經(jīng)過一個(gè)上午忙碌的工作之后，能夠在中午休息時(shí)間小憩一會(huì)兒，對(duì)于很多人來說是一件十分愜意的事情，但是在中睡眠條件并不會(huì)很好，人們?nèi)绻缅e(cuò)了小憩的方法，很容易就會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害，譬如很多人喜愛在中午趴著睡覺，但是這對(duì)于身體健康來說的危害可是巨大的。

許多人會(huì)想著，總是說趴在桌子上睡覺，會(huì)影響身體健康，為何在自己的身體上卻反應(yīng)不出來呢？

這當(dāng)然是有原因的，有這種想法的朋友請(qǐng)注意了，仔細(xì)的想一想自己是否經(jīng)常午睡，午睡時(shí)是否經(jīng)常趴在桌子上？這樣一來便可以明白前因后果了，并不是趴在桌上睡覺不會(huì)損害身體健康，而是趴著睡覺的次數(shù)較少，還沒有來得及讓身體遭受損害。

要知道長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上睡覺，很容易讓脊椎的生理曲線出現(xiàn)問題，有可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)各種疾病，乃至猝死也不是不可能。說的那么恐怖，中午趴著睡覺的危害真的那么大嗎？接下來大家便一起了解中午趴在桌子上睡覺的危害吧。

趴在桌子上睡覺的危害有哪些

一、神經(jīng)根型頸椎病

中午趴在桌子上睡覺很容易讓人患上頸椎病，如果經(jīng)常在午睡之后發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，手臂麻木無力，則說明頸椎已經(jīng)遭受損害，此時(shí)就應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，避免危害進(jìn)一步加重。

為何趴在桌子上睡覺會(huì)導(dǎo)致頸椎疾病呢？其實(shí)這是因?yàn)榕恐X會(huì)讓頸間韌帶變得十分松弛，導(dǎo)致椎間盤退變，從而使得頸椎椎間纖維環(huán)破裂，而沒有了椎間纖維的阻擋，椎核便會(huì)向后突出，壓迫到神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎疾病。

而這種頸椎病癥被稱之為神經(jīng)根型頸椎病，是一種十分難以治愈的疾病，所以為了避免它在中午一定不可以趴在桌子上睡覺哦。

二、脊髓型頸椎病

除了神經(jīng)根型頸椎病之外還有一種頸椎疾病后果更加嚴(yán)重，這種頸椎疾病就是脊髓型頸椎病，因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)這種頸椎疾病時(shí)，人的下肢肌力會(huì)出逐漸下降，甚至到最后連行走也會(huì)成為一種奢望。

除了下肢外，人的上肢也會(huì)因?yàn)檫@種病癥而導(dǎo)致靈活性下降，而這種危險(xiǎn)的疾病僅僅是因?yàn)槲覀兠刻於寂吭谧雷由纤弑銜?huì)被誘發(fā)。

因而想要避免這種危險(xiǎn)的疾病，我們?cè)谥形缧№瑫r(shí)最好選擇正確的入睡姿勢(shì)，這樣便可以很好的保護(hù)身體。

三、手部癱瘓

大家可能會(huì)覺得出現(xiàn)這種情況有些夸張，但是事實(shí)卻是不會(huì)欺騙我們的，經(jīng)常趴在桌子上午睡，很容易導(dǎo)致手部靈活性下降，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致手部癱瘓這種危險(xiǎn)的情況出現(xiàn)。

因?yàn)槿巳绻吭谧雷由纤X，將手抵在額頭上很容易造成肌肉緊張而卡壓神經(jīng)，使得神經(jīng)壞死，導(dǎo)致手部難以接受神經(jīng)信號(hào)，從而出現(xiàn)癱瘓這種情況。

而這樣的例子在生活中有許多，最為出名的便是俄羅斯，許多男子在醉酒后趴著睡眠，醒來后發(fā)現(xiàn)自己的一側(cè)上肢已經(jīng)麻木癱瘓，因?yàn)樵谏钪邢胍苊膺@種情況出現(xiàn)，中午一定不能趴在桌子上睡覺，只有這樣才可以避免手部癱瘓這種危險(xiǎn)的情況。

四、腰椎間盤突出

長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上睡覺還會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出這種情況出現(xiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上睡覺會(huì)導(dǎo)致腰椎生理弧度被改變，使得腰椎骨節(jié)向著外部突出很容易就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出這種疾病。

如何正確的午睡

既然趴在桌子上午睡會(huì)導(dǎo)致身體遭受如此嚴(yán)重的損害，那么我們?cè)谏钪幸绾握_的午睡才可以保護(hù)身體呢？其實(shí)正確午睡的方法有很多，下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下吧。

一、U型枕

使用U型枕可以幫助我們最大限度的減少趴在桌上午睡帶來的危害，因?yàn)榕恐X之所以會(huì)導(dǎo)致頸椎疾病是因?yàn)轭i椎沒有支撐物，沒有依靠所引起的，而通過U型枕可以給頸椎一個(gè)依靠。

而頸椎有了依靠，便不會(huì)懸空，頸椎疾病出現(xiàn)的幾率自然就會(huì)降低，因此，既想要午睡，又想要避免頸椎疾病的朋友們，不妨試一試U型枕這一物品。

二、坐著睡

專家認(rèn)為坐著睡比趴著睡更能保護(hù)頸椎、脊椎、腰椎，尤其是有U型枕的情況下，這樣睡眠可以讓椎骨挺直并且不會(huì)改變椎骨的生理弧度，因此我們午睡時(shí)不妨坐著睡。

而坐著睡的方法同樣十分簡(jiǎn)單，只需要一張高背椅便可以輕松解決，當(dāng)然，如果能夠準(zhǔn)備一個(gè)U型枕那就是再好不過的事情了。

三、躺著睡

午睡最好的方法當(dāng)然是躺著睡了，因?yàn)樘芍攀亲詈玫乃叻绞?，但是很多人午睡都是在公司之中，條件有限又要如何躺著睡呢？

其實(shí)只需要我們準(zhǔn)備一張行軍床即可，正常時(shí)候可以作為椅子使用，午休時(shí)可以當(dāng)作床來使用，這樣便可以很好的保護(hù)身體健康，因此我們?cè)谏钪邢胍苊忮e(cuò)誤的午睡姿勢(shì)帶來的危害不妨準(zhǔn)備一張這種行軍床。

結(jié)語(yǔ)：午睡是一件讓人放松身體，保護(hù)健康的事情，但是錯(cuò)誤的午睡方式很容易導(dǎo)致身體健康遭受損害，因此我們想要保護(hù)自己，想要避免因?yàn)殄e(cuò)誤的午睡姿勢(shì)帶來的危害，對(duì)于上述所說的情況就要重視起來，這樣便可以很好的保護(hù)自己，保護(hù)身體哦。