魚肝油是強壯骨骼的營養(yǎng)物品，在一般人心目中，嬰兒時期經常服用魚肝油已成為必不可少的東西。那么魚肝油的功效和作用有哪些呢，吃了對人體有什么好處呢，有什么禁忌呢，今天小編就帶大家了解一下。

魚肝油系自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%以上;維生素D應為標示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚腥臭，但無敗油臭。

魚肝油的營養(yǎng)價值

魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，魚肝油中還含有角鯊烯、烴安甘油、EpA和DHA。

魚肝油的功效與作用

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油涂在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

魚肝油的適用人群

1.媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

2.輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

3.缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染， 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

4.足不出戶少曬太陽者。

5.過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

6.孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強健。

魚肝油的服用注意事項

1.雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用。

2.魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會使用魚肝油補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚肝油還能預防動脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現(xiàn)象，肝中毒會出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

3.老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收。尿路結石與尿液中的鈣、磷增多有密切關系。血液內鈣、磷過多，會增加尿內的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結石。所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉淀?；加心蚵方Y石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石癥狀或發(fā)生中毒。

結語：通過小編上面的介紹，小伙伴們對魚肝油的功效和作用一定都有了部分了解，須知魚肝油也不是人人吃都好的哦。最后小編想告訴大家，藥補不如食補，保證一天三頓正常的飲食是最基本的哦。