。 真性近視，視力在0.8以下，近視度超過100度就必須配戴眼鏡，否則近視度會(huì)越來越深。

真性近視的預(yù)防方法

1.文字法

頭部僵硬，或肩膀僵硬會(huì)使血液循環(huán)惡化，間接地導(dǎo)致眼睛的機(jī)能衰退。用頭頸，屬于頭部運(yùn)動(dòng)與視點(diǎn)移動(dòng)的綜合運(yùn)動(dòng)，能自然地恢復(fù)上述的健康機(jī)能。

訓(xùn)練要領(lǐng)：在心情輕快的狀態(tài)下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松;注視遠(yuǎn)方，搖動(dòng)頭部寫字?？梢悦鑼懭魏巫约合矚g的文章;眼睛要配合臉的活動(dòng)，移動(dòng)視點(diǎn)，做20分鐘;一定要配合韻律活動(dòng)，可放點(diǎn)音樂，自然能在輕松的氣氛下進(jìn)行。

2.長(zhǎng)跑法

鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個(gè)部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會(huì)疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長(zhǎng)跑法也納入到了整個(gè)訓(xùn)練體系中。

3.冷熱法

這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對(duì)于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達(dá)到提神醒目、活絡(luò)眼球細(xì)胞和增進(jìn)代謝功能的目的。

4 貼覆法

真性近視容易眼疲勞，緩解視疲勞也是預(yù)防真性近視加深的一個(gè)重要因素。明視寶眼貼可以有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞，讓眼睛在短時(shí)間內(nèi)得到較好恢復(fù)。

獨(dú)特的純中藥制劑可以直接作用于眼部2mm一下的神經(jīng)組織，激活眼部組織神經(jīng)，對(duì)近視、遠(yuǎn)視、弱視有較好的輔助治療作用。

治療偏方

偏方一：凝視遠(yuǎn)方

沒事的時(shí)候可以到郊外找一塊空地，空地的不遠(yuǎn)處要有樹木或者草地，接著一直全神貫注的凝視樹木或者草地25秒左右的時(shí)間，然后反復(fù)幾次，可以有效放松我們眼部，緩解眼睛疲勞。特別是視力下降的非常厲害的時(shí)候要適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挼拇螖?shù)。

偏方二：多吃能夠改善視力的食物

常見的能夠改善視力的食物都是含有豐富的維生素A、維生素C和鈣質(zhì)等等的食物。日常生活中這一類的食物非常的多，例如綠色蔬菜、魚肝油、西紅柿、牛奶、豆制品等等。

1、珍珠

研究發(fā)現(xiàn)，珍珠出了裝飾的作用之外，其中還含有豐富的碳酸鈣和各種礦物質(zhì)，其中含有多種氨基酸，和湖泊、龍腦等等配合之后做成中醫(yī)古方，滴在眼睛之上能夠有效的抑制白內(nèi)障的發(fā)病。

2、海帶

海帶不僅口味獨(dú)特，還可以治療眼睛。海帶中含有大量的碘元素和甘露醇，這種甘露醇就是海帶曬干之后出現(xiàn)的白色物體。多吃海帶不僅能夠補(bǔ)充身體所需的碘元素，還能夠利尿，排除體內(nèi)的毒素，最終可以減輕眼睛的壓力，有效的治療和預(yù)防青光眼。除了海帶之外，海藻類植物也是具有這種功效。

結(jié)語：每個(gè)人都有屬于自己獨(dú)一無二的明眸皓齒。眼睛是我們的心靈窗口，眼睛的健康將直接影響著我們個(gè)人對(duì)世界的觀點(diǎn)。在日常生活中，為了我們?cè)谀昀系臅r(shí)候，還能看得清楚這個(gè)世界的花花草草，一定要注意保護(hù)眼睛！