衰老是人類(lèi)發(fā)展的必經(jīng)過(guò)程，也是人類(lèi)無(wú)法改變的一件事情，所以我們能做的就是思考如何延緩這一變化的速度。有人說(shuō)衰老是不可逆的，沒(méi)錯(cuò)，但是衰老的速度卻是可控制的，我們只需要在日常生活中多注意一些細(xì)節(jié)，那么衰老就不會(huì)那么迅速了，更不會(huì)出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。今天小編就為大家介紹一種簡(jiǎn)單易行的方法，午后多做一件事，遠(yuǎn)離衰老的厄運(yùn)。

午后做這事可延緩衰老

午飯之后我們都會(huì)選擇休息片刻，有人選擇午休，有人選擇三步，還有人選擇打牌消遣。但是這些都對(duì)延緩衰老沒(méi)什么幫助，小編建議大家在吃完午飯之后經(jīng)常做一做“握拳”動(dòng)作。

握拳對(duì)身體各處都是有好處的，可以有效促進(jìn)機(jī)體的運(yùn)作，預(yù)防血液滯留帶來(lái)肌肉或是器官的壞死。所以，大家千萬(wàn)不可小視這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，小動(dòng)作也有大功效。下面我們一起來(lái)看一下經(jīng)常“握拳”的好處有哪些吧！

1、幫助腸胃消化

午餐之后經(jīng)常握拳是可以幫助腸胃消化的。為什么呢？因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)食午餐之后，會(huì)產(chǎn)生困頓感，這是因?yàn)檠洪_(kāi)始送往胃部幫助食物消化，導(dǎo)致腦部供血量下降，大腦才會(huì)產(chǎn)生困頓感。如果此時(shí)經(jīng)常握拳的話(huà)可以幫助手部的血液加速循環(huán)，繼而帶動(dòng)上肢的血液循環(huán)，這樣一來(lái)胃部的血液流動(dòng)速度也會(huì)加速，延緩了大腦的疲勞感，也加快了腸胃的消化。

所以，建議大家在飯后多握一握拳頭，特別是腸胃不好的朋友，此法可以有效延緩腸胃功能的退化。

2、活血化瘀保護(hù)血管

經(jīng)常握拳可以起到活血化瘀保護(hù)血管的作用。為什么有些老年人會(huì)手腳活動(dòng)不方便呢？因?yàn)樗麄兊难毫鲃?dòng)速度在逐漸變慢，久而久之就會(huì)出現(xiàn)淤血現(xiàn)象，這對(duì)于心腦血管功能下降的人來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。所以，經(jīng)常握拳可以有效保護(hù)血管健康，增強(qiáng)血管壁的彈性。特別是近年來(lái)心腦血管疾病處于高發(fā)階段，我們更加不能忽視對(duì)自己的保護(hù)。

3、按摩心臟

經(jīng)常握拳可以起到按摩心臟的作用。手是人體的第二心臟，從手掌上我們可以看出心臟的健康變化，所以手和心臟的密切關(guān)系就不用小編多說(shuō)了吧。下面小編想和大家分享的是如何握拳可以起到按摩心臟的作用。

首先，雙手互按掌心。雙手合十，五指相對(duì)，互相擠壓手指肚，這樣可以刺激手指本身的血液流動(dòng);

其次，用大拇指按手心。手心對(duì)應(yīng)著五臟中的心臟位置，用大拇指按壓掌心即可起到按摩心臟的作用;

最后，扭動(dòng)手腕。手腕部位有著人體的大動(dòng)脈，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)手腕可以刺激動(dòng)脈內(nèi)血液的循環(huán)速度，有百益而無(wú)一害。

四種食物可延緩衰老

除了經(jīng)常握拳可以延緩衰老之外，我們還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)延緩衰老，那么哪些食物是可以幫助我身體保持活力呢？一起來(lái)看一下！

1、黑豆

黑豆是一種很好的補(bǔ)血食物。用黑豆做成的食物是補(bǔ)血益氣的佳肴之一，也是被大家所認(rèn)可的秘方之一。用醋泡黑豆的食療方法已經(jīng)被多數(shù)的案例證實(shí)是有效的，所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆，可以有助身體氣血充足。

2、花茶

蒲公英茶。蒲公英的功效主要是排毒利尿。排毒是保持年輕最有效的方法之一，我們之所以會(huì)加速衰老是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過(guò)多無(wú)法及時(shí)排出體外。所以小編建議大家排毒的時(shí)候無(wú)需購(gòu)買(mǎi)藥物，那樣不僅會(huì)產(chǎn)生副作用還會(huì)導(dǎo)致排毒效果不佳?；ú璧呐哦拘Ч堑玫酱蠹艺J(rèn)可的，在潛移默化中幫助身體更加健康。

洛神花茶。這是一款常見(jiàn)的減肥花茶，可以有效排出體內(nèi)多余的脂肪，加快身體的新陳代謝的速度，保持各個(gè)機(jī)能的活力。

茉莉花茶、玫瑰花茶。這兩款花茶的主要功效是滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)、健脾化濕。此外這兩款花茶的香氣也是很誘人的，可以改善心情，提高生活的愉悅度。

結(jié)語(yǔ)：上述文章中小編為大家介紹了如何延緩衰老的方法，您都記住了嗎？歲月在我們身上無(wú)情的留下痕跡，大家都已成年長(zhǎng)大，然后衰老。但是每個(gè)人都不想歲月過(guò)早的留下痕跡，所以我們需要做點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)救。午后多握一握拳，平時(shí)再多配合一些花茶飲用，歲月自然會(huì)青睞你的容顏。