冬天到了，對于這個不請自到的“客人”，你是否感覺到有點喧賓奪主了。萬物蕭條的冬天給人最大的感受就是寒冷，如何御寒成了人們討論的話題。就外部衣著來說，在冬天要把棉帽、棉衣、棉褲、棉鞋全副武裝，從外界進行御寒是非常有助于身體保健的，而就身體來說，這個時候食物的進取是一件非常重要的事情，通過攝取食物能夠有效的保健身體。

同時，在冬天改變以前很多的生活習慣，生活習慣的改變，對于健康保健也是有幫助的，但是，在生活中很多我們習以為常的預防措施其實遠遠沒有想象中那么好，要是采用這樣的生活方式進行御寒，其實是更容易造成疾病纏身的。下面就簡單的來說說在冬天要是這么御寒，是會傷害身體的。

一、整天呆在空調(diào)房間

寒冷的冬天，外出轉(zhuǎn)一圈都是一件非常痛苦的事情，畢竟凜冽的寒風會讓人直打顫，而封閉的室內(nèi)無疑是能夠很好的讓身體把熱能聚集，要是再有空調(diào)，那種感覺會是更棒的。

在冬天，空調(diào)成了很多人首選的御寒工具，寧愿在空調(diào)房里悶死，也不愿出去凍死是不少害怕寒冷的人心聲。

其實不然，長時間呆在空調(diào)房里對于健康傷害遠遠大于出去受凍受到的傷害，不少人在冬天使用空調(diào)的時候是希望溫度越高越好。其實不然，在冬天，空調(diào)的溫度超過了22度，身體的水分蒸發(fā)就會加快多少倍。

更不用說，冬天本來就是一個讓身體中水分蒸發(fā)較快的季節(jié)，再長時間在空調(diào)房里，會造成人體呼吸出現(xiàn)很大的問題。

人體的健康離不開新鮮空氣的補充，在這呼吸的過程中，能夠很好的促進新陳代謝，但卻會影響到呼吸系統(tǒng)正常的運行，在冬天要是長時間的呆在空調(diào)房里是非常容易造成急性咽喉炎的發(fā)生。

在冬天總不能一整天都在空調(diào)房里，對于一些需要外出的人來說，室內(nèi)溫度高達二十五度，而室外的溫度維持在零度，這樣的溫差是會導致免疫力下降的，更加容易造成呼吸道感染。

頻繁的進出溫暖的空調(diào)房，還會造成心腦血管疾病的發(fā)生，這是因為溫度的升高是會使得身體血液流動加快，但是當處在零度的室外則會減緩血液的流動速度，這種血液流動快、慢不協(xié)調(diào)的動作是非常容易傷害到身體。特別是對于老年人來說，更是要特別注意。

一般來說，在冬天，室內(nèi)的溫度保持在二十度就可以了，即使在使用空調(diào)的時候，也是要適當?shù)耐L，在這通風過程中能夠有效的吸進新鮮的空氣，同時，要適量的補充水分和水果，這樣對于身體調(diào)節(jié)是有幫助的。

因而，在冬天對于空調(diào)要合理的使用，不能一味的依賴于空調(diào)進行保暖。

二、喝酒御寒

在生活中很多人會忙于應酬，忙于應酬的時候，酒水是免不了的。不少人會說喝酒能夠有效的幫助身體進行調(diào)節(jié)，對于保暖也是有幫助的，為此，在冬天他們會通過喝酒進行御寒保暖。

這樣的觀點其實是源于身體進行代謝的一種原理，酒水進入身體，由于外周血管進行擴張，熱量通過皮膚向外進行擴散，在這擴散的過程中人們會感覺到皮膚有溫熱的感覺。

但是，真實的情況是什么呢？其實在冬天喝酒對于保暖其實并沒有幫助，這是因為酒水中的酒精畢竟不是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量，是產(chǎn)生不了多少熱量的，并且，在喝完酒之后，身體會進行不正常的散熱，這樣的散熱過程是容易造成熱量丟失加劇，溫暖的身體會被寒氣入侵。

當然，這里說到的酒水是以白酒為主。就整個酒類來說，想要御寒，不妨喝一些黃酒，黃酒有御寒的效果，在冬天想要保暖不妨把黃酒溫熱一下，喝溫熱的黃酒是可以有效的促進血液的循環(huán)，從而有效的增強新陳代謝，還有補血養(yǎng)顏、活血驅(qū)寒的作用。

因而，在冬天想要通過喝白酒保暖身體是一件不科學的事情，實在想要保暖身體不妨喝一些黃酒。

三、長時間戴著口罩

在冬天很多人會在出門的時候把口罩戴著，的確戴著口罩是能夠很好的幫助身體防止病毒的侵襲，同時對于一些常見的顆粒粉塵物質(zhì)有很好的預防，畢竟冬天是霧霾猖獗的季節(jié)，戴上口罩能夠有效的阻止霧霾中的粉塵顆粒物進入呼吸道，對于呼吸有影響。

但是，很多時候口罩本身就是一個污染較為嚴重的物品，使用口罩的時候是會使得其中的纖維、細菌被吸進肺部，引起呼吸道感染。而就鼻子來說，在戴口罩的時候是會使得鼻腔、呼吸道粘膜得不到充足的鍛煉，對于冷空氣的處理能力會有所減弱，這樣的話，輕微的受寒也是會造成感冒的。

因而，在冬天戴口罩時間短可以，但是，長時間的戴著口罩是會造成影響到健康的。

四、室內(nèi)運動遠遠不及室外運動

生命在于運動，通過運動能夠得到健康的身體，但是，考慮到外面寒風，不少人放棄了在室外運動，改成室內(nèi)運動，更有甚者，在察覺到寒冷的時候，竟然放棄了鍛煉。這樣的做法對于健康都是有傷害的。

在室內(nèi)進行運動，確實也能夠保健身體，對于身體調(diào)節(jié)是有幫助，但是在室外進行運動無疑是更加有幫助的。

在室外，進行運動的效果也是遠遠好于室內(nèi)的，寒風吹在身上是能夠有效的增強身體的抗病能力，能夠有效的減少疾病的發(fā)生。在這呼吸之間是能夠很好的促進代謝，對于血液流動也是非常有幫助的，當然了，在冬天進行運動，最好要采取輕緩的運動方式，劇烈的運動對于健康是有傷害的。因而，在生活中不妨在室外進行運動，以此來保健身體。

結(jié)語：通過上面生活中經(jīng)常用到的御寒方式的簡單描述，相信大家對于生活中如何御寒有了更多的了解，在生活中抵御寒冷是一件非常重要的事情，但是，有些時候我們在御寒的時候會進入到誤區(qū)，這樣的誤區(qū)希望在以后的生活中避免，通過合理的生活方式，來保健身體。