最近在網(wǎng)上流傳著這樣一個(gè)新詞“帶薪大便”！不知道大家是否了解這個(gè)詞的意思呢？今天我們就隨著360常識(shí)網(wǎng)小編一起去了解關(guān)于“帶薪大便”帶給人的健康隱患以及給人造成的機(jī)械性便秘的原因，下面我們就去了解便秘的原因以及在冬季如果預(yù)防便秘，讓我們擁有一個(gè)健康好身體。

“帶薪大便”相信很多的都不理解這個(gè)次是什么意思吧，相關(guān)專家表示，長(zhǎng)時(shí)間的“帶薪大便”是會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機(jī)械性便秘，導(dǎo)致得不償失，下面就一起去了解關(guān)于便秘的知識(shí)吧。

網(wǎng)上流傳的段子：在公司大便，別在家里，因?yàn)檫@樣一來(lái)大便占用的是你的工作時(shí)間！假設(shè)你每天要花10分鐘大便，一年下來(lái)，你就會(huì)有40個(gè)小時(shí)的帶薪大便時(shí)間，相當(dāng)于5天年假！

不少網(wǎng)友看完還真的大受“啟發(fā)”，早上起來(lái)內(nèi)急時(shí)受不住“帶薪大便”的誘惑，就“菊花一緊”，憋到辦公室才解決。然而醫(yī)學(xué)專家指出，為了“帶薪大便”而長(zhǎng)期控制大便不排，可引起直腸、肛門(mén)排便功能障礙，造成機(jī)械性便秘、腸道炎癥等后果，實(shí)在得不償失。

人的糞便儲(chǔ)存在直腸，當(dāng)腸內(nèi)壓力超過(guò)45~55毫米汞柱時(shí)，直腸就會(huì)變直，產(chǎn)生神經(jīng)反射而排便，每次排出約200毫升。他認(rèn)為想排便時(shí)就應(yīng)該上廁所，除非個(gè)人天然的習(xí)慣就是到了上班時(shí)間才有便意，否則“帶薪大便”的習(xí)慣不值得提倡， 因?yàn)殚L(zhǎng)期故意控制大便可以引起直腸、肛門(mén)排便功能障礙：

1.大便在我們的身體內(nèi)積聚而引起的腸管擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起腸道的蠕動(dòng)力下降，再加上身體內(nèi)的水分被大便吸收之后大便變得干燥變硬，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易引起機(jī)械性的便秘。

2.大便儲(chǔ)存在腸道的時(shí)間延長(zhǎng)后，散發(fā)出惡臭的氨氣會(huì)刺激腸黏膜產(chǎn)生炎癥。

專家建議，最好每天大便1~2次，有便意就不要等。如果超過(guò)兩天沒(méi)有大便，而且個(gè)人的排便習(xí)慣不是幾天才一次，就屬于便秘了，預(yù)防之道是平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜，其富含的纖維素在腸子里能吸收水分而令大便變軟;適當(dāng)吃些芝麻、紅薯、玉米等有潤(rùn)腸作用的食品;每天早上起床后喝一杯500毫升的涼開(kāi)水，可刺激腸子 蠕動(dòng)。

為了自己的健康，遠(yuǎn)離便秘，不要為了偷懶而去“享受”這種“帶薪大便”哦。

6大便秘原因6招解決方法推薦

女性便秘是會(huì)容易引起身體內(nèi)部的毒素推己的，就會(huì)造成皮膚暗淡以及痤瘡粉刺等等的生成。這樣不僅僅影響美觀，而且還容易威脅女性健康。那么女性便秘的原因又有哪些呢？我們又因該怎樣經(jīng)行調(diào)理呢？

便秘的原因1：喝水太少

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門(mén)，這就造成排便的痛苦，給肛門(mén)造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。

解決方法：關(guān)于水分的攝取，讓我們從多喝溫開(kāi)水或綠茶開(kāi)始吧。那些會(huì)產(chǎn)生氣的可樂(lè)、汽水等碳酸飲料，以及有著強(qiáng)烈利尿作用的咖啡、紅茶等因?yàn)闀?huì)吸收身體內(nèi)的水分，起到反作用，所以盡量少喝為妙。

便秘的原因2：事情沒(méi)做完，總是忍著排便

在工作中，很多人都有過(guò)因?yàn)槊β禑o(wú)法抽開(kāi)身子排便，忍著忍著沒(méi)了便意。還有，坐地鐵或者開(kāi)車的途中，感到有了便意，可是沒(méi)辦法呀，只能忍著......最終，便意就在這一次又一次的忙碌中錯(cuò)過(guò)了，錯(cuò)過(guò)了最佳的排便時(shí)機(jī)。經(jīng)常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍，漸漸地，就沒(méi)了便意了。嚴(yán)重的甚至沒(méi)有排便欲望了。

解決方法：感到便意，就要立刻去解決。人有三急，不能因?yàn)橐恢泵χ鲆暳私】怠?/p>

便秘的原因3：總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁

有的人上廁所排便喜歡拿書(shū)或報(bào)紙去看。這是非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書(shū)、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門(mén)造成不必要的壓迫，肛門(mén)的健康就是這樣悄悄被破壞的。

解決方法：排便時(shí)間最好在3分鐘以內(nèi)，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，如果用力，就很容易患上痔瘡。超過(guò)一定時(shí)間，就果斷地站起來(lái)，離開(kāi)馬桶。哪怕是過(guò)后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。

便秘的原因4：認(rèn)為每天不大便是不行的

便秘是大便在腸道內(nèi)非正常停留的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話，就是便秘。不過(guò)，3~4天都沒(méi)有大便的人，如果沒(méi)有什么特殊異常的話，也不是大問(wèn)題。如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便后仍有殘便感或不暢快的話，就應(yīng)該懷疑是否得了便秘。當(dāng)然，排便量也是因人而異，如果沒(méi)有特別不舒服的感覺(jué)，也沒(méi)有必要非得堅(jiān)持一天一次。

解決方法：排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯(cuò)誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少。其實(shí)，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的。

便秘的原因5：經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣

在日本的奈良女子大學(xué)，一位教授做過(guò)這樣一個(gè)研究調(diào)查，對(duì)象是穿束腰腰帶的女學(xué)生和不穿束腰腰帶的女學(xué)生，讓她們吃同樣的食物，同樣的量，然后觀察其排便量，研究結(jié)果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出，原因在于緊身衣鈍化了副交感神經(jīng)。緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)?，于是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。就是在這個(gè)過(guò)程中，很容易產(chǎn)生便秘。

解決方法：便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺(jué)的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。

便秘的原因6：盲目服用便秘藥

等上一兩天，如果沒(méi)有便意，就開(kāi)始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。一開(kāi)始總是有效果的，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對(duì)便秘藥的依賴，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無(wú)力，以至于離開(kāi)藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。

解決方法：不是非不得以，不要吃便秘藥，如果要吃也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿自己給自己當(dāng)醫(yī)生。

驚！腎氣不足也會(huì)導(dǎo)致便秘

便秘是日常生活中很常見(jiàn)的，導(dǎo)致便秘的原因有很多，除了飲食習(xí)慣外，中醫(yī)認(rèn)為，腎氣不足也會(huì)導(dǎo)致便秘。一起來(lái)看看是怎么回事吧。

案例

一位病人，腰疼治了半年多還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，尿常規(guī)、B超等檢查都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。無(wú)奈之下，他來(lái)到了中醫(yī)科。這位患者沒(méi)有什么慢性病，生活方式也比較健康，照理說(shuō)不該這樣。仔細(xì)詢問(wèn)后發(fā)現(xiàn)，除了腰疼，他還一直受到便秘的困擾。大便很硬也很干，每次大便都感覺(jué)非常難受、痛苦，但是大便之后，腰疼就會(huì)減輕很多。原來(lái)，他的腰疼是便秘引起的，而造成便秘的罪魁禍?zhǔn)?，是腎虛。

導(dǎo)致便秘的原因很多，而腎為一身之主，對(duì)機(jī)體各個(gè)臟腑組織器官都有著推動(dòng)、溫煦及滋潤(rùn)的作用。巢元方在《諸病源候論》中提到“腎臟受邪，虛而不能制小便，則小便利，津液枯燥，腸胃干澀，故大便難。”腎氣虛弱，腎陽(yáng)衰微，氣虛則大腸傳送無(wú)力，血虛則津枯不能潤(rùn)養(yǎng)大腸;津虧大腸失于濡潤(rùn)，致糟粕停滯腸中，就像“無(wú)水行舟”一樣，最終導(dǎo)致大便困難乃至便秘。

對(duì)于這樣的“脾腎陽(yáng)虛型”便秘，溫腎潤(rùn)腸治療最為合適?？梢赃m當(dāng)用點(diǎn)大黃、麻仁之類的瀉藥，配合肉蓯蓉等具有通便功能且能補(bǔ)腎強(qiáng)腰的藥物。對(duì)于習(xí)慣性便秘的人，生活習(xí)慣和飲食調(diào)養(yǎng)是必不可少的，要注意飲食清淡，可適當(dāng)增加植物纖維性食物的攝入，少食辛辣、肥膩之品，戒除飲酒，保證有充足的水分?jǐn)z入;每天養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，如廁時(shí)不要玩手機(jī)、看書(shū)報(bào)等。

冬季如何預(yù)防便秘

冬季天氣寒冷，很多人戶外活動(dòng)量相對(duì)減少，加上喝水不足，容易產(chǎn)生便秘。那么大家應(yīng)該如何預(yù)防便秘呢？專業(yè)醫(yī)師提醒，除了多喝水以外，更應(yīng)該適度按摩腹部以及多吃蘋(píng)果香蕉等水果。

便秘是指纖維素?cái)z取不足，或是刻意節(jié)食導(dǎo)致養(yǎng)分悉數(shù)被腸胃道吸收，難以形成足量體積的排泄物，加上喝水不夠量，大便乾結(jié)偏硬，另外若活動(dòng)量小，腸胃道蠕動(dòng)跟著降低也會(huì)影響排便。每個(gè)人的排便習(xí)慣不同，一天一次到三天一次都算正常，隨著氣溫降低，因活動(dòng)量小、喝水少引起便秘的情況更常見(jiàn)，建議可靠6個(gè)小方法改善。

上廁所要有規(guī)律

常有便秘的人，自覺(jué)便意稍縱即逝，長(zhǎng)久下來(lái)更難排便，建議養(yǎng)成規(guī)律如廁時(shí)間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養(yǎng)便意。

喝溫開(kāi)水

有便意時(shí)可喝杯500ml的溫開(kāi)水，刺激腸胃道蠕動(dòng)增加便意，尤其對(duì)改善大便乾結(jié)難排出更有正面幫助，且秋冬多喝溫開(kāi)水也有助身體各器官補(bǔ)充水分，減少氣候乾燥引起皮膚龜裂。

勤按摩你的腹部

可攤開(kāi)慣用手以肚臍為圓心，用手掌輕壓順時(shí)針畫(huà)圓，不用刻意用力或是搓熱雙手，按摩時(shí)間也視排便狀況調(diào)整即可。

水果多吃蘋(píng)果香蕉

若長(zhǎng)時(shí)間便秘，建議多吃蔬果改善癥狀，像蘋(píng)果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖與纖維素，可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動(dòng)。當(dāng)早餐吃，也可建立早上排便習(xí)慣。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的分析理解，相信大家應(yīng)該都能夠了解“帶薪大便”一次的含義了吧，不過(guò)小編覺(jué)著為了身體健康著想還是正常排便比較好，特別是女性朋友們，便秘是會(huì)引起身體的很多不好的癥狀的哦，而且容易讓皮膚變差，所以還是讓我們保持腸胃通暢吧。