現(xiàn)在糖尿病是一種常見的疾病了，不健康的生活方式和環(huán)境使越來越多的人有患病的風險。

那么，哪些人容易得糖尿病呢？糖尿病高危人群應該怎樣預防？下面羅列了9種容易得糖尿病的人和怎樣預防的方法，看看吧。

容易患糖尿病的9種人

1 、有糖尿病家族史的人

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代將表現(xiàn)為糖尿病或糖耐量異常;雙親患有2型糖尿病，估計其后代達60歲時，糖尿病發(fā)生率約為50%。

另有12%伴糖耐量減低;母親患糖尿病的遺傳傾向高于父親;有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的發(fā)生年齡早于無糖尿病的父母所生子女。

2、高血壓和血脂異常者

糖尿病常常是一手牽著高血壓，一手拉著血脂異常來影響人體，它們已是糖尿病最常見的并發(fā)癥，同時又是患糖尿病的危險因素，因為這些疾病都有胰島素抵抗，同屬于代謝綜合征。

3 、吸煙者

吸煙可以使多個器官受損，特別是心血管系統(tǒng)。而糖尿病病人吸煙對已發(fā)生心血管并發(fā)癥的人來說，那是雪上加霜，有害無益。

4 、缺乏運動者

運動除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，因此，缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個對象。

5 、中老年人

人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運動量減少，熱量消耗降低。

另外，人到中年以后，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，使得這部分人容易患糖尿病。

年齡40歲以上就應該每年檢查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血壓等，這對糖尿病的早期發(fā)現(xiàn)很重要。

6、肥胖者

2型糖尿病發(fā)生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖的病程越長，程度越重，患糖尿病的危險就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥80厘米)患2型糖尿病的危險性更大。

根據(jù)中國工程院院士項坤三等人的研究表明，內(nèi)臟型肥胖是導致2型糖尿病的最主要原因之一。

一般來說，肥胖體重指數(shù)在25以上的成年人才容易患內(nèi)臟型肥胖，但有14%左右的非肥胖中國成年人，也患有內(nèi)臟型肥胖，中國人的脂肪容易在內(nèi)臟周圍存積，因此更容易得2型糖尿病。

肥胖造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易造成胰島素過多地分泌，胰島素過多分泌不可能持續(xù)很長時間，胰島細胞最后會不堪重負而發(fā)生功能衰竭，引發(fā)糖尿病。

7、高熱量飲食習慣的人

攝入高熱量及結(jié)構不合理的膳食而體力活動不足，易導致肥胖及降低胰島素敏感性，可促進糖尿病的發(fā)生。

8、食用過多糖類和淀粉的人

糖尿病本質(zhì)是糖代謝功能失調(diào)，如果日常飲食當中過量攝入糖類和淀粉類的，人體又無法正常消耗，過量的無法代謝，最終導致病理性的代謝失調(diào)。

事實上日常飲食清淡，少吃淀粉類，如土豆、玉米、大米、精面粉的人一般不會得糖尿病。

9、不明原因的疲勞的人

典型的“三多一少”，即多飲，多尿，多食和體重減輕癥狀并不多見，而疲勞癥狀在休息后不能緩解，是糖尿病患者最早出現(xiàn)，也是最多的臨床表現(xiàn)。