口臭會讓人變得十分尷尬，甚至會讓人的心理健康出現(xiàn)問題，在生活中很多人都存在口臭這種情況，甚至有調(diào)查全球約有10%至65%的人患有口臭這種病癥，而在早晨起床后口臭無疑是最讓人惱怒的一種情況。尤其是造成起床后口臭如果沒有正確的方法很難去除，這無疑會讓人的一天都處于負面情緒中。

因此早晨起床后治療口臭便是我們需要做的事情，但是早晨如何做才可以避免口臭這種病癥呢？

早晨如何去口臭

一、喝茶

早晨起床后發(fā)現(xiàn)自己有著口臭可以通過喝茶的方法來解決，因為茶葉中的芳香物質(zhì)能夠很好的清除口腔異味，所以喝茶是一個很好的方法。當然喝茶也是有講究的，飲用綠茶、苦茶效果最好，而紅茶則要差上一些。

此外，咀嚼茶葉也是一種很好的方法，尤其是苦丁茶葉可以輕松去除口臭，所以在早晨出現(xiàn)口臭時大家不妨試一試。

二、吃干紅棗

吃干紅棗也是去除口臭的好方式，因為口臭大多是由脾臟出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，而干紅棗有著很好的補脾效果，堅持食用干紅棗將脾臟調(diào)理好，便可以輕松清除口臭這種疾病了。

三、生姜

早晨出現(xiàn)口臭也可以通過含生姜片的方法來解決，因為一些口臭是由于口腔中細菌太多所導(dǎo)致的，而生姜擁有很好的殺菌效果，因此可以解決口臭，當然生姜水漱口也是可以的。

四、蜂蜜

通過蜂蜜也可以幫助我們?nèi)コ诔?，因為分泌能夠起到潤腸通便的作用，對于因為便秘引起的口臭有著良好的緩解及治療效果，因此出現(xiàn)口臭時可以通過蜂蜜這種食物來改善。

五、口香糖

咀嚼口香糖是人們用來解決口臭常用的方法，而早晨出現(xiàn)口臭我們同樣可以這樣做，通過咀嚼口香糖，能夠清新口氣，讓口臭遠離自己，當然了，有一點需要注意，口香糖之中都含有大量糖分，因此不能經(jīng)常食用。

要知道，即便是號稱不含糖的木糖醇口香糖也會導(dǎo)致蛀牙出現(xiàn)，因此對于使用口香糖的次數(shù)需要控制，這樣才可以保護牙齒。

六、鹽水漱口

鹽水具有很好的殺菌效果，也有很好的除污效果，因此通過鹽水漱口也可以幫助我們清除口臭，所以在早晨出現(xiàn)了口臭不妨用鹽水來解決這一問題。

口臭是一種惱人的疾病，但是任何病癥來臨都不是無緣無故的，口臭的原因有很多，我們只有了解口臭的原因，才可以從根源上解決這一問題，下面就讓我們來看一下口臭的原因有哪些吧。

導(dǎo)致口臭的原因

一、口腔衛(wèi)生不好

口腔衛(wèi)生不好就會導(dǎo)致口臭這種疾病出現(xiàn)，因為口腔之中會殘留很多食物殘渣及細菌，當這兩種物質(zhì)多了，在口腔恒溫的條件下，就會變質(zhì)，從而出現(xiàn)異味。

因此口腔衛(wèi)生是導(dǎo)致口臭的重要因素，所以我們在生活中經(jīng)常刷牙，飯前飯后勤漱口，保持好口腔的衛(wèi)生這樣便可以避免口臭。

二、口腔疾病

口腔內(nèi)部存在疾病，也是導(dǎo)致口臭的重要因素，口腔潰瘍、齲齒、牙齦發(fā)炎，都會導(dǎo)致口臭出現(xiàn)的幾率變大，因此在生活中想要避免口臭，保持口腔健康是很重要的事情，那么如何保持口腔健康呢？

首先避免齲齒、蛀牙等疾病，接著合理的補充維生素可以避免口腔潰瘍等病癥，因為口腔疾病而出現(xiàn)口臭的朋友們不妨試一下。

三、身體存在病變

一些全身性的疾病也會導(dǎo)致口臭這種情況，譬如糖尿病、消化不良、肺膿腫等病癥，這些疾病會導(dǎo)致身體內(nèi)氣息變得渾濁，從而導(dǎo)致口臭。當然，這些疾病導(dǎo)致的口臭在某種意義上來說反而是一件好事。

因為這些疾病存在著潛伏性，而通過長期口臭難以治愈，我們可以反推出是否患有這種疾病的可能性，所以長期口臭難以治愈，不妨檢查一下，是否因為這些疾病所導(dǎo)致的。

四、常吃導(dǎo)致口臭食物

有很多食物也會導(dǎo)致口臭這種情況出現(xiàn)，譬如大蒜、榴蓮、臭豆腐等，吃這些食物，口腔氣味就會被改變，而想要避免口臭，最好的方法就是避免這些食物，或者在食用這些食物之后，迅速刷牙。

五、經(jīng)常熬夜

熬夜同樣是導(dǎo)致口臭出現(xiàn)的因素，因為熬夜會讓脾臟得不到休息，長期如此脾臟健康越來越差， 就會讓口臭這種情況出現(xiàn)在身體上，因此避免熬夜，按時睡覺可以幫助我們避免口臭這種癥狀。

六、不愛運動

不愛運動的人身體新陳代謝速度會變慢，身體內(nèi)部的雜質(zhì)難以排出，就會出現(xiàn)口臭這種情況，因此，經(jīng)常運動，保證新陳代謝的速度可以幫助我們避免口臭，大家在生活中要養(yǎng)成愛運動的習慣才可以哦。

結(jié)語：口臭是一種惱人的癥狀，許多朋友醒來后發(fā)現(xiàn)濃濃的口臭難以去除，一整天的心情都會被破壞，如果存在這種情況，朋友們不妨試試上述的方法，并且在生活中要重視口臭出現(xiàn)的原因，這樣才可以從根源上解決口臭問題。