在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天，很多人往往會(huì)忽視自己的身體健康，養(yǎng)成了許多不好的生活習(xí)慣。很多人對(duì)這些不良習(xí)慣不以為然，當(dāng)身體有些小病小痛的時(shí)候，也只是吃藥應(yīng)付了事。其實(shí)身體的這些小病小痛已經(jīng)是一種警告了，而造成疾病入侵我們身體的主要原因正是生活中我們養(yǎng)成的這些壞習(xí)慣，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)損害我們的健康呢？

一、總是吃太飽

吃飯是我們每天都要做的事情，不僅為了填飽肚子，消除饑餓感，也是身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。我們都知道餓著肚子的滋味確實(shí)很難受，所以不少人擔(dān)心會(huì)餓，吃飯的時(shí)候總是吃得很飽。

其實(shí)吃太飽是一個(gè)很不好的習(xí)慣，雖然可以消除饑餓感，并且長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)感到饑餓，但是這樣對(duì)腸胃消化和大腦都有著很大的傷害。

吃太飽的話(huà)，就會(huì)給腸胃消化帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化時(shí)間延長(zhǎng)，腸胃消化能力變差，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成腸胃功能紊亂，埋下胃病的隱患，也會(huì)讓身體發(fā)胖。

吃太飽的話(huà)，大腦血液大量涌向胃部來(lái)幫助消化，這樣就造成大腦長(zhǎng)時(shí)間供血不足，大腦功能也會(huì)受到影響，甚至也會(huì)加速大腦的早衰。

二、喝水太少

水是生命的源泉，我們的生命中絕對(duì)不能離開(kāi)水，所以我們每天必做的事情就是喝水。

但是生活中不少人其實(shí)不太愛(ài)喝水，主要是因?yàn)楣ぷ鞯姆泵?，?dāng)全身心投入到工作中時(shí)，便會(huì)忘了喝水，等到手里工作忙完了，才想起來(lái)喝口水，此時(shí)早已經(jīng)口干舌燥了。

如果體內(nèi)水分不足的話(huà)，不僅會(huì)讓我們感到口渴，而且也會(huì)造成身體新陳代謝速度變慢，機(jī)體無(wú)法正常運(yùn)行，身體健康也會(huì)受到影響。

另外，如果體內(nèi)水分不足，腸道會(huì)變得干澀，腸道蠕動(dòng)力變差，導(dǎo)致排便受到影響，體內(nèi)毒素也會(huì)積聚在腸道而無(wú)法排出，而中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)毒素是“萬(wàn)病之源”，所以喝水少影響排毒，導(dǎo)致身體被疾病困擾著。

三、久坐不動(dòng)

隨著生活節(jié)奏的加快，人們?cè)诠ぷ髦幸度氪罅康臅r(shí)間和精力，為了可以盡快完成手里的任務(wù)，不少人每天都會(huì)伏案而坐很長(zhǎng)時(shí)間，直到手里的事情完成了，才會(huì)起身活動(dòng)一下。

其實(shí)久坐的危害是非常大的，只是不少人并沒(méi)有當(dāng)回事，當(dāng)我們感到肩頸疼痛的時(shí)候，實(shí)際上就是久坐導(dǎo)致頸椎受到了傷害。

久坐會(huì)導(dǎo)致身體的血液流向下半身而無(wú)法順暢回流到上半身，導(dǎo)致下半身會(huì)變得粗壯，有人說(shuō)坐的時(shí)間長(zhǎng)，屁股會(huì)變大，就是這個(gè)道理。

而久坐最大的危害就是傷害頸椎。正常頸椎呈現(xiàn)的是“S”字形狀，而坐下來(lái)的時(shí)候，我們的頸椎則呈現(xiàn)出“C”字形狀，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎長(zhǎng)期處在一個(gè)壓迫狀態(tài)，導(dǎo)致血液集中在頸椎處而無(wú)法流通，就會(huì)引起頸椎病。

頸椎病可不僅僅會(huì)讓人覺(jué)得頸椎疼痛，變形的頸椎還會(huì)壓迫肺部，同時(shí)導(dǎo)致大腦與身體的血液流通受到影響，導(dǎo)致人呼吸受到影響，并且常感到疲倦、頭暈，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致癱瘓！

四、躺著玩手機(jī)

手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一部簡(jiǎn)單的通訊工具了，在我們的生活中，手機(jī)扮演著很多重要的角色，因?yàn)槭謾C(jī)越來(lái)越智能，可以幫助我們完成任何事，不夸張的說(shuō)，我們衣食住行往往只需要一部手機(jī)就可以搞定了。

不過(guò)手機(jī)也給人們帶來(lái)了很多弊端，就是很多人每天玩手機(jī)的時(shí)間非常長(zhǎng)，而且不少人都喜歡躺在一個(gè)地方玩手機(jī)。

玩手機(jī)最大的傷害就是眼睛，因?yàn)槭謾C(jī)的屏幕往往比較小，亮度又比較高，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲倦、充血，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，視力也是會(huì)下降的。

另外，躺著玩手機(jī)的時(shí)候，實(shí)際上我們的頭部是一個(gè)低頭的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)頸椎也是會(huì)有很大的傷害，導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。

不僅如此，手機(jī)這樣的電子產(chǎn)品終究是有輻射，雖然其輻射可能比較小，但是如果玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，加上手機(jī)總是貼身攜帶的話(huà)，那么手機(jī)輻射也會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害！

五、睡前看電視

睡覺(jué)是我們每天都要做的事情，否則身體的體力和精力無(wú)法得到恢復(fù)，這樣整個(gè)人的精神狀態(tài)變差，身體健康也是會(huì)受到影響的。

而不少人喜歡在睡前看會(huì)電視，等到覺(jué)得疲倦了才會(huì)睡覺(jué)，雖然人體睡著了，可是我們的大腦卻還處在一個(gè)興奮狀態(tài)。

中醫(yī)認(rèn)為“睡覺(jué)先睡心”，只有心平氣和了，才有助睡眠，如果大腦處在興奮狀態(tài)而得不到及時(shí)的休息的話(huà)，導(dǎo)致第二天起床常會(huì)覺(jué)得疲勞，大腦也是昏昏沉沉的，不僅影響睡眠質(zhì)量，而且也會(huì)加速大腦的衰老。

結(jié)語(yǔ)：上述五種壞習(xí)慣相信大部分人都有，人們覺(jué)得這樣的習(xí)慣很正常，或者說(shuō)每天都會(huì)這樣做，實(shí)際上這些壞習(xí)慣嚴(yán)重傷害了身體，導(dǎo)致我們的身體被各種疾病困擾著，所以我們想要趕走疾病，想要身體健康，就一定要杜絕這五種壞習(xí)慣。