疼痛怎么辦 7種方法教你輕松止痛
美國(guó)調(diào)查顯示，每10個(gè)人中就有9個(gè)被不同部位的疼痛困擾著。這些疼痛也分“輕重緩急”，除了需要去醫(yī)院或吃藥的之外，還有一些小疼痛讓人不得不忍著。近日，美國(guó)《預(yù)防》雜志綜合了多項(xiàng)研究結(jié)果，總結(jié)了幾個(gè)出人意料的止痛方法，幫你解決這一苦惱。
抱怨一聲。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因?yàn)?，發(fā)泄情緒會(huì)引起一系列的身體和激素反應(yīng)，能增強(qiáng)人們對(duì)不適感的忍耐力。
翻看照片。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前，翻看手機(jī)里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因?yàn)?，親近人的照片會(huì)刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。
性幻想。美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些想到性感事情的人，比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力從疼痛中轉(zhuǎn)移出來(lái)，減輕焦慮，令人輕松。
慢慢呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會(huì)明顯減輕。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對(duì)疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。
聞聞青蘋(píng)果。芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋(píng)果的氣味，疼痛感會(huì)大大減輕。研究人員表示，這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚?，或者青蘋(píng)果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。
尋求朋友的寬慰。朋友的小小幫助，能使人更好地對(duì)付頑固性疼痛，如背痛。西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從朋友或愛(ài)人那里得到的寬慰越多，人們會(huì)越積極地尋找新方法對(duì)抗疼痛。
欣賞畫(huà)作。意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，欣賞自己喜愛(ài)畫(huà)家的作品，疼痛感會(huì)減輕30%。
