都說眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)代人的工作學習都離不開電腦，而長期對著電腦對我們的眼睛的傷害卻是非常地大。另外我們在生活中的一些行為也是非常傷害我們眼睛的。今天小編為您盤點十大傷害眼睛的事情，大家知道都有哪十件嗎？如果您不是很清楚的話，那就跟著小編一同來看看吧！

眼睛是我們?nèi)梭w的一個非常脆弱的器官。在生活中如果我們不加注意，就很容易給它帶來傷害。下面咱們一起來了解一下，看看哪些事情會傷害眼睛，這樣有益于我們保護眼睛。感興趣的朋友趕緊過來看看吧！

傷害眼睛的十件事情

盯著電腦看

正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

空氣太干燥

風吹或者是空氣干燥都會導致眼睛的水分加速流失，會使得眼睛干澀。建議大家盡量不要用手來揉眼睛，可以在干燥的環(huán)境里使用加濕器，或者是滴人工淚液潤眼。

專家提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

總滴眼藥水

一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。

因此，眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生，才能標本兼治。

洗澡戴著隱形眼鏡

在洗澡或者是泡澡的時候，一定不要帶隱形眼鏡，否則在洗頭的時候或者是淋浴的時候一些水進入眼睛，會污染鏡片，給眼睛帶來傷害。

此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

睡前不洗臉

經(jīng)過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。

此外，眼科專家建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

忽視畏光癥狀

很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。

然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現(xiàn)更嚴重的后果。

吸煙

每天吸煙20支，白內(nèi)障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

出門不戴太陽鏡

過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內(nèi)障等多種眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

游泳不戴護目鏡

游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。

不定期檢查眼睛

即使沒有近視或老花眼，也應該養(yǎng)成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經(jīng)常檢查眼睛。

電腦族護眼四大方法

養(yǎng)目護眼在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

以下養(yǎng)目護眼的4種方法，可有效緩解眼疲勞，改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。

護眼方法一：遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護眼方法三：轉(zhuǎn)動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護眼方法四：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

電腦族眼睛保健小常識

1.切忌“目不轉(zhuǎn)睛”

自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

2.不吹太久的空調(diào)

避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3.多吃各種水果

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

5.避免長時間連續(xù)操作電腦

注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6.保持良好的工作姿勢

保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7.調(diào)整熒光屏距離位置

建議距離為50~70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

結語：以上內(nèi)容就是對傷害眼睛的行為以及如何護眼等一些相關內(nèi)容的介紹。大家通過上文的介紹都知道了怎么去保護我們的眼睛了吧。眼睛是心靈的窗戶，除了讓我們感知這個世界的繽紛外，還能為我們的美麗添彩。因此我們在日常生活中一定要小心呵護它們哦。