在現(xiàn)代生活中我們常常會聽見這樣的一句話語“我忘了”，并且說出這種話語的人，并非是我們想象中的老年人，而是在生活中應(yīng)當充滿活力與朝氣的年輕人，似乎隨著時代的進步愈來愈多的年輕人也加入了失憶的大軍，越來越多的年輕人在生活中總是會丟三落四的，那么是什么樣的原因，導(dǎo)致了年輕人的記憶力下降，總是丟三落四的情況呢？

記憶力變差并非只有一種原因，在生活中往往是多種因素集合起來才會導(dǎo)致人的記憶力變差的，而這些因素往往就是年輕人最容易犯得錯誤！那么年輕人容易觸犯哪些錯誤，導(dǎo)致記憶力變差呢？下面就讓我們一起來看一下吧！

一、睡眠質(zhì)量不高

有人會說，你這第一點就讓人不服氣，睡眠質(zhì)量不高誠然會讓記憶力下降，但是這并非是年輕人主觀意識上所導(dǎo)致的吧？又怎么可以算在年輕人觸犯了一些錯誤的生活習慣所導(dǎo)致記憶力下降的因素呢？

其實我們在生活中，如果總結(jié)一下，就可以發(fā)現(xiàn)年輕人睡眠質(zhì)量不高，主要因素還是在自身！

年輕人總是喜愛熬夜， 在這樣的情況下，就會導(dǎo)致睡眠不足，從而讓睡眠質(zhì)量受到影響，長時間的熬夜記憶力自然就會出現(xiàn)下降了！

此外年輕人喜愛玩手機，甚至會將手機放在床頭，但是在生活中手機總是有著無數(shù)的輻射，將手機放在床頭，自然就會讓睡眠的質(zhì)量遭受影響，導(dǎo)致記憶力下降了！

所以說年輕人記憶力不好，有很大的一部分都是因為自己的不重視所導(dǎo)致的，而睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致了記憶力變差，更是因為年輕人自己沒有一個良好的睡眠習慣而出現(xiàn)的！所以開頭所說的，睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致年輕人記憶力下降，是年輕人自己導(dǎo)致的，這個論點是沒有錯的！

因為年輕人自己不重視睡眠的習慣，從而讓記憶力下降，顯然是無法怪在別人身上的，因此在生活中，年輕人想要有一個好的記憶里，睡眠的習慣一定要重視！只有這樣才可以讓自己的記憶力變好，減少自己出現(xiàn)“少年癡呆”的幾率！

二、懶得用腦

隨著科技的日新月異，生活也是越來越方便了，但是生活方便了，人大腦鍛煉的機會也就少了！

而我們在生活中常常會說一句話叫做“腦子越用越靈光，越不用越容易生銹”，而年輕人在生活中往往是如何省力如何做，基本上大腦運動的時間很短，所以就會導(dǎo)致大腦慢慢的退化，也就是我們所說的“生銹”，而這種情況顯然是會對記憶里有著難以估量的傷害！

因此長時間的不動腦，也就難免年輕人的記憶力會出現(xiàn)下降了，所以在生活中年輕人要多多的用腦，這樣才可以讓大腦越來越靈光，讓自己的記憶力得到保護，不至于被損害！

三、經(jīng)常亂想

很多年輕人在生活中確實是用腦了，但是記憶力依然在下降，這是什么樣的情況呢？其實這是應(yīng)為用腦沒有用對，在生活中，胡思亂想很容易的就會導(dǎo)致注意力被分散，而注意力分散了，沒有集中在需要記憶的事情、事物上面，記憶力顯然是不會很好的！

所以在生活中用腦要用對，否則對于記憶力來說，以讓沒有什么太大的用處，而年輕人恰恰就是最喜愛幻想的人，所以年輕人的記憶力出現(xiàn)下降，也就不是那樣的難以接受了！

四、過度用腦

很多人，尤其是年輕人在生活中都會出現(xiàn)這種情況，過度用腦，在生活中大腦得不到充分的休息就接著使用，長時間的過度用腦就會導(dǎo)致記憶力被損害，因此在生活中想要擁有一個良好的記憶力，過度用腦就是必須要避免的！

而在生活中大腦用少了會傷害記憶力，用多了同樣會傷害記憶力，因此使用大腦需要合適，這樣才可以讓自己的記憶力變好，而不至于讓自己遭受記憶力下降這樣的情況！

五、饑餓用腦

在饑餓時用腦，會讓大腦得不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補充，從而導(dǎo)致大腦遭受損害長期如此，大腦的記憶力自然就會下降了！

結(jié)語：生活中記憶力下降的因素有許多，而對于年輕人來說，這些會導(dǎo)致記憶下降的因素，是很多人在生活中每日都做的事情，而做了這些事情也就不難理解為何年輕人的記憶力總是出現(xiàn)下降的情況了，所以在生活中想要獲得一個良好的記憶力，上述的這些事情就一定不可以觸屏哦！