一說(shuō)到我們國(guó)家的中醫(yī)，大家往往就會(huì)把他們和中藥聯(lián)系起來(lái)，但其實(shí)在中醫(yī)之中也有著許多神奇的方法并不需要使用到中藥，而是需要我們做一些動(dòng)作來(lái)配合一下，就可以調(diào)理我們的身體了，就如華佗的《五禽戲》一樣，而今天為大家?guī)?lái)的養(yǎng)腎的方法就是這些動(dòng)作，不用藥物就可以幫助我們健康養(yǎng)腎！

為什么可以不用中藥養(yǎng)腎

為什么我們可以不用中藥養(yǎng)腎呢？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，我們都知道人的身體之上有著許許多多的脈絡(luò)，或者說(shuō)是經(jīng)脈，而在這些筋脈之中有著許多都是和我們腎臟相連通的，刺激到它們就可以幫助到我們保養(yǎng)腎臟，這就是我們可以通過(guò)刺激經(jīng)脈的方法可以幫助我們強(qiáng)身養(yǎng)腎的由來(lái)，下面就一起來(lái)看一看是什么方法可以幫助我們來(lái)養(yǎng)腎，而且還不用中藥吧！

一、熱水泡腳

我們都知道足底有著人體最大的穴道群之一，我們身體的五臟六腑的調(diào)理無(wú)論是那一個(gè)器官，都避不開(kāi)它，因?yàn)樗B絡(luò)這我們身體內(nèi)部的許多器官，而透過(guò)用熱水泡腳，就可以幫助我們刺激到腳底的穴道，尤其是其中的涌泉穴！

刺激涌泉穴可以幫助我們益精補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠，對(duì)于一些因?yàn)槟I臟不好所造成的負(fù)面情況有著很好的治療或者說(shuō)是調(diào)理的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就可以幫助我們達(dá)到保養(yǎng)腎臟的目的了！

二、不時(shí)地敲打腰部

在中醫(yī)的認(rèn)知之中有一句話叫做“腰乃腎之府”而一個(gè)人的腰好了往往他的腎臟就會(huì)變得好起來(lái)，反之要是腰不好腎臟也會(huì)開(kāi)始衰敗，而我們不時(shí)的輕輕敲打腰部可以有效的加速我們腰部的血液循環(huán)，幫助我們疏通體內(nèi)的筋絡(luò)調(diào)理腎臟，我們只要每天堅(jiān)持做個(gè)兩道三次就可以有效的保養(yǎng)我們的腎臟，也可以減少我們患上腎臟疾病的幾率！怎么樣這個(gè)方法可是誰(shuí)都可以做的哦，心動(dòng)了么那就快點(diǎn)來(lái)試一試吧！

三、男士小便時(shí)按壓小腹

男士在小便的時(shí)候按壓小腹可以幫助排尿，此外可以活動(dòng)淤積的血液，促進(jìn)血液的循環(huán)，而這些血液活動(dòng)起來(lái)之后就會(huì)起到按摩腎臟的作用，就可以達(dá)到保養(yǎng)我們的腎臟的目的了！

四、用腳后跟走一會(huì)兒路

用腳后跟走路的好處相信大家都是知道的，但是其實(shí)用腳后跟可以刺激到我們腳底通過(guò)我們腎臟的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常的走一走就可以強(qiáng)化我們的腎臟系統(tǒng)，加快腎臟排毒的功能，這樣就可以幫助我們保養(yǎng)我們的腎臟。

五、撞背

我們是否經(jīng)?？吹接腥藭?huì)在樹(shù)旁邊或者柱子旁邊，在那里來(lái)回的撞著自己的后背，其實(shí)這也是一種強(qiáng)腎的方法，因?yàn)槲覀円强催^(guò)經(jīng)絡(luò)的圖片，就會(huì)知道在后背上面有一條經(jīng)絡(luò)通過(guò)后背直接到達(dá)我們的腎臟，而撞背可以幫助我們打開(kāi)這條經(jīng)絡(luò)，讓我們達(dá)到強(qiáng)腰壯腎、調(diào)理血?dú)獾哪康?，?jiān)持下來(lái)每天做個(gè)2到3次每次30下左右，我們的腎臟就可以慢慢的強(qiáng)健起來(lái)，達(dá)到保養(yǎng)我們腎臟的目的！

六、深呼吸

深呼吸為什么可以強(qiáng)身呢？這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)之中認(rèn)為“肺主氣，腎主納氣”意思就是我們是透過(guò)肺部來(lái)吸氣，但是最后這些氣會(huì)沉到腎臟，所以常常的通過(guò)深呼吸就可以大幅的促進(jìn)我們的腎臟納氣的能力，腎臟納氣的能力好了腎臟自然而然的就好了！

七、摸耳朵

腎開(kāi)竅于耳，這也是中醫(yī)的理論，而我們?cè)谌粘５?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活之中不時(shí)的搓一搓耳朵，就可以通過(guò)耳朵里面的神經(jīng)末梢刺激到我們的腎臟，達(dá)到補(bǔ)精養(yǎng)腎的目的，所以常常的搓一搓耳朵就可以幫助我們保養(yǎng)腎臟，這樣就可以減少我們患上腎臟疾病的幾率，達(dá)到保養(yǎng)腎臟的目的！

俗話說(shuō)是藥三分毒，想要腎好，不一定要藥物。很多的運(yùn)動(dòng)方法有可以養(yǎng)腎，泡腳、走路、摸耳朵都可以養(yǎng)腎。出來(lái)上面的小方法，食療也可以養(yǎng)腎，最為我們熟知的枸杞就是一種養(yǎng)腎佳品。我們當(dāng)做水果吃的桑椹，具有補(bǔ)腎滋陰的作用，還有黑發(fā)的作用。所以補(bǔ)腎的方法不知一種。

結(jié)語(yǔ)：沒(méi)想到在生活之中還有著這么多的不用藥物，就可以幫助我們達(dá)到強(qiáng)腎養(yǎng)腎目的小竅門(mén)吧，這些小竅門(mén)我們只要常常的做一做就可以幫助我們強(qiáng)腎養(yǎng)腎哦，而且經(jīng)常做這些動(dòng)作可以有效的幫助我們減少患上腎臟疾病的幾率！