腳后跟是人們身體的一個(gè)非常重要的一個(gè)部位，而腳后跟也是常常會(huì)出現(xiàn)問題的一個(gè)地方，而疼痛是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，那么腳后跟疼是怎么回事呢？有什么原因嗎？今天小編就為大家介紹一下兒童、中老年人等等不同人群的腳后跟疼的原因。

目錄

1、腳后跟疼是什么原因 2、中醫(yī)解答腳后跟疼是怎么回事

3、女人腳后跟痛的原因有哪些 4、產(chǎn)后腳后跟疼是怎么回事

5、男性腳后跟疼是怎么回事 6、中老年人腳后跟痛的原因

7、孩子腳后跟疼的原因 8、糖尿病人腳后跟疼怎么回事

腳后跟疼是什么原因

足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為 跖 筋膜 炎 ，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長(zhǎng)期、慢性輕傷引起，表現(xiàn)為跖筋膜纖維斷裂及修復(fù)過程，在跟骨下方偏內(nèi)側(cè)的筋膜附麗處骨質(zhì)增生及壓痛 ，側(cè)位X 射線片顯示跟骨骨刺。

但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

跖筋膜炎

足跟痛最常見的原因是長(zhǎng)期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生，形成骨嵴。在側(cè)位 X射線照片上顯示為骨刺。

后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟，減輕跟腱對(duì)跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕?？捎谧愀鶅?nèi)側(cè)局部壓痛點(diǎn)進(jìn)行藥物注射治療，每周一次，注射后多數(shù)病人在二周內(nèi)可以治愈。

跟墊痛

常發(fā)生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時(shí)期，跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩。老年時(shí)，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。

跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個(gè)足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物注射。

跟骨后滑囊炎

最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，并可注入氫化考的松。

跟骨骨突炎

常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點(diǎn)下方，可雙側(cè)同時(shí)發(fā)病。

跑步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合后癥狀自然消失。一般作對(duì)癥處理，可使患兒減輕活動(dòng)，也可用跟墊減輕跟腱對(duì)跟骨的拉力。

距骨下關(guān)節(jié)炎

常發(fā)生在跟骨骨折后，是一種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。X射線照片上前跗竇處，負(fù)重時(shí)疼痛加重。若保守治療失效，則應(yīng)進(jìn)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。

陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結(jié)核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛癥者，有類風(fēng)濕性脊椎炎，壓迫骶神經(jīng)根的腰椎間盤突出，發(fā)生在小腿的脛神經(jīng)擠壓等。

臨床上怎樣來區(qū)分是哪種原因造成的足跟痛呢？一般來講，除了借助于相應(yīng)的輔助檢查如X光片外，主要由專業(yè)的足科醫(yī)師，經(jīng)過臨床查體，基本可以明確診斷。

也可以應(yīng)用治療性手段來區(qū)分，例如老年人由于足底脂肪墊萎縮引起的足跟痛，當(dāng)應(yīng)用局部封閉治療時(shí)，是沒有療效的。

中醫(yī)解答腳后跟疼是怎么回事

中醫(yī)在關(guān)于腳后跟疼的問題也是非常有研究的，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下中醫(yī)解答的腳后跟疼。

腳后跟疼看起來不是什么嚴(yán)重的事兒，但其背后卻蘊(yùn)藏著“殺機(jī)”。那么究竟腳后跟疼是怎么回事，是什么原因引起的？中醫(yī)在此為您解答：

大多情況下腳后跟疼與韌帶發(fā)炎相關(guān)，鞋子不合適，鞋底過硬、過軟或太薄等都會(huì)引起腳后跟疼的問題，同時(shí)胖人也容易出現(xiàn)腳后跟疼的癥狀。除此之外，腳后跟疼還可能與以下幾種情況相關(guān)：

更年期信號(hào)

據(jù)介紹，女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。

女性進(jìn)入更年期后如果出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，即便再怎么補(bǔ)鈣，也很難被吸收，因此要保護(hù)骨骼，只有提早開始預(yù)防。例如養(yǎng)成喝牛奶、豆?jié){的好習(xí)慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。

上班族女性每隔一小時(shí)站起來活動(dòng)活動(dòng)，即便只有幾分鐘，只要能把它當(dāng)作常規(guī)化的動(dòng)作，也會(huì)對(duì)全身骨骼起到保護(hù)和強(qiáng)健作用。

男性腎虛信號(hào)

腎是主宰人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生理及維持體液代謝平衡的重要器官，它與人體的生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老有密切關(guān)系。中醫(yī)學(xué)有“腎為先天之本”、“十二經(jīng)之根”之說。隨著年齡的增長(zhǎng)，中、老年人的腎臟將會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老。

因人體素質(zhì)不同，會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀：有的人腳后跟疼，有的人牙齒松動(dòng)、容易脫落，有的人性欲減退、小便困難或淋漓不盡，陽萎、早泄，夜尿增多，有的人入睡困難、失眠多夢(mèng)，有的人毛發(fā)脫落、枯槁發(fā)白、耳鳴、耳聾、視力昏花、頭暈?zāi)垦！?/p>

但是，尤為腳后疼的癥狀更多、更普遍，老年人占百分之八十的人都有此癥，忙了一天到晚上時(shí)疼痛加重。因此當(dāng)你感覺腳后跟疼的時(shí)候，就要注意有可能是腎虛的信號(hào)。

中醫(yī)療法中醫(yī)解析

足跟痛是一種常見病，以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡或者是外敷足部，不損傷皮膚、無毒副反應(yīng)。

中藥治療

傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)足跟痛之癥早有研究，隋代著名醫(yī)學(xué)家巢元方稱足跟痛為“腳根頹”，書云：“腳根頹者腳跟忽痛，不得著也，世俗呼為腳根頹。”金元四大家之一的大醫(yī)學(xué)家朱丹溪在《丹溪心法》中稱之為“足跟痛”，必須使用桂附膏。

膏藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一朵奇葩，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治。

中藥治療跟骨痛病，無殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)”等說法。清代著名醫(yī)學(xué)家徐靈胎說：“今所用之膏藥，古人謂之薄貼。.... 治里者，或驅(qū)風(fēng)寒，或和氣血，或消痰痞，或壯筋骨，其方甚靈，藥亦隨病加減，其膏宜重厚久貼。”

一、氣滯血瘀型

各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻滯，脈絡(luò)被阻，則氣血運(yùn)行不暢而痛，且痛有定處，疼痛拒按，行走受限。

二、肝腎虧虛型

肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走，肝主筋、主藏血，而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體，肝腎不足，精血虧虛，經(jīng)脈失充，則筋失所養(yǎng)，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走時(shí)跟部酸痛、隱痛、乏力，疼痛喜按，觸之痛減。

三、寒凝血瘀型

氣血運(yùn)行緩慢，復(fù)感寒邪，寒主凝滯、主收引，致使經(jīng)絡(luò)被阻、氣血凝滯不通而痛，疼痛拒按，喜熱怕涼。

可以打封閉針，效果快，相對(duì)費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射一針，看疼痛情況可以半個(gè)月以后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底解決。

年輕女性慎用，是激素類藥，會(huì)導(dǎo)致2-3個(gè)周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。

“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時(shí)間長(zhǎng)的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時(shí)間長(zhǎng)短不定。這是一種對(duì)癥治療措施，對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。

西醫(yī)療法

手術(shù)治療

①足跟骨刺切除術(shù)，對(duì)于頑固性跟骨痛，X片證實(shí)有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口，進(jìn)入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。

②跟骨鉆孔術(shù)：對(duì)跟骨內(nèi)壓高者適用，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達(dá)跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個(gè)，效果達(dá)90%。

③跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對(duì)于無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術(shù)，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。

④跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。

⑤平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個(gè)良好的生物支架。

其他治療

1.理療;

2.口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;壓痛點(diǎn)注射臘酸強(qiáng)的松龍，每周一次，往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常發(fā)生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現(xiàn)囊內(nèi)積液，腫脹壓痛。避免摩擦及囊內(nèi)注射醋酸強(qiáng)的松龍有效。

家庭偏方治療

1.足跟痛消除法

雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進(jìn)行，3個(gè)月可見效。

2.藥浸法治足跟痛

取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時(shí)用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。

3.尿漬法治足跟痛

取較大的花崗石，煅燒后置于地，以童尿漬于上并立即將足跟部置于石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調(diào)勻，取代童尿，亦效。

4.點(diǎn)穴按摩法治雙足跟涼痛

用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指?jìng)?cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔海幸?guī)律、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法治病：右足跟痛，點(diǎn)壓左手;左足跟痛，點(diǎn)壓右手。雙足跟痛，可先后點(diǎn)壓雙手穴位。一般治療5日后，病愈。注：(此法用于骨質(zhì)增生型足跟痛效果不大)。

5.祁艾、烏梅法治足跟痛

取祁艾60克，烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盒內(nèi)，再將燒磚燒紅放入藥液盆內(nèi)，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮蓋，待藥冷至溫度適當(dāng)后，將患足跟底部放于磚塊上乘熱下壓數(shù)分鐘(藥液可以反復(fù)使用)，每日l～2次，連續(xù)7~10天為1個(gè)療程。

6.烏梅、醋法治足跟痛

取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，涂敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時(shí)間，有效果。

7.川芎法治足跟痛

取川芎45克研成細(xì)末，分成3份，裝入小布袋內(nèi)縫好。將藥袋裝入鞋里，直接與患足痛處接觸，每次用l袋，3袋交替使用，換下藥袋曬干仍可用。

8.鮮蒼耳葉治足跟痛

取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，干后換藥，不拘數(shù)次，如有起泡，可按燙傷處理，愈后再繼續(xù)使用。注：一般5-6天見效，疼痛消失，骨增生存在但不發(fā)展。

9.夏枯草治足跟痛法

取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小時(shí)，然后煮沸15分鐘，先熏后冼患足30分鐘，每日1～3次，每劑可用2天。

10、仙人掌治足跟痛

取仙人掌適量，刮去其兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處，一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，適量活動(dòng)，使氣血經(jīng)脈暢通。

11.鮮川楝葉治療足跟痛

取鮮川楝葉30-60克，加紅糖適量，搗爛成膏狀，外敷患足跟，24小時(shí)后更換，一般用藥2-3次疼痛消失。

注意事項(xiàng)

一、盡量避免穿著軟的薄底布鞋;

二、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷;

三、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥;

四、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛;

五、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;

六、如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

女人腳后跟痛的原因

女性由于會(huì)穿高跟鞋而導(dǎo)致腳后跟會(huì)疼，但是除此之外，女性腳后跟疼還有其他的原因嗎？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧！

女人腳后跟痛的原因有哪些呢？是不是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀呢？腳后跟痛已經(jīng)不算稀奇的病了，每天都有人發(fā)生，那么腳后跟痛是不是病，是因?yàn)槭裁匆l(fā)的疼痛呢？接下來讓北京醫(yī)院的專家為我們介紹一下。

腳后跟疼，其主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。多因跖筋膜創(chuàng)傷性炎癥、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及跟骨下脂肪墊損傷引起，發(fā)病多與慢性勞損有關(guān)，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。主要有以下幾種。

1.跟骨骨刺

多見于老年患者，當(dāng)有足跟痛時(shí)，經(jīng)過拍攝X光片，可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。但是，臨床上發(fā)現(xiàn)骨刺不是導(dǎo)致疼痛的直接原因，只是 的骨刺，更容易使局部組織受到 、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥，其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，而與骨刺大小無直接關(guān)系。

2.足底跖腱膜炎

足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力作用的腱性組織。長(zhǎng)時(shí)間的行走、過度的負(fù)重，都會(huì)引起跖腱膜的勞損，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。

3.足底脂肪墊

老年人的足跟痛較為復(fù)雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊 ，其緩沖震蕩、防止 的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

4.鞋子原因

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。因此老年人在鞋子的選擇上要慎重。

產(chǎn)后腳后跟疼是怎么回事

產(chǎn)后足跟痛是女性產(chǎn)后常見的一種病癥，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木，并伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀，是月子后遺癥的一種。

產(chǎn)后足跟疼痛主要有以下三個(gè)原因

1、產(chǎn)婦在“月子”里如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，腳跟脂肪墊會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，從而引發(fā)疼痛;

2、由于懷孕期間體重增大，足腳步也會(huì)增大，這時(shí)候沒有選擇合適的鞋，也可能產(chǎn)生足跟疼痛;

3、婦女在產(chǎn)后常常會(huì)勞損腎氣，如果此時(shí)穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會(huì)導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)足跟疼痛。

制痛對(duì)策

1.產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護(hù)腳趾、足后跟的鞋子。產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時(shí)最好穿上襪子。

2.對(duì)疼痛部位熱敷，或進(jìn)行其他物理治療。

3出現(xiàn)上述癥狀可請(qǐng)中醫(yī)師指導(dǎo)，正確使用藥物治療?，F(xiàn)在治療產(chǎn)后足跟痛的中藥主要有貼劑“苗方跟痛貼”，患者評(píng)價(jià)挺好的。你也可以配雙硅膠的后跟墊或者全足墊使用，能很好的緩解行走時(shí)的痛疼。

女人最易腳后跟疼痛

如果腳后跟疼痛不已，尤其是早上下床第一步時(shí)感到最痛，那可能是足底筋膜炎造成的。

女性、肥胖者以及老年人?；即税Y，女人的發(fā)病率為男性的兩倍，可能和穿高跟鞋造成的阿基里斯腱攣縮有關(guān);體重過重、過度負(fù)重、長(zhǎng)時(shí)間行走和站太久的人，以及患脊椎關(guān)節(jié)炎者是此癥的高危險(xiǎn)群。

女性穿高跟鞋還是造成骨刺的病因之一。此外，仰睡時(shí)枕頭過高或長(zhǎng)期趴睡，也容易造成脊椎壓力，日子一久，漸生骨刺。生骨刺后最好是不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如登山、爬樓梯、跑步等。

女性腳跟疼小心更年期到來

只要一提起更年期，女性朋友可能會(huì)想到情緒暴躁、喜怒無常等更年期常有的癥狀。人們經(jīng)常認(rèn)為更年期的癥狀是精神上的變化。

但最新研究顯示，女性更年期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼、腰酸背痛”等小毛病，這些也是女性更年期的癥狀。

女性進(jìn)入更年期，雌性激素水平會(huì)突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力也隨之銳減，于是容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，例如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。 專家指出，東方女性的體質(zhì)特別容易缺鈣，而女性到了更年期后，就是再怎么補(bǔ)鈣，也非常難有效吸收了。

所以建議年輕女性，要重視補(bǔ)鈣問題，35歲以前是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期。 小編推薦：成功女性容易提前進(jìn)入更年期 更年期女性應(yīng)警惕乳腺增生！

那么更年期女性是不是需要人為地補(bǔ)充雌性激素呢？專家認(rèn)為沒有必要。一般在特別的情況下，醫(yī)生會(huì)考慮注射雌性激素，例如骨折后難以愈合，或者是更年期精神病的病人，需要適當(dāng)補(bǔ)充雌性激素。

另外，更年期女性的神經(jīng)調(diào)節(jié)也容易出現(xiàn)紊亂，不少更年期婦女會(huì)出現(xiàn)心悸、血壓波動(dòng)、頭發(fā)大把掉、眩暈、不規(guī)則的子宮出血、月經(jīng)頻發(fā)、盜汗和失眠等諸多癥狀。曾經(jīng)都被當(dāng)作單純的心臟病或者胃病治療，效果不佳。 更年期女性應(yīng)該首先去婦科進(jìn)行咨詢，針對(duì)更年期女性的特殊體質(zhì)情況，進(jìn)行有的放矢地治療。

一般而言，越早對(duì)更年期的不適癥狀進(jìn)行治療和控制，效果越好。 所以，專家建議更年期的女性朋友每年進(jìn)行渾身體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。假如出現(xiàn)身體酸疼、心慌或是其他任何不舒適的感受，千萬要造成重視。

男性腳后跟疼是怎么回事

男士也是比較容易腳后跟疼的，但是你知道具體是因?yàn)槭裁磫幔肯旅嫘【幘蜑榇蠹以敿?xì)的介紹一下吧！

日常生活中常見到一些腳后跟疼的病人，由于沒有明顯外傷，特別是中老年人，自己認(rèn)為是骨質(zhì)增生，長(zhǎng)了骨刺很是擔(dān)心，也有人認(rèn)為是過于勞累，走路太多引起的，其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)往往不正確，腳后跟疼是怎么回事？

其實(shí)腳后跟疼，腳后跟疼的主要有原因有三個(gè)。

1、炎癥

跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;

2、溫度的變更

溫度的變更，忽冷忽熱影響血液循環(huán)不好，像產(chǎn)后腳后跟痛，以及冬天腳凍的疼;

3、創(chuàng)傷

骨折，韌帶、跟腱拉傷等情況。

這些都能造成你的腳后跟疼的原因，而足跟筋膜炎(也稱為跟骨骨膜炎)占80%的比例。

中老年人腳后跟痛的原因

中老年人腳后跟痛是病嗎

腳后跟疼對(duì)于中老年的朋友而言是非常普遍的，而引起的原因也是不同的，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧！

許多老年朋友有腳后跟痛的經(jīng)歷，一般來說出現(xiàn)這種情況經(jīng)過一段時(shí)間的休息、按摩后會(huì)逐漸緩解，但如果反復(fù)發(fā)作，則可能是得了“跟痛癥”。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變后出現(xiàn)足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。

由于跟痛癥不是一種嚴(yán)重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認(rèn)為這是人體逐漸衰老的一種副產(chǎn)品，因此無須治療，其實(shí)并非如此。對(duì)于跟痛癥的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮(zhèn)痛藥等均有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

也有學(xué)者認(rèn)為：對(duì)于無外傷史的老年患者，跟痛癥可能是其骨質(zhì)疏松的警示，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松可以最早在跟骨表現(xiàn)出來。

總之，避免外傷、注意勞逸結(jié)合可以減少跟痛癥的發(fā)病幾率。預(yù)防骨質(zhì)疏松也有利于跟痛癥的預(yù)防和緩解。老年人一旦出現(xiàn)腳后跟痛應(yīng)到醫(yī)院檢查、咨詢。

腳后跟痛者當(dāng)心犯“跟痛癥”

坐久了站起來時(shí)腳后跟痛，站久了走起來腳后跟痛，沒有拉傷也沒有扭傷，沒有腫也沒有破，為何腳后跟如此痛？不少中老年婦女在骨科門診中或疼痛科門診中常常會(huì)這樣描述自己的困擾？

倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，其余一切正常。其實(shí)，這是一種病癥。學(xué)名叫“跟痛癥”。

跟痛癥是指多種足跟部疼痛綜合癥，主要指足跟底面疼痛，目前認(rèn)為有跖腱膜炎、脂肪墊勞損、神經(jīng)卡壓等均可造成足跟痛，其中跟骨結(jié)節(jié)周圍由慢性勞損所引起的以疼痛及行走困難為主的病癥，主要是跖腱膜或跟腱附著處的慢性炎癥。

跟骨是人體負(fù)重的主要部分，人體在站立時(shí)有50%以上的體重是由跟骨與距骨來承擔(dān)的，中老年人，由于跟骨后內(nèi)側(cè)的骨質(zhì)增生、跟骨脂肪墊的萎縮、跖腱膜的彈性減弱，加上骨質(zhì)疏松，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間站立、行走時(shí)易誘發(fā)此病。跟痛癥主要為足跟底部鈍痛且持續(xù)，跟腱附著處也可腫脹、壓痛。

腳后跟疼咋回事

腳后跟疼考慮兩種可能：如果是隱隱的疼，而且是累了之后疼痛加重，有可能是腎虛，可以考慮吃些補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的藥;如果是尖疼，疼痛比較劇烈，則有可能是增生，治療上可以做個(gè)小手術(shù)，也可以吃治療骨質(zhì)增生的中成藥，疼痛難忍的話可以加服止疼藥。大腳趾發(fā)麻有可能是糖尿病的并發(fā)癥，如果不放心，可以去相關(guān)科室做個(gè)檢查。

韌帶發(fā)炎

絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。

如何保護(hù)腳后跟

因此，要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋;同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長(zhǎng)，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

改變習(xí)慣

每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，在海綿鞋墊的足跟處挖一洞，使行走時(shí)疼痛處小受壓，也有利于疼痛緩解。治療期間，還應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，少彈跳，宜穿寬松柔軟、輕便舒適的鞋。癥狀較重或經(jīng)上述治療未能奏效者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

請(qǐng)愛惜自己的身體，預(yù)防跟痛癥的發(fā)生

1、每日用溫水洗腳，保持血液循環(huán)，減輕局部炎癥。

2、防寒保暖。冬季要特別注意足部保暖，避免寒冷剌激。

3、鞋的大小要合適，質(zhì)地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動(dòng)。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟里面要有彈性，鞋內(nèi)最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。

4、長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì)，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞。

5、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、打太極拳等，可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長(zhǎng)。行動(dòng)不方便者，每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強(qiáng)足底肌的肌力，減緩韌帶蛻變松弛的進(jìn)展。

6、高鈣飲食，如蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等，含鈣豐富的動(dòng)物骨頭湯，含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆?jié){。100克豆腐渣中含鈣100毫克，幾乎與牛奶的含鈣量相等，是最價(jià)廉、最易得的補(bǔ)鈣佳品。

7、體重不要超重，以減輕足部的壓力。

請(qǐng)愛惜自己的身體，及時(shí)治療跟痛癥

跟痛癥看似小問題，但是一旦發(fā)作起來，疼痛還是嚴(yán)重影響了患者的正常生活，如何面對(duì)跟痛癥呢？一般情況下，醫(yī)生建議采取保守治療，如果保守治療無效，疼痛繼續(xù)惡化時(shí)才考慮手術(shù)治療。

保守治療：跟痛癥發(fā)作時(shí)，可應(yīng)用消炎止痛藥物、理療、局部封閉等手段來緩解疼痛。還可以應(yīng)用特殊的足跟支具，通過減輕跖腱膜的張力來止痛。

手術(shù)治療：進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療，切除增生骨質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)后慎防跟腱炎

跟腱炎是影響踝關(guān)節(jié)的一個(gè)常見疾病。跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，連接著小腿后方的肌肉群到跟骨，行走、奔跑、攀登等運(yùn)動(dòng)都依仗它。

超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等運(yùn)動(dòng)造成跟腱過度使用，均容易導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，從而引起跟腱炎。在臨床工作中，我們遇到的患者中大約有11%的人是因跑步之類的運(yùn)動(dòng)損傷引發(fā)跟腱炎，跟腱由于血供不充分因而愈合緩慢。

跟腱炎的典型癥狀是足跟部上方的疼痛，活動(dòng)后加劇。急性期患者在走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)跟腱疼痛、腫脹，皮膚發(fā)紅發(fā)燙。慢性期患者則會(huì)在清晨起床下地時(shí)感覺跟腱處疼痛或僵硬，走路(尤其是爬山、上樓時(shí))感覺跟腱處疼痛。

在治療上，急性期患者應(yīng)注意休息并采用局部冷敷，墊高鞋跟減少跟腱張力，以及局部外敷藥物和口服消炎鎮(zhèn)痛藥物促進(jìn)局部炎癥消退。此外，患者還可以配合局部超聲療法及電刺激療法等物理治療。

癥狀嚴(yán)重者可通過局部封閉治療緩解疼痛，但注意避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂。保守治療6月以上癥狀仍未減輕的患者可以考慮手術(shù)治療，切除止點(diǎn)部炎性組織、滑囊和退變的跟腱及增生的跟骨后上結(jié)節(jié)。

一般來說，大多數(shù)患者通常能夠完全恢復(fù)，但需要很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)楦煸诿恳徊降男凶咧卸紩?huì)受到牽拉。因此，跟腱炎的預(yù)防和保養(yǎng)尤為重要，市民應(yīng)注意提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的力量，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如做到運(yùn)動(dòng)前熱身、運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松。此外，我們平時(shí)穿鞋大小要合適，避免跟腱部的反復(fù)磨擦引發(fā)跟腱炎。

孩子腳后跟疼的原因

孩子腳后跟疼家長(zhǎng)們要注意了，孩子腳后跟疼很可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)。骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙(包括關(guān)節(jié)畸形)的常見疾病。

骨性關(guān)節(jié)炎早期主要臨床表現(xiàn)是：以僵硬為主、勞累、受涼或輕微外傷而加重，肢體從一個(gè)位置換到另一個(gè)位置時(shí)困難，稍活動(dòng)疼痛僵硬很快緩解。

由于早期出現(xiàn)此癥狀不被重視，加上沒有及時(shí)治療，此癥狀慢慢加重，每1-2年急性發(fā)作一次，發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)輕微腫脹或有少量積液，有時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)出現(xiàn)摩擦感，功能受到一定影響。骨性關(guān)節(jié)炎晚期關(guān)節(jié)疼痛加重，夜間休息時(shí)能疼醒，疼痛為持續(xù)不斷，直至關(guān)節(jié)變形，腫大，功能活動(dòng)受到障礙生活不能自理。

臨床表現(xiàn)

(1)跟腱周圍炎;

(2)跟骨骨刺;

(3)跟骨骨膜炎;

(4)跟骨下脂肪墊損傷;

(5)跟骨骨折;

(6)跟骨皮下滑囊炎;

(7)跗骨竇軟組織勞損;

(8)跟骨結(jié)核、腫瘤等。

假性足跟痛

足跟痛常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步后便可以逐漸緩解。足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實(shí)確有跟骨骨刺的形成，痛點(diǎn)集中。

另一種是假性足跟痛，X光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續(xù)疼痛，雙腿有沉重的乏力感。兩種足跟痛互相之間沒有什么連帶關(guān)系。

從中醫(yī)的角度分析，足跟痛屬骨痹的一種，多因肝腎陰虛，受寒邪所致。

足跟痛是老年人常見的一種疾病，可是現(xiàn)在在年輕女性中的發(fā)病率逐年上升，特別是像白領(lǐng)一族，上班穿著時(shí)尚款式的涼拖鞋，足后跟部長(zhǎng)期暴露，在空調(diào)房?jī)?nèi)易受寒邪侵襲，下班后忙于逛街、跳瘦身操，足部又未能得到很好的休息，由于足跟長(zhǎng)期受壓、運(yùn)動(dòng)過度和受風(fēng)寒，引起足跟脂肪纖維墊無菌性炎癥，最終誘發(fā)疼痛。

假性足跟痛是可以預(yù)防的，平時(shí)注意足跟部的保暖，避免過度行走或站立，睡前可用溫水泡腳，或?qū)ψ悴坑枰詿岱?，平時(shí)盡量選擇穿軟底鞋，至于扁平足者，更要注意避免過度運(yùn)動(dòng)，最好還能穿上矯正鞋。

腳后跟疼的食療方

可以選擇食療

藥膳法取雞肉90克、川鳥6克、黑豆60克、紅棗12克，洗凈后同放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2-3小時(shí)，至嘗無麻辣感為度，隨量飲用。適用于足風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)者。也可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗凈一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2小時(shí)，至羊肉熟爛為度，調(diào)味即可隨量飲用。適用于足跟痛偏寒濕者。

營(yíng)養(yǎng)防治及食療

1.補(bǔ)充維生素B6，可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。

2.補(bǔ)充維生素C。

3.多食含鈣的食物。

4.多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。

5.避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機(jī)體恢復(fù)過程中發(fā)生的障礙，保護(hù)體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。

6.川芎、當(dāng)歸豬腳湯：川芎、當(dāng)歸各15克，豬后腳一只。將豬腳與二味中藥燉一小時(shí)，喝湯吃肉。通經(jīng)活血，濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。

營(yíng)養(yǎng)食譜

米仁根赤豆汁

[ 用料 ] 生米仁根、赤小豆各 30 克，土牛膝 12 克，木瓜、牡丹皮各 9 克。

[ 制作 ] 將上述材料加水煎服。

[ 功效 ] 舒筋活絡(luò)，可用于足眼痛。

葡萄根飲

[ 用料 ] 鮮葡萄根 60 克。

[ 制作 ] 將葡萄根加水煎服。

[ 功效 ] 祛濕止痛，補(bǔ)充微量元素。

糖尿病人腳后跟疼怎么回事

如果糖尿病人腳后跟疼就先看看是不是什么意外傷害造成的，如果不是，看這一段時(shí)間的血糖有沒有穩(wěn)定，如果血糖檢測(cè)老是忽高忽低的話，并發(fā)癥也是有可能的，腳后跟疼有可能是糖尿病足的前兆，所以糖尿病人一定要知道為什么腳后跟疼的原因，只有找到原因才能對(duì)癥下藥。

腳后跟疼很有可能是一些疾病導(dǎo)致的

腳后跟疼考慮兩類可能：若是是隱隱的疼，并且是累了之后痛苦悲傷加沉，可能是腎虛，考慮吃些補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的藥;若是尖疼，痛苦悲傷比力猛烈，則無可能是刪生，醫(yī)院能夠做個(gè)小手術(shù)，也能夠吃刪生的外成藥，痛苦悲傷難忍的話能夠加服行疼藥。大腳趾發(fā)麻可能是糖尿病的并發(fā)癥，若是不安心，能夠去相關(guān)科室做個(gè)檢查。

鞋子摩擦

如果您是糖尿病腎病患者，四肢很有可能會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，當(dāng)腳浮腫出現(xiàn)的話，患者在行走很長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致摩擦，進(jìn)而使腳疼痛難忍。

長(zhǎng)期站立

如果您是售貨員、餐飲員等工作要求站立的，那么也會(huì)產(chǎn)生腳后跟疼，這是正常的身體本能反應(yīng)，這就需要經(jīng)常坐坐，緩解疼痛。

糖尿病人腳后跟疼痛怎么辦

糖尿病人腳后跟疼痛誘發(fā)糖尿病足的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的，糖尿病足的主要病癥就是腳疼、腳麻，所以這就建議您到醫(yī)院檢查，及時(shí)的做好預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病足，就要及時(shí)的治療，千萬不要拖延時(shí)間，最后導(dǎo)致病情嚴(yán)重，造成截肢的現(xiàn)象，不要認(rèn)為不可能，因?yàn)榛加刑悄虿∽愕幕颊?0%的人都是因?yàn)樽o(hù)理不好導(dǎo)致截肢的。

治療糖尿病人腳后跟疼痛就要做好下面要求。

1、改變習(xí)慣，每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，正在海綿鞋墊的腳跟處挖一洞，使行走時(shí)疼把柄小受壓，也無害于痛苦悲傷緩解。醫(yī)亂期間，還當(dāng)恰當(dāng)歇息，少走，少彈跳，宜穿寬松柔嫩、簡(jiǎn)便舒服的鞋。癥狀較沉或經(jīng)上述醫(yī)亂未能見效者，當(dāng)及時(shí)到病院診亂。

2、每日用溫水洗腳，連結(jié)血液輪回，減輕局部炎癥。防寒保暖。冬季要出格留意腳部保暖，避免寒冷剌激。鞋的大小要合適，量地柔嫩、寬松，能讓所無腳趾平放和略為勾當(dāng)。鞋底要無必然的厚度，外軟里軟，特別鞋跟里面要無彈性，鞋內(nèi)最好墊無薄的鞋墊，那樣能將本身的體沉平均分派，鞋底過薄過軟還容難毀傷腳部。

3、高鈣飲食，如蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等，含鈣豐碩的動(dòng)物骨頭湯，含維生素C豐碩的食物如新穎的蔬菜和生果，多喝牛奶、豆乳。100克豆腐渣外含鈣100毫克，幾乎取牛奶的含鈣量相等，是最價(jià)廉、最難得的補(bǔ)鈣佳品。

導(dǎo)致足跟痛的因素

1、長(zhǎng)期站立工作，或因扁平足，跖筋膜長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，筋膜的起點(diǎn)即跟骨結(jié)節(jié)前下方處，因受到反復(fù)的牽拉刺激會(huì)發(fā)生充血、水腫、滲出，形成無菌性炎癥而出現(xiàn)疼痛。

2、外傷或勞損，如穿鞋摩擦或長(zhǎng)時(shí)間走路，就會(huì)刺激滑囊，導(dǎo)致滑囊發(fā)炎，出現(xiàn)疼痛。

3、走路時(shí)足跟部被高低不平的路面或小石子硌傷，或由于長(zhǎng)時(shí)間站立行走的壓迫刺激，使脂肪墊發(fā)生炎癥，出現(xiàn)充血、水腫、甚至增生等改變，從而出現(xiàn)足跟痛。

4、跟骨骨骺炎，該病多見于6～14歲的少年兒童，由于過多跑跳或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所致，另外跟骨高壓與跟骨周圍筋膜炎等，均可以導(dǎo)致跟部疼痛。

5、跖筋膜炎足跟痛最常見的原因之一，往往發(fā)生在長(zhǎng)期站立或行走工作的人，是長(zhǎng)期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程 。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附麗處可有骨質(zhì)增生，形成骨嵴，在側(cè)位 X射線照片上顯示為骨刺。

導(dǎo)致足跟痛的因素有哪些？通過上文的介紹相信您有所了解。希望對(duì)您的健康有幫助。了解了足跟痛的病因，大家要針對(duì)其病因做好預(yù)防，避免疾病的侵襲。不幸患病者要及時(shí)接受治療，避免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)期。

足跟痛的自我按摩

1.預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2.拿捏小腿后側(cè)

患肢平放在健肢膝上，將健側(cè)拇指與其余四指對(duì)合用力，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿肌肉0.5～1分鐘。

3.按揉承山穴

將拇指指腹按在承山穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

4.捏揉跟骨

患肢平放在健肢膝上，用患側(cè)手固定患肢踝部，健側(cè)拇指與其余四指對(duì)合用力捏揉跟骨0.5～1分鐘。

5.合按昆侖穴、太溪穴

患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手拇指指端和中指指端分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。

6.搖踝關(guān)節(jié)

患肢平放在健肢膝上，用患側(cè)手固定患肢踝部，健側(cè)手握住患足前掌，適當(dāng)用力先順時(shí)針、再逆時(shí)針搖動(dòng)踝部0.5～1分鐘。

7.捶擊痛點(diǎn)

患肢平放在健肢膝上，用軟橡皮錘或手半握拳由輕漸重、由重漸輕地敲擊患側(cè)足跟最痛點(diǎn)5～10分鐘。以有酸脹感為佳。

結(jié)語：腳后跟疼是所有人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問題、不管是男士還是女性，孩童還是老年人。而不同的人群的原因也是不同的。而本文就為大家詳細(xì)的介紹了這些人群的腳后跟疼的原因以及一些相關(guān)的治療的方法，有這個(gè)問題的朋友一定要收藏本文喲！