每個(gè)人都希望自己可以擁有一個(gè)健康的身體，但是現(xiàn)在的人都是比較的忙的，自己的身體是否健康也是不知道的，要怎么看出呢？您知道如何從身體長短看健康嗎？您知道腿部長短的健康奧秘是什么嗎？今天360常識(shí)網(wǎng)小編就為您介紹一下有關(guān)身體各個(gè)部位的保養(yǎng)方法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

如何從身體長短看健康

雖然我們都希望每件事情都很完美，但往往事與愿違，因?yàn)槭篱g沒有完美的事物，而我們只能盡自己最大的努力去做好，但也沒有最好的事物，只有不斷的去努力做到更好，只要我們?cè)?jīng)很努力了，付出過了。

無論最后結(jié)果如何，都不會(huì)因當(dāng)初而沒堅(jiān)持到最后而后悔。既然事物沒有完美的，都有長處或短處，那相學(xué)中，如眉毛，耳朵，手臂等的長短是否也有其意義呢？

今天大師和大家一起看看相學(xué)中的從哪些部位的長短可以知道你的人生運(yùn)程。

眉毛長的人

如果一個(gè)人的眉毛很長，能超過眼鏡，因在相學(xué)上，眉毛能表達(dá)一個(gè)人的情感，我們有的時(shí)候看一個(gè)人的情緒也能通過他的眉毛看出來;

但大家可能不知道，這眉毛的長短，在相學(xué)上可以表示這個(gè)人的，兄弟姐妹，親密朋友等之間的感情和數(shù)目，所以有眉毛很長而且超過眼鏡的人，可能說明這個(gè)人兄弟姐妹朋友等都很多，人緣也比較好，這樣的人無論是財(cái)運(yùn)，還是事業(yè)上也都會(huì)非常不錯(cuò)。

腳趾長短

每個(gè)人腳趾的長短都會(huì)有不同，那有的人會(huì)問為什么潘教授這里不講手指的長短，而說腳趾的，那是因?yàn)槭种傅拈L短必定不同，這無需解釋，但腳趾確不一定，有的人腳趾可能有些腳趾一樣長。

這需要我們?nèi)粘５挠^察，而我們今天所說的就是腳趾的長短，希望大家知道，最好的腳相一定要腳趾公最長，尾趾最短，有這樣腳相的人，大多生活的都比較悠閑，自由自在，雖然財(cái)運(yùn)不一定很好，也不一定非常富有，但一生之中

不會(huì)因?yàn)闆]錢生活而擔(dān)心;如果一個(gè)人的二趾很長，比腳趾公還長，這可能表示他的一生會(huì)比較辛苦，但是這樣的人毅力比較強(qiáng)，雖然艱辛，但是最后都會(huì)因?yàn)樾燎诘呐Χ晒Α?/p>

耳大而長

前面潘教授介紹過關(guān)于耳朵的文章，但今天所講的不同，耳朵大而長分為兩種，一種是耳朵就是很長可以到臉部而位于下巴不遠(yuǎn)的部位;

另一種是一個(gè)人因?yàn)槎楹艽?，接近下巴部位，有第一種耳朵的人，他的早年運(yùn)勢會(huì)比較的好，只要不斷努力，用心做事，日后成功幾率很大;

至于耳珠比較大的人，已經(jīng)講過，說明這個(gè)人心地善良，有慈悲心懷，很有福氣，而且財(cái)運(yùn)會(huì)很旺盛，命中有很多貴人相助，是長壽之相。無論怎樣如果說一個(gè)人的耳朵很大，就說這個(gè)人有福氣，還是有一定道理的。

手臂過長

我們也許見到過有的人手臂很長，如果一個(gè)人直立站，手臂放于兩側(cè)，能到達(dá)或幾乎接近膝蓋部位;

這樣人為人性格豪爽，做事沉著冷靜，辦事效率高，人際關(guān)系很好，有這樣手臂的人，事業(yè)往往都會(huì)非常不錯(cuò)，而且適合自己創(chuàng)業(yè)，這樣的人如能自己創(chuàng)業(yè)必定會(huì)有一番成功的事業(yè)。

腿的長短粗細(xì)的健康奧秘

一、腿短心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

當(dāng)人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長度小于膝蓋到臀部的長度時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運(yùn)動(dòng)員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會(huì)增加人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

發(fā)表在《流行病學(xué)與社區(qū)健康期刊》上的一項(xiàng)研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3厘米，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%。

二、女性腿長生育力強(qiáng)

人們常會(huì)認(rèn)為擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學(xué)原理至今還是未解之謎。長腿是人們擁有良好營養(yǎng)狀況和生育力的潛意識(shí)標(biāo)志。

雙腿的長度是營養(yǎng)狀況的一個(gè)很好的指標(biāo)，因?yàn)榕砸坏┻M(jìn)入青春期大腿就會(huì)停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環(huán)境中，這會(huì)對(duì)她的生育能力產(chǎn)生積極影響。

三、雙腿短粗可能預(yù)示肝臟疾病

大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理征兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘米之間，那么她們體內(nèi)與肝臟疾病有關(guān)的四種酶含量會(huì)較高，這就意味著她們可能會(huì)患上肝病。

四、大腿太細(xì)不健康

不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實(shí)上它有助于你活得更健康。丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)：大腿太細(xì)的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對(duì)較低。

五、大腿疼痛當(dāng)心外周動(dòng)脈疾病

當(dāng)人們?cè)谛凶?、爬樓梯時(shí)，大腿或小腿部位出現(xiàn)肌肉痙攣可能是循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)的動(dòng)脈產(chǎn)生了硬化。美國心臟病協(xié)會(huì)的研究顯示：一般的疼痛會(huì)在人們停止鍛煉時(shí)消失，如果沒有消失可能意味著嚴(yán)重的外周動(dòng)脈疾病。

外周動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。

身體各個(gè)部位的保養(yǎng)方法

1.心臟保健

過度的引用咖啡會(huì)導(dǎo)致心律不齊的毛病，甚至是心臟一些其他更嚴(yán)重的疾病，并且還會(huì)過分刺激大腦，時(shí)間一長，容易讓大腦疲倦最后出現(xiàn)偏頭痛的情況。

2.皮膚保健

經(jīng)常喝檸檬水對(duì)皮膚有很好的好處，或者是用半個(gè)檸檬擦揉雙肘。檸檬中豐富的維生素C具有營養(yǎng)皮膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。

3.肺部保健

吃麥片。一項(xiàng)為期20年、涉及111580名參試者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險(xiǎn)降低33%。

5.膀胱保健

不要憋尿。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約20%的女性一生中至少會(huì)發(fā)生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經(jīng)常小便，每次排空膀胱。

6.骨骼保健

大家都知道奶制品對(duì)人體骨骼有保健作用，經(jīng)常喝牛奶可以有效補(bǔ)鈣，這樣就可以有效的防止骨質(zhì)疏松癥和關(guān)節(jié)風(fēng)濕疾病。

健康預(yù)警 臉部黑頭隱藏的身體大問題

肌膚光潔無痘無痕是大多數(shù)MM的心愿，但是肌膚卻不時(shí)被一顆顆黑頭霸占著，讓人十分煩惱。形成黑頭的原因有很多，油脂分泌過剩，消化不良，壓力等等都會(huì)導(dǎo)致?，F(xiàn)在讓小編帶大家看看每個(gè)部位長黑頭的原因，對(duì)癥護(hù)理保證事半功倍哦！

一、額頭黑頭

反射部位：生殖系統(tǒng)

這里是我們生殖系統(tǒng)的反射區(qū)，我見過很多人月經(jīng)來之前就會(huì)在這長痘痘或者黑頭粉刺，這個(gè)就很正常，最好的對(duì)待措施就是不要惹它，也許月經(jīng)完了之后它就好了。

二、鼻頭黑頭

反射部位：胃

雖然黑頭問題嚴(yán)重的主要產(chǎn)生原因是清潔，但如果你有一個(gè)朋友她的皮膚特別干凈，只是鼻子的一圈總有點(diǎn)黑顏色，那你就可以猜測她大概胃不好，不一定是有什么病癥，可能只是胃部比較弱，因?yàn)楸穷^對(duì)身體的反射部位是胃。

如果你鼻頭的黑頭粉刺清干凈后大概兩三個(gè)星期以后才又開始有，就只是皮膚問題，是正常的，但要是清干凈后三四天就又很明顯了，那你就注意養(yǎng)養(yǎng)胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因?yàn)樗染铺喟盐競恕?/p>

三、眉心黑頭

反射部位：頸椎壓力點(diǎn)

如果眉心的黑頭粉刺特別粗大，你就要考慮最近的壓力是不是大了點(diǎn)？因?yàn)檫@里反射的器官是第七節(jié)的頸椎--我們一個(gè)非常重要的壓力點(diǎn)。假如你的頸椎很不舒服或者你的壓力很大，眉心就會(huì)像健康報(bào)告一樣清楚地“寫”出來，讓這個(gè)地方的毛孔粗大。如果發(fā)展到出現(xiàn)凹陷情形時(shí)，就說明你的亞健康狀態(tài)嚴(yán)重了，身體強(qiáng)烈要求解壓、放松、散心。

四、鼻翼周圍黑頭

反射部位：情緒

這是另一個(gè)跟心情有關(guān)的地方，仔細(xì)看看，你鼻翼兩側(cè)的毛孔要是圓形，那就是單純的油性皮膚。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情緒壓力。假如你的眉心和鼻翼周圍一起鬧別扭，那你就該問問自己了，要不要度個(gè)假??？那件煩心事少想點(diǎn)行不行??？你不疼自己誰疼你??？

五、下巴、人中黑頭

反射部位：消化系統(tǒng)

下巴、人中老是有黑頭，但別處都挺干凈的人，很可能她的消化系統(tǒng)不太好，因?yàn)橄掳秃腿酥兴瓷涞牟课皇窍到y(tǒng)。比起外用的美容品來，幫助消化系統(tǒng)工作的食品之類可能是她們更加需要的。

同時(shí)肌膚的日常清潔一定要做到位，選擇適合的自己的護(hù)膚品，可以讓你在美容護(hù)膚的同時(shí)，達(dá)到更好的美膚效果，告別草莓鼻，美麗更動(dòng)人。

健康預(yù)警 從4個(gè)小便狀態(tài)看健康狀況

提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產(chǎn)品”。其實(shí)，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應(yīng)，里面大有學(xué)問。

1、尿里的“彩虹”世界

尿液的顏色也并非一成不變，它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點(diǎn)脫水，尿液顏色會(huì)加深。尿液中的黃色多來自于老化的血細(xì)胞，它們?cè)诮?jīng)歷了一系列身體代謝后會(huì)被分解，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。

2、解密尿量和頻次

由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)然，如果你超級(jí)愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。

3、如何判斷不正常排尿

如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關(guān)。對(duì)于成年人來說，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當(dāng)你覺得排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān)。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

4、尿液氣味也會(huì)變代謝

飲食不僅會(huì)影響尿液顏色，同樣會(huì)改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會(huì)明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產(chǎn)尿液方面“成績出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量，留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì)，以保持身體健康。尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心，但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù)，就要警惕是否你的身體在報(bào)警，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查。

健康預(yù)警 冬季8大出汗癥狀是啥疾病

出汗似乎是很多人的家常便飯，隨時(shí)隨地、無時(shí)無刻都會(huì)出汗，很多人大冬季也常出汗。但出汗并不都是身體虛弱的表現(xiàn)，出汗知疾病，中醫(yī)揭示冬季8大出汗癥狀是啥疾??！

1、鼻子出汗

預(yù)示：鼻子出汗肺氣不足！

如果平時(shí)鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。從西醫(yī)理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

如何防治：每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點(diǎn)是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是你身體上肺經(jīng)分布的部位，通過這樣適當(dāng)?shù)拇碳み_(dá)到調(diào)理肺經(jīng)的目的。

2、胸口出汗

預(yù)示：胸口出汗脾胃失和！

如果胸口常出汗，中醫(yī)說是你的體內(nèi)脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下，你體內(nèi)的血液循環(huán)多半很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。

如何防治：平時(shí)不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

3、手心、腳心出汗

預(yù)示：手腳出汗脾胃濕熱！

如果你情緒緊張、激動(dòng)或害怕時(shí)，手心或腳心容易出汗，中醫(yī)覺得你多半是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱，而且血虛。

如何防治：每天餐后按摩腹部，先順時(shí)針按摩30圈，再逆時(shí)針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

4、私處出汗

預(yù)示：私處出汗腎陽虛弱！

如果你的私處愛出汗，中醫(yī)認(rèn)為你的體內(nèi)濕熱下注，腎陽虛弱。西醫(yī)覺得，這種情況下，患細(xì)菌性陰道炎癥的可能性會(huì)增大，甚至讓私處氣味變重。

如何防治：日常飲食要清淡，不吃冷食。平時(shí)可以用黃芪泡水喝。如果私處氣味變重，要盡快去醫(yī)院做專門的化驗(yàn)檢查。

5、背部出汗

預(yù)示：背部出汗陰陽虛弱！

背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經(jīng)極度疲勞。

如何防治：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養(yǎng)，以滋陰補(bǔ)陽為主，女人尤其應(yīng)該多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

6、額頭出汗

預(yù)示：額頭出汗肝陽上亢！

如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因?yàn)檫@很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

如何防治：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

7、頸部出汗

預(yù)示：頸部出汗內(nèi)分泌失調(diào)！

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

如何防治：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。

8、腋下出汗

預(yù)示：腋下出汗飲食過重！

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因?yàn)槟愕娘嬍尺^重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

如何防治：汗腺過大時(shí)，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

由上可知，出汗癥狀有很多種，冬季也常出汗，出汗知疾病，中醫(yī)揭示冬季8大出汗癥狀是啥疾病，盡早預(yù)防身體疾病。

六小問題看出你的體力如何

想要知道自己的身體是否還健康？想要知道自己是否已經(jīng)成為了早衰的一員？其實(shí)檢測的方式非常簡單，幾個(gè)動(dòng)作就能讓你了解自己的身體狀況。

單腳立vs人體老化

被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間，來判斷老化程度。

測定標(biāo)準(zhǔn)為：30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計(jì)算。站立時(shí)間越長，老化程度越慢。未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)者，你的生理年齡已經(jīng)高于你的實(shí)際年齡了，需要保養(yǎng)身體，保持心情愉悅。

鞠躬vs心臟

測試前先靜坐5分鐘， 測得每分鐘脈搏數(shù)a;然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實(shí)就是鞠躬的姿勢，連續(xù)做20個(gè)(頻率適中)，測得脈搏數(shù)b;休息1分鐘，再測脈搏數(shù)c。將三次脈搏數(shù)相加，減200，再除以10。

得出的結(jié)果在0~3之間，說明心臟強(qiáng)壯;在3~6之間，說明心臟良好;6~9之間狀態(tài)一般;9~12之間恐怕你要時(shí)刻關(guān)注心臟的問題了，若是在12以上，還是盡快去看醫(yī)生吧。心臟功能較弱的人可以多進(jìn)行些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，并注意心態(tài)的調(diào)試。

屏氣vs肺

雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什么能比sars突襲時(shí)更讓人們意識(shí)到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。

游泳的時(shí)候或者盆浴的時(shí)候，先深吸一口氣，然后將頭埋進(jìn)水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時(shí)間，當(dāng)然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康;能達(dá)到1分鐘，你的肺就十分強(qiáng)壯了。

一個(gè)20歲左右的健康人，甚至可以持續(xù)屏氣90~120秒，想提升肺的質(zhì)量，可以在空氣良好的環(huán)境里做深呼吸，并主動(dòng)咳嗽，這樣可以排出沉積在肺中的雜質(zhì)。

爬樓梯vs體力

以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺(tái)階，能快速登上5層樓，仍覺得輕松，說明健康狀況良好;50歲左右的人應(yīng)該能一級(jí)一級(jí)登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，說明健康狀況不錯(cuò)。

不論哪個(gè)年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。

腰臀比vs肥胖

女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，于是天天叫囂著減肥減肥，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。

世界衛(wèi)生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖。測量時(shí)放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應(yīng)小于0.8，女性則應(yīng)小于0.7。根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)，女性腰臀比在大于0.85時(shí)，就有發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)，應(yīng)注意從飲食和運(yùn)動(dòng)上調(diào)理。

仰臥起坐vs婦科病

預(yù)防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運(yùn)動(dòng)起來。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應(yīng)為45~50個(gè)/分鐘;30歲最好做到40~45個(gè)/分鐘;40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘;50歲應(yīng)努力達(dá)到25~30個(gè)/分鐘。

腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質(zhì)量。

早飯這么吃 補(bǔ)充體力

首先，等待時(shí)間不能太長;其次，必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適;第三，需要食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

下面這兩個(gè)早餐都是不錯(cuò)的選擇，一個(gè)是紅棗粟米粥搭配雞肉三明治。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效增強(qiáng)免疫力，再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作。

另外一個(gè)是一杯新鮮酸奶，搭配兩片全麥面包和一個(gè)西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的辦公室一族最需要。

同時(shí)維生素A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。

如果時(shí)間實(shí)在太緊，可以花15秒泡一杯速?zèng)_湯，超市里都有的賣，口味也有很多種。上班路上吃兩片面包，到了辦公室后再吃個(gè)水果就可以了。

另外，吃雞蛋也是非常好的選擇。雞蛋里的蛋白質(zhì)和脂肪能有助于維持能量水平，能保持飽脹感而避免上午吃點(diǎn)心。而且雞蛋整個(gè)都包含了我們所需的蛋白來源，它含有我們需要從食物中或許的全部必須氨基酸。

有的朋友擔(dān)心吃多了雞蛋會(huì)導(dǎo)致膽固醇過高。不錯(cuò)，雞蛋的確還有一定量的膽固醇，但是，那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說法已經(jīng)被證實(shí)是錯(cuò)誤的了。因此，不必?fù)?dān)心吃雞蛋會(huì)增加你患心臟病的危險(xiǎn)。

膽堿是雞蛋的基本成分之一，對(duì)大腦的發(fā)育和功能有刺激作用。這與延長記憶存留、增進(jìn)回憶，以及提高警醒度有關(guān)。雞蛋中的二種抗氧化成分，葉黃素和玉米黃素，與保護(hù)眼睛免受紫外線損傷有關(guān)。

總體說來，為了有一個(gè)健康的身體，和良好的工作效率，吃早餐對(duì)上班族來說是非常必要的。沒有吃早餐習(xí)慣的朋友們，趕緊改變一下不好的生活習(xí)慣吧。健康的生活，從每天的早飯開始。

結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道如何從身體長短看健康了呢？您是不是也已經(jīng)知道腿部長短的健康奧秘了呢？我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)身體各個(gè)部位的保養(yǎng)方法的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。