水是生命之源，是世間萬物不可缺少的，同時(shí)，它也是組成絕大多數(shù)生物的身體的最重要的組成部分。有了它，不管是人類還是其他物種，都可以通過代謝和循環(huán)來維持身體的基本活動。

同時(shí)，到了夏天，炎熱的高溫，悶熱的空氣，讓人感覺到“分分鐘中暑”，讓人痛不欲生，相似的直覺都在告訴我們，我們的身體很缺水，需要補(bǔ)充“能量”。既然這樣，今天就為大家介紹如何用“水”防暑。

能飲用的水

這個(gè)是最最直接的，人體的大部分都是由水構(gòu)成的，而且參與我們體內(nèi)的各種循環(huán)和代謝功能。像我們的呼吸系統(tǒng)，就是需要血紅蛋白在血液中將氧氣輸送至肺部;消化系統(tǒng)中，我們的胃部需要胃液才能夠消化和吸收食物中的營養(yǎng)，可以說水的作用是無處不在。

而在夏季，人長時(shí)間的在高溫下，就會容易感到口干舌燥，全身燥熱，這是因?yàn)樯眢w缺水的原因所造成，多喝水可以從內(nèi)部補(bǔ)充身體所缺的水分，使身體內(nèi)外能夠達(dá)到一個(gè)相對平衡，同時(shí)提高體內(nèi)的循環(huán)代謝，體表溫度就會隨之下降。

現(xiàn)在市面上的水多以純凈水居多，所謂純凈水，就是指其水質(zhì)清純，不含有任何有害物質(zhì)和細(xì)菌，最大的優(yōu)點(diǎn)就是安全的給人體補(bǔ)充水分，有很強(qiáng)的溶解性，能夠加快身體的新陳代謝，但它缺乏微量元素，不適合老人和小孩長期飲用。

當(dāng)前，比較富有營養(yǎng)的一種水稱作礦化水，它是以純凈水作為基水，添加了多種微元素和礦物質(zhì)所得的富含人體必需的常量元素及微量元素飲用水，對促進(jìn)少兒健康發(fā)育、增強(qiáng)兒童智力、提高人體免疫力、預(yù)防各種心血管疾病、膽腎結(jié)石、骨質(zhì)疏松、腸胃疾病等均有重要作用，是人體理想的保健型飲用水。

接觸到的水

夏天最最開心的是什么？應(yīng)該是痛痛快快的洗個(gè)澡了，不管你是在外面風(fēng)吹日曬的業(yè)務(wù)精英，還是整天坐在寫字樓里面的電腦一族，一天的忙碌和勞累，你需要來釋放你身心的疲憊，“洗澡”成為共同的首選。

好多人都有這樣的感覺，不管周圍的環(huán)境之前是多么的干燥或者是潮濕，洗了澡過后，都會覺得好像周圍變冷了，身體還會時(shí)不時(shí)的戰(zhàn)栗，這是什么原因呢？其實(shí)，當(dāng)你進(jìn)入浴室的時(shí)候，熱水產(chǎn)生的熱氣已經(jīng)開始慢慢的升騰，整天空間就會有一種“熱鍋爐”的感覺，這時(shí)候皮膚表面的毛孔就會慢慢的張開，這段時(shí)間就是身體內(nèi)外水分的交換和體液的循環(huán)，身體缺水的情況在這個(gè)時(shí)候就會得到緩解，皮膚能夠充分的“獲取”水分。

其實(shí)，洗澡前和洗澡后，身體最大的不同就是水分的多少，以及體表水分的覆蓋面。我們知道，當(dāng)我們感覺口渴或者干燥的時(shí)候，表面上是身體缺水，其實(shí)是皮膚表面的水分大面積的蒸發(fā)，但是卻沒有其他水分子來補(bǔ)充，那么身體內(nèi)外的水平衡就會被打破，不僅身體內(nèi)部的體液循環(huán)受到印象，體表的皮膚也會因此干燥，引發(fā)各種不適的癥狀。

除此之外，可以利用一切機(jī)會接觸到的水源，我們都可以去嘗試、接觸，能夠很有效的降低皮膚表面的溫度，最后達(dá)到我們身體的降溫和體表溫度的正常。比如，公園的噴水設(shè)備，或者平時(shí)多用毛巾去擦拭身體，用毛巾在臉部做冷敷等。

總結(jié)：不管是喝進(jìn)肚子里的水，還是身體表面的水，目的都是一樣的，就是在炎熱的夏季，最大限度的用水來讓自己的身體保持一個(gè)相對平衡的狀態(tài)，不得不說，相比于現(xiàn)在的高科技，水是純自然的，可以更好的幫助你防暑降溫，而且不會有一些額外的副作用。看完本文，相信你對如何防暑降溫一定會有更深的了解。