進(jìn)入秋天，溫度下降了一些，如何保健，要區(qū)別于夏天，秋天養(yǎng)生很重要，能夠承接夏天因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、生活方式不正確帶來(lái)的些許危害，也能夠更好的為接下來(lái)的冬天做好保健準(zhǔn)備，如何養(yǎng)生？小編建議大家不妨把飲食、按摩保健結(jié)合在一起，這樣的方式對(duì)于身體保健好處極多，能夠很好的滋潤(rùn)你的身體，下面就來(lái)看看吧。

一、如何養(yǎng)肺

秋天適合養(yǎng)肺，雖說(shuō)秋天的溫度比夏天略低一點(diǎn)，但是燥熱往往讓人感覺(jué)到非常不舒服，燥熱容易傷肺，秋天養(yǎng)肺是一件非常重要的事情。

按摩

就按摩來(lái)說(shuō)，不妨適當(dāng)?shù)陌茨σ幌绿珳Y穴，這個(gè)穴位是身體肺氣的起源之地，能夠把肺氣輸送至身體的眾多部位，按摩、刺激太淵穴對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)肺有非常好的功效。

在按摩時(shí)，可以把左手的拇指指尖按壓在右手的太淵穴上，垂直用力，向下按壓，能夠不斷的刺激肌肉組織的深層，能夠產(chǎn)生酸脹感，這樣的按摩對(duì)于調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)肺氣的運(yùn)行非常有效。

食療

而就食療來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候不妨食用梨子，梨子的清肺、潤(rùn)肺效果大家都是知道，適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)于肺部的滋養(yǎng)好處極多。也可以食用山藥，山藥也是生活中常見(jiàn)的一種養(yǎng)肺的食物。

二、如何養(yǎng)心

雖說(shuō)夏天是養(yǎng)心的最好季節(jié)，但是，不論哪個(gè)季節(jié)對(duì)于五臟的滋養(yǎng)都不能忽視，秋天同樣要把心臟滋養(yǎng)好。

按摩

按摩神門穴對(duì)于保養(yǎng)心臟有非常好的幫助，神門穴位于手腕的凹陷地方，具有較強(qiáng)的安定心神的作用，每天按摩一下神門穴對(duì)于保健心臟非常有益，在晚上按摩神門穴還能夠起到助眠的作用。

食療

就食物保健來(lái)說(shuō)，在生活中能夠保養(yǎng)心臟的食物有很多，例如，紅棗、花生、櫻桃、桂圓等，這些食物對(duì)于心臟有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。

三、如何養(yǎng)肝

春天可能人們會(huì)更多的關(guān)注肝臟的保健，其實(shí)在秋天同樣要把肝臟保護(hù)好，可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、不科學(xué)，很多人的肝臟其實(shí)并不健康。

按摩

就按摩保健來(lái)說(shuō)，在平時(shí)按摩太沖穴對(duì)于刺激、保養(yǎng)肝經(jīng)有非常好的作用，太沖穴是肝經(jīng)的源頭，對(duì)于肝臟的運(yùn)行有非常好的幫助，例如，按摩太沖穴對(duì)于降血壓有非常好的作用。

食療

而就食療來(lái)說(shuō)，在生活中食用一些食物對(duì)于滋養(yǎng)肝臟有非常好的功效。例如，枸杞，枸杞是最常見(jiàn)的滋養(yǎng)肝臟的食材。

這是因?yàn)樵谑秤描坭降臅r(shí)候，能夠吸收其中的甜茶堿，能夠避免過(guò)多的脂肪堆積在脂肪中，對(duì)于治療脂肪肝有非常好的作用。

四、如何養(yǎng)脾

夏天不僅僅要心，還要注重脾臟的保健，夏天養(yǎng)脾是一件非常重要的事情。健康的脾臟對(duì)于身體調(diào)節(jié)有非常好的作用，那么如何養(yǎng)脾呢？

按摩

在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊男⊥炔课?，這個(gè)部位有非常多的穴位，對(duì)于身體保健好處就都，例如，足三里、陰陵泉穴，這些穴位對(duì)于身體保健都有非常好的作用。

食療

而就食療來(lái)說(shuō)，大棗是養(yǎng)脾最好的食物，早在《素問(wèn)》中就記載了：“棗為脾之果，脾病宜食之。”可見(jiàn)，在古人看來(lái)，食用大棗對(duì)于保健脾臟有非常好的作用。

五、如何養(yǎng)腎

一年四季都需要養(yǎng)腎，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，常常會(huì)感覺(jué)到腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，的確，生活中，腎虛、腎功能不全的人越來(lái)越多，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于健康危害極大。那么在秋天應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢？

按摩

就按摩來(lái)說(shuō)，能夠滋養(yǎng)腎臟的穴位有很多，例如，涌泉穴、腰眼穴都是常見(jiàn)的刺激腎臟的穴位，這些穴位對(duì)于腎氣的運(yùn)行有非常好的功效?？梢栽谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?/p>

食療

而就食療來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡幌潞诙?、黑米、黑芝麻，相?duì)來(lái)說(shuō)，黑色的食物對(duì)于補(bǔ)腎效果是較強(qiáng)的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中常見(jiàn)的滋養(yǎng)五臟的方法的描述，相信大家對(duì)于按摩保健、食療保健相結(jié)合的功效有了更多的了解，在平時(shí)，大家不妨運(yùn)用這些方法對(duì)于身體保健有非常好的功效，希望大家要特別重視。