心臟病的治療 強壯心臟的10種方法
2017-07-04 16:45:42 來源：360常識網(wǎng)
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導語：6 周六吃鮭魚，周二吃金槍魚
哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是
6.周六吃鮭魚，周二吃金槍魚
哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。
7.遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林
同時服用兩者可使男性動脈阻塞危險減少80%以上。
8.早餐吃1杯玉米片
玉米的葉酸含量在谷類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險就可以降低13%。
9.從10數(shù)到1
緊張、生氣時，不妨像拳擊比賽中的讀秒一樣，數(shù)10下，有助于平靜情緒。以憤怒方式對付壓力的男性，其心臟病幾率高3倍。
10.吃西瓜
研究發(fā)現(xiàn)，西瓜是最佳的“護心”水果。其中番茄紅素含量比生西紅柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能幫助人體更有效地吸收番茄紅素。每天吃一塊西瓜就可以使心臟病危險降低30%。
