現(xiàn)在的人很注意養(yǎng)生，也很希望自己身體永遠(yuǎn)健康哦，可是有的時(shí)候就會(huì)有一些小毛小病來(lái)報(bào)道，馬上夏天就要到了，就有很多的疾病產(chǎn)生，那么哪些人夏天身體最易有臭味呢？臭味是如何產(chǎn)生的呢？平時(shí)要如何做才能做好日常養(yǎng)生保健工作呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。

美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》近日刊文，總結(jié)了產(chǎn)生體味的7個(gè)令人驚訝的原因。

1.壓力過(guò)大

從化學(xué)物質(zhì)的構(gòu)成來(lái)看，汗液分為多種類型，其中味道最難聞的是在壓力境況下流出的汗液。這是因?yàn)樗怯梢环N名為大汗腺的汗腺分泌的。大汗腺所分泌的汗液含水量低，細(xì)菌在汗液中脂肪和蛋白質(zhì)的混合物中得到了大量繁殖，因而它的氣味較重。鍛煉或天氣炎熱所出的汗液主要是由水和電解質(zhì)構(gòu)成的，氣味并不是那么強(qiáng)烈。

2.遺傳

雙腳所分泌的汗液中含有大量細(xì)菌，由于腳趾處于一個(gè)黑暗、溫暖和潮濕的環(huán)境之中，會(huì)為細(xì)菌的繁育創(chuàng)造理想條件，尤其是穿襪子的時(shí)候。但有10%~15%的人，天生雙腳更愛(ài)出汗，這種特別潮濕的環(huán)境會(huì)成為一種特定細(xì)菌(棲息微球菌)的溫床，該細(xì)菌會(huì)生成硫化物這種難聞的氣味。

3.愛(ài)吃菜花

常吃大蒜和洋蔥會(huì)誘發(fā)體臭，菜花(花椰菜)、抱子甘藍(lán)和其他十字花科蔬菜同樣含有臭味的化合物(通常情況下是硫)，它可能導(dǎo)致食用者身體散發(fā)出惡臭。

4.患有魚臭癥

這是一種罕見(jiàn)的疾病，由一個(gè)特定基因的突變引起。它會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法分解一種名為三甲胺的化合物。三甲胺會(huì)讓魚散發(fā)出魚腥味;當(dāng)它在人體內(nèi)堆積后，就會(huì)通過(guò)呼吸、尿液和汗液釋放出來(lái)，讓患者身上散發(fā)出類似魚腥味的臭味。這種氣味讓人難以接受，通常會(huì)導(dǎo)致患者患上抑郁癥或與社會(huì)隔離。

5.可能患有糖尿病

如果糖尿病加重，就有可能發(fā)展為糖尿病酮癥酸中毒。由于患者體內(nèi)沒(méi)有充足的胰島素，人體會(huì)開(kāi)始對(duì)脂肪進(jìn)行分解以作為燃料，這就導(dǎo)致了酮在體內(nèi)堆積。這種堆積進(jìn)而會(huì)造成體味發(fā)生變化，出現(xiàn)體臭。這時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

此外，有些養(yǎng)生研究還發(fā)現(xiàn)，低碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)影響到呼吸的氣味。

如何 保持身心養(yǎng)生健康

一提到"健康"，浮現(xiàn)在人們腦海中的大多是‘身體健康’。而實(shí)際上，真正的健康包括身體，心理，以及感情上的健康。這篇文章為你提供一些保持身體健康的小訣竅。不妨試一試，過(guò)更健康的人生。

保持健康的飲食習(xí)慣。不要追隨飲食時(shí)尚。每天要充分?jǐn)z取身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等。[1]吃得健康，才能使身體各器官有充分能量發(fā)揮最佳的功效，才能有健全的免疫系統(tǒng)。攝取的食物的多樣化有助于身體吸收各種不同的維他命和礦物質(zhì)，油脂以及酵素。

想要減重的話，每天燃燒的熱量一定要超過(guò)攝取的熱量。這是減重的唯一辦法。

少食多餐。不要暴飲暴食也不要過(guò)度節(jié)食。少食多餐有助于保持血糖水平穩(wěn)定。不能把油炸食品或者加工過(guò)的零食當(dāng)做餐。[4] 當(dāng)無(wú)所事事，閑暇無(wú)聊的時(shí)候人就會(huì)變得饞嘴。所以要想控制食欲，最根本的方法是改變生活方式，讓自己忙碌充實(shí)起來(lái)。這樣吃東西的事情就被放在腦后了。

吃那些能量密度低的食物(分量大而熱量低)。比如，水果，蔬菜，不見(jiàn)含有維他命和礦物質(zhì)而且含有水和纖維，消化起來(lái)比較緩慢，適合用來(lái)飽腹。

多喝一點(diǎn)水

喝水有助于排毒和促進(jìn)血液循環(huán)。[6] 水也會(huì)產(chǎn)生飽腹感。每天應(yīng)該喝至少2升水(如果生活的環(huán)境比較炎熱或者運(yùn)動(dòng)量大的話應(yīng)該更多)。

健康的睡眠

成人每晚需要7到9個(gè)小時(shí)的睡眠，學(xué)齡兒童大概需要10到11個(gè)小時(shí)。 改善睡眠質(zhì)量的其中一個(gè)重要的方法就是要讓臥室足夠的黑暗。任何光線都會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。如果沒(méi)有辦法讓房間變暗，那么可以戴一個(gè)眼罩。改善睡眠的另一個(gè)養(yǎng)生方法是運(yùn)動(dòng)健身。

睡眠充足同時(shí)身體也有利于降低過(guò)于旺盛的食欲。美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)期刊的一個(gè)研究表明，每天只睡4個(gè)小時(shí)的人平均比睡8個(gè)小時(shí)的人多攝入500卡路里。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

如果不想花錢辦健身卡，可以在家運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鑄就的肌肉有助于增加你的新陳代謝：肌肉越發(fā)達(dá)的人即使在休息時(shí)也比肌肉不發(fā)達(dá)的人消耗更多的熱量。 如果想保持心肺健康，做有氧運(yùn)動(dòng)。一個(gè)可以有效改善心血管健康身體的運(yùn)動(dòng)方法就是間歇運(yùn)動(dòng)。間歇運(yùn)動(dòng)是指間隔進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。(60歲以上的人或者有心臟疾病，高血壓，關(guān)節(jié)炎等疾病的人想要嘗試間歇運(yùn)動(dòng)之前要咨詢養(yǎng)生醫(yī)生的建議。)

追逐你的熱衷的事物和夢(mèng)想

不是每個(gè)人都可以靠開(kāi)人氣爆棚的音樂(lè)會(huì)謀生，不是每個(gè)人都可以靠旅游全世界嘗遍所有的美食來(lái)謀生，或者都能寫出暢銷小說(shuō)，但這并不意味著你就應(yīng)該放棄你的夢(mèng)想。

找出時(shí)間來(lái)做你喜歡的事情，比如玩樂(lè)器，攝影，畫畫，建造模型，烘焙糕點(diǎn)，等等，來(lái)充實(shí)你的閑暇時(shí)光。如果想學(xué)習(xí)新事物，就在周末或者晚上參加訓(xùn)練班。如果你想不出來(lái)自己的興趣愛(ài)好是什么，那么就花時(shí)間找出你的興趣愛(ài)好。

如果你覺(jué)得沒(méi)有什么閑時(shí)間花在興趣愛(ài)好上，那么再仔細(xì)審視一下你對(duì)把時(shí)間如何支配掉了?；蛟S應(yīng)該少看會(huì)兒電視，少刷微博和人人網(wǎng)。

減少自己的壞習(xí)慣

戒煙，戒毒癮，借酒。同時(shí)停止其他的危險(xiǎn)的行為：飆車，無(wú)防護(hù)的性生活，打架，過(guò)度地尋求刺激等。

保持身體心理健康

發(fā)展有意義的人際關(guān)系比單純地追求社交生活要好。學(xué)會(huì)分享自己的內(nèi)心。將自己的想法，恐懼，喜好等分享給你信任的好朋友。這樣不僅有利于建立深刻的人際關(guān)系，而且還讓你自己感覺(jué)很受承認(rèn)。

學(xué)習(xí)如何建立健康的人際關(guān)系

如果你感覺(jué)自己正處于一種被控制的關(guān)系中，那么你最好從這種狀況中掙脫出來(lái)。與其被所謂的伴侶拖累著操縱著還不如獨(dú)立自強(qiáng)。

理解自己的情緒。更多地了解真實(shí)的自己。學(xué)習(xí)如果處理情感上的痛。

豐富夫妻生活

健康養(yǎng)生的夫妻生活不僅有心理上的益處，比如減輕壓力，而且對(duì)健康也是大有裨益，比如：增強(qiáng)免疫力，減輕疼痛和強(qiáng)身健體。夫妻生活還有一個(gè)好處就是，有沒(méi)有伴侶都可以過(guò)。如果有夫妻伴侶的話，那么一定要注意安全衛(wèi)生。

保持思維靈活

多讀書，玩策略性，解決難題型的游戲，學(xué)習(xí)玩一種樂(lè)器，增強(qiáng)記憶力，并且永遠(yuǎn)也不要停止學(xué)習(xí)。保持大腦身體的活躍有助于降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

注意衛(wèi)生

與病人接觸后，方便后等要注意洗手。定期用牙線，每天刷牙以及舌苔。

生活方式不要做大的變動(dòng)

不要為了追求健康而過(guò)度地改變目前的生活方式。與其去健身房的跑步機(jī)上跑步還不如經(jīng)常帶狗出去溜溜，走路去附近超市購(gòu)物，走樓梯而不乘電梯，給花園除除雜草，吃飯時(shí)好好坐下來(lái)細(xì)嚼慢咽。[4] 養(yǎng)成好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣。

任何事情都有一個(gè)度

人有時(shí)候總是需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放縱一下自己的。不可能時(shí)時(shí)刻刻都上了發(fā)條一樣按部就班。

朋友養(yǎng)生很重要

很多養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)朋友多的人不容易生病。朋友讓你保持好心情。好心情是身體健康必須的。

多吃水果，蔬菜和奶制品

讀好書，看好電影。會(huì)給生活帶來(lái)很多靈感

多動(dòng)動(dòng)筋骨

多喝水

重視心情大于外表。

上班自己帶午餐而不是隨便在外面吃一點(diǎn)

多吃發(fā)酵食物比如酸奶，因?yàn)檫@種食物含有很多益生菌，可以增強(qiáng)免疫力。避免吃含糖分很多的酸奶。

嚼口型糖或者芹菜可以燃燒卡路里

有脂肪并不代表就不健康。有時(shí)候人的體型跟基因遺傳有關(guān)。有些人吃的很健康，也不過(guò)量但是體型還是有些胖。

多運(yùn)動(dòng)，保持睡眠充足

如何保持好身體的健康健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一，所以我們要保持好身體健康，如何保持身體健康呢？保持身體健康最好的辦法就是提高自身的免疫力。

1. 足夠并且舒適的睡眠

身體在夜間會(huì)進(jìn)行充電，恢復(fù)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致高血壓和肥胖，正確的睡眠可以幫助我們達(dá)到減肥的目的哦。

2. 多喝水

水可以幫助你的身體吸收營(yíng)養(yǎng)和把食物轉(zhuǎn)換成能量，還可以幫助你清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天保持最少30分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，如散步，有助于提高你的新陳代謝和機(jī)體能力。

4. 少吃糖和高糖食品，糖會(huì)使你的免疫系統(tǒng)變的反應(yīng)遲鈍。飲食以清淡為主。

5. 健康、均衡的飲食

不要只吃肉和蔬菜中的一種，肉類含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素及有益健康的碳水化合物，均衡的養(yǎng)生飲食是身體健康的根本。

6. 定期做身體檢查

不要因?yàn)槭切〔《弥焕?，小病往往是大病的開(kāi)始。

7. 經(jīng)常洗手。手是最容易傳播細(xì)菌的，在飯前便后，使用電腦后及在吃東西前都要洗手。

8. 精神狀態(tài)會(huì)影響到你的免疫系統(tǒng)，減少壓力和積極思考對(duì)健康大有好處

如果你抑郁悲觀，直接影響到荷爾蒙分泌失調(diào)，這些化學(xué)物質(zhì)也直接影響免疫系統(tǒng)。樂(lè)觀的生活，是健康的開(kāi)始。

不是絕對(duì)必要，不用電器設(shè)備，如手機(jī)、桌面電腦、耳機(jī)、電吹風(fēng)、電動(dòng)剃須刀等，改用固定電話、筆記本電腦、音箱、吸水毛巾、手工剃須刀。電子波對(duì)身體的輻射特別是對(duì)腦部的輻射會(huì)造成基因變異、腦瘤、內(nèi)分泌失調(diào)和不育等多種疾病。

單一穩(wěn)定的伴侶，最好結(jié)婚，能使人身體心情愉快，壽命長(zhǎng)。

注意： 多喝水的前提是感到口渴就喊，而不是強(qiáng)迫自己喝過(guò)多的水。過(guò)多的飲水會(huì)破壞你體內(nèi)的平衡鹽和電解質(zhì)。

夏季如何保持身體養(yǎng)生健康呢

炎熱的夏季里，更要保持身體健康。身體健康是世界上最珍貴的財(cái)富，所以我們應(yīng)該明白夏季養(yǎng)生的方法，并且持之以恒，讓自己身體狀態(tài)更加良好。那么夏季應(yīng)該如何保持身體健康？

第一招：調(diào)養(yǎng)脾胃

無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)都要重視脾的保養(yǎng)。那么該如何調(diào)養(yǎng)脾胃。下面幾個(gè)方面值得注意：飲食有節(jié)，按時(shí)定量，不暴飲暴食，不忍饑挨餓;調(diào)適寒溫，夏季夜晚不能貪涼，不要睡在露天，入睡后不要扇風(fēng)，準(zhǔn)備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部，防止著涼;調(diào)暢情志，保持心情愉快。

第二招：避暑清心

夏季首先避暑，重在清心。避暑時(shí)應(yīng)注意：居室陰涼、通風(fēng);中午及時(shí)遮陽(yáng);采取人工降溫措施。

夏季少開(kāi)空調(diào)，適量流汗。如果開(kāi)空調(diào)，要保持室溫在25°C左右，且室內(nèi)外溫差不超過(guò)7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保護(hù)。要注意預(yù)防“空調(diào)病”，“空調(diào)病”主要表現(xiàn)為疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、胃腸道不適等。

除了避暑，還要清心。夏季要保持清靜愉快的心情，切忌發(fā)怒，使人體身體氣機(jī)通暢，順應(yīng)自然。

第三招：祛濕除蟲

炎暑和濕氣最容易損傷心、脾二臟，易生中暑、疰夏等病癥。專家說(shuō)，夏季應(yīng)防暑祛濕，需補(bǔ)充足夠水分，應(yīng)選擇清涼解熱、化濕祛暑的飲品，如：綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯、鮮藿香或佩蘭泡茶等，還要多吃西瓜、黃瓜、苦瓜等。

夏季除蟲也很重要，我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)時(shí)，民間有飲雄黃酒、菖蒲酒、插艾葉、戴香囊等風(fēng)俗，可以起到“殺蟲驅(qū)邪”的養(yǎng)生作用。

另外，三伏天里“治冬病”也很有用。冬天易反復(fù)發(fā)作的慢性病，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等以伏天陽(yáng)氣旺盛時(shí)調(diào)養(yǎng)最為合適。主要的方式有敷貼療法、隔姜灸法以及中藥內(nèi)服法等，目前許多中醫(yī)醫(yī)院都開(kāi)展冬病夏治的診療活動(dòng)。

保持身體健康是我們一生都要做的事，不止是夏季，其實(shí)的季節(jié)也不能放松。只是在哪一個(gè)季節(jié)就要做好哪一季節(jié)的養(yǎng)生工作。

結(jié)語(yǔ)：看了小編的哪些人夏天身體最易有臭味的文章之后，大家對(duì)自己的身體有懷疑嗎？有沒(méi)有對(duì)自己的身體進(jìn)行排查了呢？希望大家的身體都能健康哦，如果大家想要更加健康的話，就來(lái)關(guān)注小編的文章吧。