腳酸是怎么回事？很多人都會(huì)出現(xiàn)這種情況，造成腳酸的因素可能有很多種，有的是因?yàn)轶w質(zhì)的不同，也有的是因?yàn)槠渌脑?。那腳酸是怎么回事？找到腳酸的原因，才知道腳酸怎么辦，我們一起來了解一下。

首先

腳酸由體質(zhì)造成，陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。

得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品，多攝入溫?zé)?、熱性食?姜、辣椒、蔥蒜、胡椒等)，少吃寒涼、生冷等食物(冰水、冰鎮(zhèn)啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黃瓜、西瓜等)

引起腳酸的原因還有很多，包括微量元素的缺乏，發(fā)熱，勞累，風(fēng)濕，痛風(fēng)，血栓性靜脈炎及肝損害、腎虛等。

其次

可以按摩，睡前溫?zé)崴菽_、趁著腳部濕潤(rùn)，自行做簡(jiǎn)單的足部按摩更佳，足浴(中藥泡腳)來緩解腳酸。保暖好膝蓋、腳踝部，防止受寒！

再次

如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，最好去醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，確診后，做針對(duì)性的治療是關(guān)鍵，這里只能做參考，請(qǐng)遵醫(yī)囑！在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

腳酸是怎么回事呢？建議平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，平時(shí)多吃些枸杞子、核桃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

平時(shí)多吃以下日常生活中最常見的、最經(jīng)典的、健康營(yíng)養(yǎng)的食物(別小視這些食物的功效)，多于這些食物為伍，對(duì)你體內(nèi)缺乏的微量元素、以及腳酸、膝蓋怕冷都有非常好的效果，既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng) ，對(duì)你的這些癥狀有很好的改善作用！

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡蘿卜、大紅棗、紅糖、山藥、蜂蜜、牛蒡、大豆、西紅柿、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉米、雪里紅。

芹菜、冬瓜、黃豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋蔥、菠菜、香蕉、銀耳、鯉魚、鱸魚、蝦、牛肉、排骨湯、桃子、蘿卜、蘋果、橘子、柚子。

草莓、茶、豇豆、干貝、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶)，一定要多喝水、及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分，水可以排解體內(nèi)相當(dāng)多的毒素。

常喝蜂蜜水、生姜紅糖水

常吃：核桃仁(不能吃多，油大，吃3、4個(gè)核桃)。注意堅(jiān)果類，一定要吃的量要少。

枸杞煮粥(也可以嚼服，嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好)。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。

最好每天保持吃一個(gè)西紅柿。

每天吃4、5個(gè)大棗

多吃胡蘿卜含(胡蘿卜素、維生素A)：胡蘿卜補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽(yáng)、安五臟。

黑芝麻：(吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶時(shí)或喝粥時(shí)，放一點(diǎn))。

睡覺前，再用熱水泡泡腳，緩解疲勞，刺激末梢神經(jīng)循環(huán)，對(duì)你的腳酸，膝蓋怕冷有明顯的效果，更能促進(jìn)睡眠，心情還會(huì)很輕松！

這些食物一定要少量的吃，常吃，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，對(duì)你的那些癥狀會(huì)有很明顯的改善，會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體有更多、更好的、是健康的改變！

腳酸是怎么回事，那現(xiàn)在也應(yīng)該有個(gè)大概的了解了，但是上面的一些內(nèi)容大家可以參考，還要根據(jù)不同的人不同的體質(zhì)來對(duì)癥治療，有必要的時(shí)候一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下治療。

青少年腿酸原因

這個(gè)年齡階段正是青春期發(fā)育的時(shí)候，發(fā)育期間人體需要的營(yíng)養(yǎng)和維生素很多，腿酸可能是因?yàn)槿扁}，缺鈣會(huì)引起腿酸發(fā)生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，并補(bǔ)充鈣片。

月經(jīng)期間腿酸原因

有些女性在經(jīng)期也會(huì)有腿酸的現(xiàn)象，這種情況是由于月經(jīng)期盆腔充血導(dǎo)致的壓迫癥狀。是正常的表現(xiàn)。

經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時(shí)，在經(jīng)期，由于常會(huì)感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。

中老年人腿酸原因

隨著身體機(jī)能的逐漸衰退，腿酸是很多中老年人的病癥之一，老人腿酸，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫(yī)院做個(gè)電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補(bǔ)鈣。

腳酸臭的主要癥狀

足部較身體其它部位有強(qiáng)烈的氣味，有些人的足部甚至?xí)l(fā)出惡臭。

類型

生理性腳臭

由于肥胖或運(yùn)動(dòng)多，造成足部出汗過多，再加上常穿一些像膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪，如果再不經(jīng)常洗腳就容易引起生理性腳臭。

平常只要是經(jīng)常洗腳，特別是運(yùn)動(dòng)過后洗腳，勤換鞋、襪，穿一些透氣性好的鞋、襪等就可以避免生理性腳臭;

病理性腳臭

如果長(zhǎng)時(shí)間的，足部多汗、潮濕或鞋、襪不通氣等，可誘發(fā)病理性腳臭;或通過污染的澡堂、游泳池邊的地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆等也能傳染病理性腳臭。

平常除了要經(jīng)常洗腳，勤換鞋、襪外，還要積極配合治療，把病因去除后，就會(huì)減輕或消除腳臭。

結(jié)語(yǔ)：腳酸的話一定要知道究竟是什么原因引起的，這個(gè)很重要，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中如果發(fā)現(xiàn)腳酸的話就要注意了，本篇文章給大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了后也會(huì)有所了解了，多多注意自己的身體，不要輕視它。